Glavobol ali migrena je nadležno stanje, za katero je značilen močan glavobol, ki nas izloči iz igre in nam preprečuje, da bi normalno opravljali naše vsakodnevne dejavnosti. Če imate migrene, obstaja veliko priporočil, ki jih morate upoštevati, da bi zmanjšali pogostost epizod in vodili bolj zdravo življenje, saj vam nudimo nekaj alternativnih rešitev za farmacevtsko zdravljenje.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako razbremeniti vaš glavobol na naraven način Koraki, ki sledijo: 1

Napetost, hrup ali intenzivna svetloba so dejavniki, ki lahko poslabšajo vaš glavobol. Zato je eno najboljših sredstev, da ležite v temni in tihi sobi. Še bolj učinkovito je meditirati, ta vrsta prakse povzroči, da se stopnje napetosti znatno zmanjšajo, koristijo našem telesu in pomagajo razbremeniti glavobole .

2

Kofein je dober vazodilatator, zato ga mnogi glavoboli vključujejo med sestavine. Močna skodelica zelo napolnjene kave lahko pomaga ublažiti migreno naravne oblike, vendar je bistveno, da ne uporabljate sladkorja, ker je ista hrana ena od živil, ki lahko poudarijo migreno.

3

V trgovinah naravnih proizvodov je mogoče dobiti dobro paleto zdravilnih zelišč za lajšanje migrene . Poprova meta je ena najbolj pokazanih, saj je zelo koristna v boju z mišičnimi krči. Vendar pa so sprostitvena zelišča, kot so baldrijana ali melisa, učinkovita zaradi svoje sposobnosti, da zmanjšajo napetost in nas pomirjajo, kar zmanjšuje glavobol. Najboljši način za njihovo uživanje je v dobro napolnjeni infuziji.

4

Hladne in tople obloge so dobro naravno sredstvo za lajšanje glavobolov. Nanesite kompresijo tople vode v območju bolečine za 10 minut, kar bo pomagalo sprostiti mišice, ki pomirjajo območje. Nato nanesite hladen obkladek za izboljšanje prekrvavitve in oskrbe s krvjo. Dve preprosti pripomočki, s katerimi se boste počutili bolje.

5

Če imate pogoste glavobole, boste vedeli: življenjski slog je zelo pomemben. Ne gre samo za dajanje zdravil ali uporabo domačih zdravil, ampak tudi za preprečevanje intenzivnega glavobola. Zato je treba vedeti, kako se lahko nahranimo, da se prepreči migrena in se tako izognemo tistim živilom, ki lahko sprožijo epizodo.

6

Ne pozabite, da je zdravo življenje in pravilna prehrana najboljši način za preprečevanje migrene. Podobno je zelo pomembno, da obiščete svojega zdravnika, če pogosto trpite za glavobolom, specialist pa lahko opravi popoln pregled in ugotovi, kaj je najboljše zdravljenje za vas.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Izogibajte se vsem vrstam stresa in napetosti, če imate glavobol, to bo le poslabšalo sliko.
• Ležite na temnem in mirnem mestu vsaj pol ure, da se razbremeni migrena.
• Posvetujte se z zdravnikom, če imate pogoste glavobole.