Med ne zvišuje ravni holesterola, vendar je treba malo poglobiti to lastnost, da bi razumeli, kako vpliva na naše telo. Vsakdo pozna prednosti medu, ki se ni prehladil in je enkrat popil čaj z medom, njegove koristi so takšne, da svetovna poraba medu presega milijon in pol ton letno, trg, ki še naprej raste.

Že vemo, kako je lahko škodljiv beli sladkor za naše telo in kot vsaka oseba, ki želi skrbeti za svoje zdravje, ste se sami že vprašali: Ali med povišuje holesterol? V Comu vam bomo v naslednjem članku zagotovili vse, kar morate vedeti o medu in njegovih lastnostih glede holesterola in našega dobrega počutja.

Morda vas zanima tudi: Ali sol dviguje holesterol?

Kako med vpliva na raven holesterola?

Med je sladkor, ki pomaga uravnavati raven holesterola v krvi. Poviša raven lipoproteinov visoke gostote (HDL), ki se običajno imenuje dober holesterol, zato se LDL, znan kot slab holesterol, zmanjša.

Med ima odlično antioksidativno lastnost, ta lastnost je zelo pomembna za telo, še posebej za boj proti učinkom prostih radikalov, ki povzročajo poškodbe celic (povzročajo raka) in pospešujejo proces staranja v telesu. Antioksidanti v medu so neposredno odgovorni za uravnavanje ravni holesterola in zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni.

HDL holesterol ima funkcijo potovanja skozi krvni obtok, da oblikuje celične membrane, ki tvorijo naše celotno telo. Te membrane so zunanji del celic, ki se oblikujejo v tkiva, ta tkiva pa tvorijo organe, zato je pomembno jesti živila, ki zagotavljajo to spojino.

V steni arterij, ki tvorijo aterosklerotične plake (maščobne plošče), se lahko odvečno izloči slab holesterol. Predstavljajte si, da se gosta snov začne kopičiti v cevi, skozi katero kroži voda, ko se količina te snovi poveča, cev postane blokirana, kar bo preprečilo pravilno razporeditev vode. To se zgodi, ko so arterije zamašene in kri ne doseže različnih organov v telesu, kar povzroča pomembne zdravstvene težave: od miokardnih infarktov (smrt srčnega tkiva), ki je lahko smrtna, poleg mnogih drugih težav. v krvnem obtoku.

Za uravnavanje presežka slabega holesterola obstaja HDL, ki je dober holesterol. To je zadolženo za tiste plošče, ki ovirajo krvni obtok in se ne oblikujejo, saj je njegova funkcija, da gre skozi kri, ki zbira presežek LDL, in ga odnese v jetra, tako da je odgovorna za njeno odstranitev skozi blato.

V podrobnostih vam povemo, kakšna je razlika med dobrim holesterolom in slabim holesterolom.

Druge koristi medu

Poleg tega, kar je povezano s holesterolom, ima med več koristi, kot so spodaj našteti:

• Je močan antiseptik, ki celo ubije bakterije, ki so odporne na antibiotike, zato ima velik ugled. Obstajajo študije, ki kažejo, da med pomaga pri okužbah grla zaradi svoje antioksidativne in protivirusne moči.
• Po mnenju naturistov je zaželeno, da se mleko namesto sladkorja sladi z medom, saj drugače ta zmes proizvaja sluz, ki ostane v črevesju in sčasoma povzroča alergije.
• Je odličen vir vitaminov, kot so vitamin C (koristno za gripa), vitamine (B1, B2, B3, B5) in folno kislino, znano tudi kot vitamin B12, ki je bistven v prvem trimesečju nosečnosti.
• Zagotavlja osnovne minerale, kot so magnezij, kalcij in fosfor.
• Vsebuje znatno količino esencialnih aminokislin.
• Je hiter vir energije (glukoza), zato je odličen za uživanje pred športom.
• Ima kozmetične lastnosti, tako da lahko pripravite medene maske za luščenje kože in celo ustnice. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov je dobra pri zmanjševanju strij; tudi med je vlažilen, zato je del vlažilnih domačih krem.

Tveganja pri uživanju medu

Priporočilo, da se upošteva, zlasti za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, je, da je med tudi sladkor, zato se je bolje izogniti njegovi porabi in izbrati naravna sladila, kot je stevija.

Pomembno je tudi, da se otrokom, mlajšim od enega leta, ne dodeli medu. To je zato, ker lahko razvijejo botulizem, bolezen, ki jo povzroča bakterija Clostridium botulinum (običajno v medu), ki sprosti spore, ki vplivajo na otrokove mišice. Otroci do leta nimajo popolnoma razvite črevesne flore, zato ne bodo imeli koristnih bakterij, ki bi lahko preprečile učinek navedenih bakterij. Nasprotno pa ima človek po enem letu črevesne obrambe, ki omogočajo njihovo uživanje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.