Hruška je plod, značilen za sredozemsko območje in druga zmerna območja, ki so že razširjena po vsem svetu. Najdemo jih na trgu večji del leta, čeprav je to zimsko sadje . Obstaja veliko vrst hrušk, različnih tekstur, velikosti, okusov in barv. Njegova visoka vsebnost vode je ena od njenih izjemnih lastnosti, vendar je še veliko več lastnosti hruške. Če želite vedeti vse o tem sadju, ne zamudite tega članka o prednostih hrušk.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti kasave?

Hruške so primerne za diete za hujšanje zaradi velike količine vode, ki jo vsebujejo (med 80 in 85%), kot tudi za nekaj kalorij, ki jih prispevajo. Poleg tega je popolno sadje za zmanjšanje količine hrane, ki jo običajno uživate čez dan, saj zagotavljajo učinek sitosti in tako zmanjšujejo apetit.

2

Je tudi sadje z visoko vsebnostjo vlaknin, ki pomaga ohranjati občutek polnosti in opravlja čiščenje organizma. Prav tako uravnava prebavo skozi črevesje in olajša prehod hrane skozi črevesje, kar je bistveno za izogibanje pogojem, kot je zaprtje.

3

Hruške se priporočajo ljudem z visokim nivojem sladkorja v krvi, saj imajo te učinke regulacijo.

4

Zaradi nizke vsebnosti natrija in ogljikovih hidratov, visoke vsebnosti kalija, so hruške zelo priporočljive za sladkorno bolezen, visok krvni tlak ali bolezni srca in ožilja . Poleg tega spodbujajo dober pretok krvi v vse notranje organe, jih oksidirajo in zagotavljajo njihovo odlično delovanje.

5

Poleg tega je sadje bogato z različnimi vitamini, kot so A, B1, B2 C in E, kot tudi vir folne kisline in železa, ki naj bi okrepil rdeče krvne celice in preprečil anemijo, zlo ki lahko povzročijo simptome, kot so utrujenost, bledica, pravilno dihanje itd.

6

Po drugi strani pa je zaradi visoke vsebnosti pektina in antioksidantov odličen zaveznik za zmanjšanje ravni slabega holesterola v krvi in ​​povečanje ravni dobrega holesterola ali HDL. Vzemite sok hruška na dan, je zelo zdrava in idealna možnost, da absorbira presežek holesterola in spodbuja čiščenje telesa.

Lahko si ogledate članek Sokovi, ki so dobri za znižanje holesterola, da vidite več alternativ.

7

Kljub nizki porabi ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje hruška, je ta sadje energetsko učinkovito, kar je posebej za športnike, saj so ogljikovi hidrati počasna asimilacija.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.