Ravni sečne kisline je treba ohranjati pri normalnih vrednostih, ki so bistvenega pomena za zdravje, saj presežek povzroča težave in bolezni, kot je protin, prav tako pa ni koristno imeti nizko količino sečne kisline . Zato morate v primeru hiperurikemije ustrezno ukrepati za zmanjšanje te snovi v telesu. Pomembno je, da začnemo z zdravo in ustrezno prehrano, zato vam bomo pojasnili, katere zelenjave je najbolje zmanjšati na sečno kislino.
Artičoka
Ena izmed zvezdastih živil za zmanjšanje sečne kisline so artičoke, saj so zelo diuretični in zato olajšujejo izločanje toksinov in tako preprečujejo zadrževanje tekočine. Prav tako ima ta zelenjava številne druge koristne lastnosti, zaradi katerih postane nepogrešljiva hrana v vaši prehrani za zniževanje sečne kisline.
Pojedite jih, kot želite, saj boste še vedno lahko uživali njihove prednosti, če pa želite izkoristiti lastnosti artičok, vam priporočamo, da jih kuhate in tako lahko pijete juho, ki nastane pri kuhanju, kar bo pripomoglo k zmanjšanju Ravni sečne kisline naravno.
Čebula
Ta zelenjava je tudi zelo primerna za zmanjšanje ravni sečne kisline v krvi in tako preprečuje hiperurikemijo, prav tako pomaga pri zniževanju holesterola in trigliceridov. Pravzaprav je ta žarnica kot majhen čudež narave, ker ima nešteto aplikacij za zdravje. V naslednjem članku lahko ugotovite, kakšne so prednosti čebule.
Tako kot pri artičokih je zelo priporočljivo kuhati čebulo in piti nastalo vodo skupaj s sokom limone. Prav tako lahko preverite naš članek Sadje, da znižate količino sečne kisline in veste najbolj priporočene.
Buča
Tudi buča je ena izmed velikih diuretikov med zelenjavo, tako da bomo s povečanjem proizvodnje urina izboljšali tudi izločanje snovi, ki jih vsebuje, kot je sečna kislina.
Zato bo vključevanje buče v prehrano ljudi z visoko sečno kislino zelo koristno za njihovo zdravje in jim bo pomagalo zmanjšati prekomerno raven. Poleg tega ima ta zelenjava med svojimi številnimi prednostmi zelo malo kalorij in veliko vnosa vlaknin, zato bo primerna tudi za ljudi, ki želijo izgubiti težo in se odločijo za hujšanje.
Zelena
S alkalizacijskim učinkom krvi zelene je to primerno zelenjavo za tiste, ki trpijo za hiperurikemijo in želijo naravno zmanjšati sečno kislino, ker odpravlja ali kompenzira te ostanke krvi.
Kot smo že videli z drugo dobro zelenjavo za znižanje sečne kisline, jo lahko zavremo v vodi in poleg zelenjave zaužijemo tudi nastalo brozgo.
Korenček
Drug primer zelenjave, primerne za ljudi, ki imajo previsoko raven sečne kisline v krvi, so korenje, saj so tudi alkalizirane in učinkovite za izločanje presežka te kemikalije.
V tem drugem članku lahko vidite, kakšne so prednosti korenja in boste presenečeni nad vsemi primeri, v katerih je ta zelenjava več kot primerna.
Živila, ki dvigujejo sečno kislino
Vendar je treba opozoriti, da obstajajo tudi zelenjava, ki ni priporočljiva za zmanjšanje ravni sečne kisline, saj imajo visoko vsebnost purinov in imajo nasproten učinek. Med drugim, če imate visoko koncentracijo sečne kisline, je ne smete redno jemati :
- špinača
- gobe
- cvetača
- šparglje
- stročnice
Prav tako morate vedeti, katera živila povečujejo sečno kislino, da jih odstranite iz običajne prehrane in tako preprečite naraščanje ravni sečne kisline. Kot živila, bogata s purinom, lahko poudarimo:
- rdeče meso
- klobase
- notranjih organov
- školjke
Priporočila za zmanjšanje sečne kisline
Prav tako bo bistveno, da upoštevate te druge nasvete za zmanjšanje ravni sečne kisline v krvi:
- Pijte veliko vode
- Iz prehrane odstranite živila, ki so bogata s purinom
- Izogibajte se brezalkoholnim pijačam in gaziranim pijačam
- Ne pijte alkoholnih pijač
- Sledite nekaterim od naslednjih naravnih zdravil za zmanjšanje sečne kisline.
Bistveno je, da upoštevate vsa priporočila svojega zdravnika in v nekaterih primerih boste morda potrebovali farmakološko zdravljenje z zdravili, ki preprečujejo povečanje te snovi.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar