Čeprav se ta šport obravnava kot izjemno nasilen šport, je ta borilna veščina tajskega porekla postala zelo znana med ženskami zaradi številnih fizičnih in duševnih koristi. Muay Thai ali tajski boks, kot je znano, je borilna veščina, ki temelji na disciplini, zaradi česar je alternativa tradicionalnemu boksu in je odlična za hujšanje, pospeševanje uma in zaupanje zdravilcu.

Če se znajdete v iskanju zabavnega športa, ki vam bo pomagal uravnovesiti telo in duha, je to odlična možnost, in če ste dekle in vas skrbi malo, mirno, danes vam bomo povedali prednosti Muay Thai za ženske in tako razvedri se.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kateri so osnovni zadetki Muay Thai?

Muay Thai kot šport za ženske

V športu MMA ali mešanih borilnih veščinah je ta šport zasnovan na kombinaciji tehnik med nogami, koleni, rokami in komolci . Zaradi potrebe po sprejemu in udarcu, je Muay Thai odličen za toniranje nog. To je razlog, zakaj so mnogi ljudje vprašali, če je praksa Muay Thai nevarna. Dokler se to opravi previdno in po navodilih učitelja, Muay Thai ne sme biti nevarno. Vendar pa, kot vsaka druga borilna veščina, obstaja vedno minimalno tveganje, da bi se poškodovali.

V primeru žensk je idealno, da odstranimo celulit za stegno in jih okrepimo zaradi vseh naporov, ki so jih vložili v vsak strel ali kombinirano gibanje. V tem procesu so vključeni tudi glutoni, ki z vadbo, ki jo opravi celotna mišica in telo na splošno, sprejmejo trdnost.

Poleg tega lahko Muay Thai zagotovi veliko varnosti za žensko, saj se bo lahko naučila braniti sebe v primeru, da je v stiku z napadalcem.

Muay Thai se stanjša

Tajski boks zahteva, da se izvede celotno telo in, čeprav se uporabljajo roke in noge, so v celotnem procesu vpleteni boki in pas zaradi gibov in rotacij, ki so potrebne za določene kombinacije.

V primeru bokov je odličen za izboljšanje prožnosti območja in s tem preprečuje bolečine ali resnejše zaplete, kot so težave s hrbtenico. Čeprav ni priporočljiva za ljudi s težavami s hrbtom zaradi visokega učinka, je odlična za lajšanje bolečin, zato, če imate kakršnokoli težavo tega tipa, se pogovorite s svojim zdravnikom, da ocenite tveganja in koristi.

Ko gre za pas, je zelo indiciran za vse tiste ženske, ki imajo težave s trebuhom. Vrtenje, ki je potrebno za šport, izvaja gibanje pasu in abs na splošno, kar povzroči izgubo teže na tem področju, poleg tona. Da, Muay Thai pomaga določiti želene trebušne mišice.

Mogoče bi vas tudi zanima Kako doseči abs.

Muay tajski ton

Dokazano je, da je Muay Thai eden najbolj popolnih športov in je zelo priporočljivo tonirati vsak del telesa. Povedali smo vam že, da pomaga pri nogah in pasu, v zgornjem delu telesa pa ima fenomenalno funkcijo. Zahvaljujoč vsem, kar je potrebno, so roke, hrbet in ramena prvi okrepljeni in napeti.

Ne pozabite, da je to kontaktni šport, kjer so na voljo zadetki; da sila, ki deluje, veliko pomaga ustvariti mišice v bicepsih ali jih okrepiti, če ima malo maščobe.

Ne zamenjuje uteži, vendar je odlična za označevanje hrbta, čeprav je to eden od strahov žensk. Mnogi mislijo, da bo v celotnem procesu nastalo toliko mišic, da bodo izgledale moške ali izgubile obliko telesa. Ne pozabite, da vam bo to pomagalo samo tonirati vaše telo, ne pa ga deformirati; Vsa moč, ki se uporablja v tem športu, je dovolj, da vas obdrži napetost, ne pa tudi pretirano razvijanje mišic.

Muay Thai izboljšuje zdravje srca in ožilja ter pljuča

Ta slog boksa je anaerobna in aerobna vadba hkrati, zaradi česar je idealna alternativa za krepitev našega srčno-žilnega sistema. Ne pozabite, da je zelo zahtevna in to je navedeno, da naše srce deluje veliko bolje; Omogoča oksigenacijo možganov zaradi vsega sproščenega oksitocina, da se izboljša pretok krvi v telesu in prepreči zvišanje krvnega tlaka.

Podobno pomaga pri izboljšanju zmogljivosti pljuč zaradi vsega, kar zahteva in zahteva. Zelo verjetno je, da se boste v prvih dneh počutili malo utrujene, izčrpane in celo kratke sapnice, toda s časom in stalnostjo treninga bodo vaša pljuča postala veliko močnejša in se upirala bolj intenzivni vadbi, kot tudi dihanju veliko bolje

Zdaj, ko poznate prednosti Muay Thai za ženske, vas bo morda zanimal še en članek o ugodnostih prakticiranja brazilskega jiu jitsuja.

Nasveti

• Preden se ukvarjate z zdravilom Muay Thai, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi ocenili, ali ni nobenega dejavnika, ki bi preprečil, da bi ga prakticirali.
• Izogibajte se temu, če imate težave z ledvicami ali koleni.