Detox sokovi so najnovejši v prehrani znamenitega Hollywooda in so nov vodnik za hrano, ki pomaga očistiti naše telo in izgubiti težo na zdrav način . Če želite vedeti, kako narediti detox sokove v .com, vam damo ključe, da se lahko naučite, kako jih narediti doma. Bodite pozorni!

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti sadne sokove za otroke

Osnovne sestavine

Detox prehrana je sestavljena iz zaužitja sokov iz sezonskega sadja in zelenjave. Ta živila vsebujejo veliko količino vitaminov in hranil, ki nam pomagajo pri razstrupljanju telesa na zdrav način; Prav tako so bogati s polifenoli, naravnim antioksidantom, ki nam pomaga odstraniti toksine.

Najbolj priporočljiva sestavina za razstrupljanje sokov je klorofil, ki ga najdete v zeleni zelenjavi, kot je špinača, solata ali peteršilj.

Odkrijte v tem TEST kaj sok detox je za vas

Detox sokovi za odstranjevanje toksinov

Toksini nenehno vstopajo v naše telo bodisi skozi zrak ali hrano, ki jo jemo. Nekateri organi našega telesa, kot so ledvice ali jetra, pomagajo našem telesu, da izloča strupe; S prehrambenimi metodami, kot je detox prehrana, lahko pomagamo telesu hitreje odstraniti toksine.

Kopičenje toksinov v našem telesu lahko povzroči glavobol, utrujenost, znižanje obrambe in tako naprej.

Priporočila za detox dieto

Ko začnemo z detox prehrano, je treba najprej upoštevati, da je treba prvi dan prehranjevanja, da bi omogočili izločanje toksinov, postiti. V tem dnevu je treba telo nahraniti z različnimi detox sokovi, ki bodo prispevali k razstrupljanju našega telesa.

Vnos beljakovin, jajc in mlečnih izdelkov je popolnoma prepovedan v obdobju, v katerem izvajate detox prehrano . Razlog je v tem, da maščobe živalskega izvora vnetje krvne žile, ki v naše telo dobijo manj kisika.

Alkohol je popolnoma prepovedan, kot tudi rafinirana moka, saj dvigujejo raven glukoze in destabilizirajo hormone.

Previdnostni ukrepi, ki jih morate upoštevati

Ker gre za strogo prehrano in nizko vsebnost beljakovin, ni priporočljivo slediti več kot pet dni zapored. Poleg tega je priporočljivo, da če želite ponoviti detox dieto, morate preživeti vsaj en mesec.

Pred izvedbo te vrste diete je priporočljivo, da obiščete strokovnjaka za prehrano, ki vam bo svetoval, kakšno metodo boste upoštevali glede na vaše potrebe.

Sok, ki ima večjo elastičnost v koži

Slavni sok " Glow " je najljubši, da dobite bolj elastično in sijočo kožo. Bistvene sestavine za pripravo soka za razstrupljanje teh lastnosti so:

• 1 srce romine solate
• 3 stebla zelene
• 1 jabolko
• 1 hruška
• 1 banana
• 1 peščica špinače
• ½ limoninega soka
• 1 kozarec vode ali 3-4 kocke

Najprej boste morali narezati te sestavine in jih zmešati. Nato jih morate zdrobiti, dokler niso v tekočem stanju, da jih lahko jeste kot sok.

Zelena listnata zelenjava in rumeni plodovi so bogati z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi vašo kožo in jo pokazati svetlejšo in bolj elastično.

S sokom detox, da izgubijo težo

Ta sokovit recept vam bo pomagal izgubiti težo, medtem ko boste izgubili toksine. Sestavine so:

• 200 gr. ananasa
• 100 gr. brokoli
• 100 gr. kumar
• 1 kivi

Morate mešati in zdrobiti vso hrano, dokler niso sestavine tekoče. Priporočljivo je, da ta detox sok postane hladen.

Ta sok detox vam pomaga izgubiti težo zaradi diuretičnih lastnosti ananasa, ki prispevajo k odpravi tekočin, in na vlakna, ki jih vsebuje izbrana zelenjava.