Folna kislina pripada kompleksu vitamina B, je vodotopna hranilna snov, ki jo lahko dobimo iz hrane, vendar jo je treba v fazah, kot je nosečnost in glede na široke zahteve folne kisline, jemati na dopolnilni način. Ampak ne samo, da se zaužije med nosečnostjo, saj lahko to hranilo pomaga izboljšati različne pogoje, zaradi česar je priljubljen dodatek. Ali veste, kako jemati folno kislino ? V Comu vam to pojasnimo.

Morda vas zanima tudi: Kdaj začeti jemati folno kislino Korake je potrebno sprejeti: 1

To hranilo ima široke koristi za naše zdravje, saj ga še posebej zaužijejo nosečnice ali ženske, ki načrtujejo gestacijo, saj pomaga preprečevati prirojene spremembe v hrbtu in možganih ploda, poleg tega pa prispeva k oskrbi materinega dlesni., ki pomaga zmanjšati možnost vnetij ali bakterij, ki lahko ogrozijo življenje otroka.

2

Poleg tega je folna kislina odličen zaveznik za spodbujanje izginotja anemije, še posebej, če jo povzroča pomanjkanje železa. Prav tako se pogosto uporablja za izboljšanje raznih prebavnih pogojev s spodbujanjem dobre prebave in pacientovemu zdravju prebavil.

3

Ugotovljeno je bilo tudi, da folna kislina pomaga preprečevati srčna obolenja in različne vrste raka, kot so rak na danki ali debelem črevesu, poleg tega pa spodbuja izboljšanje bolnikov z depresijo, zato tega hranila nikoli ne bi smeli manjkati v naši dnevni prehrani. Če ne vzamemo dovolj folne kisline, je idealno, da se odločimo za dodatke.

4

Če ste v dvomih o tem, kako jemati folno kislino, bo odgovor odvisen od tega, zakaj se dodatek zaužije. Zdravnik je tisti, ki mora navesti ustrezne odmerke za uživanje tega hranila, vendar so nekateri običajni odmerki:

• 400 mcg dnevno v primerih nosečnic ali ki želijo gestirati
• Med 200 in 500 mcg za bolnike, ki trpijo za depresijo
• 400 mcg za preprečevanje nastanka raka debelega črevesa
• Med 250 in 1000 mcg za bolnike s pomanjkanjem folne kisline

Natančno količino odmerka in način jemanja folne kisline mora vedno predpisati zdravnik. Tega dodatka ne smete nikoli jemati brez predhodnega dovoljenja strokovnjaka.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.