Če iščete zdrave in hranljive možnosti, ki vam bodo pomagale pospešiti izgubo teže, potem morate poskusiti ta čudovit sok zelene in korenja. Kombinacija teh dveh živil v dobrem kozarcu soka je odlična za zmanjšanje apetita, odpravo občutka lakote, zaradi česar boste jedli več, se izognili kopičenju tekočine in povečali izgorevanje maščob. Poleg tega je to zelo zdrav sok z zelo malo kalorij, ki vam lahko pomaga ohraniti linijo in hkrati izboljšati zdravje vašega prebavnega sistema in vašega telesa na splošno. Hranite branje ta članek, da se naučijo, kako pripraviti zelena in sok korenja, da izgubijo težo korak za korakom.

Morda vas zanima tudi: korenček in limonin sok za hujšanje - koristi in recept

Zelena in korenčkov sok: za kaj gre in lastnosti

Poleg nizkokalorične prehrane in rutinske vadbe je lahko tudi sok zelene in korenja odličen zaveznik za spodbujanje izgube teže in pospeševanje izgorevanja maščob, kot tudi za boj proti zadrževanju tekočin in razstrupljanje telesa. Spodaj vam pokažemo podrobnosti, kakšne so vse lastnosti zelene in korenčkovega soka, da izgubite težo. Bodite pozorni!

Lastnosti korenja, da izgubijo težo

• Ima malo kalorij: ima približno 25 kcal na 100 gramov, poleg tega pa so negativne, kar pomeni, da telo porabi več kalorij, da ga prebavi, kot prispeva ista korenček.
• Depurativna in razstrupljevalna: rastlina je zelo bogata z vodo in vlakni, zato je odlična za odstranjevanje toksinov, ki se naberejo v telesu, pa tudi maščob in odpadkov. Pomaga tudi pri uravnavanju črevesnega prehoda.
• Diuretik: pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa skozi urin, kar je idealno za izboljšanje delovanja ledvic in preprečevanje zastajanja tekočine, kar povzroča oteklost v nekaterih delih telesa.
• Saciante: njegova vsebnost v vlaknih in vodi je zasičenje hrane, ki pomaga zmanjšati količino zaužite hrane na dan in posledično je lažje doseči izgubo teže.
• Termogenska hrana: poveča kurjenje kalorij, ker se pri zaužitju poviša telesna temperatura.

Lastnosti zelene, da izgubijo težo

• Ima nekaj kalorij: zelena je med 90 in 95% vode in zagotavlja le 16 kcal na 100 g.
• Izboljšuje prebavo: spodbuja povečanje želodčnih sokov, kar izboljša proces prebave. Pomaga pri absorpciji hranil iz hrane, ki se zaužije in poveča izgorevanje maščob. Prav tako preprečuje trpljenje plina, trebušne krče in vnetje trebuha.
• Diuretični in depurativni: olja in velika količina vode, ki jih vsebujejo, so odlični za odstranjevanje vseh tekočin in toksinov, ki se naberejo v telesu in ki nedvomno prispevajo k otekanju in povečanju telesne mase.
• Saciante: zagotavlja veliko občutek sitosti pri uživanju in tako pomaga zmanjšati apetit in željo po jedi ali prigrizku med obroki. To je zahvaljujoč bogastvu vode in vlaknin.
• Odstranjuje maščobe: s pomočjo uravnavanja presnovnih procesov telesa, zelena pomaga izboljšati sposobnost za odpravo ostankov maščob.

Recept za zeleno in sok korenja, da izgubijo težo

Ko bodo znane vse prednosti zelenega in sokovnega korena, boste videli, kako ga morate pripraviti doma, da bi kar najbolje izkoristili vse njegove lastnosti in vam pomagali pri zmanjševanju ukrepov in hujšanju. Sledite receptu, ki smo ga podrobno opisali spodaj, da ga dobro pripravite.

Sestavine

• 2 veji zelene
• 2 korenje
• 4 kozarca mineralne vode
• okus limoninega soka

Priprava

1. Z nožem narežemo palčke zelene in jih, ko so pripravljene, dodamo v mešalnik ali v posodo mešalnika.
2. Korenje narežite na rezine in jih narežite na rezine ter jih položite tudi v mešalnik ali steklo mešala poleg zelene.
3. Nato zlijte 2 kozarca vode in vse sestavine obdelajte približno 2 minuti časa.
4. Po tem času dodajte še 2 kozarca vode in malo sveže stisnjenega limoninega soka, da izboljšate okus.
5. Ponovno zmešamo še 1 minuto, dokler ni homogena in brez kakršnihkoli grudic.
6. Končno seme dobimo, sok zelene in korenja pa ga pripravimo za pitje. Lahko ga shranite v hladilniku do 3 zaporedne dni.

Če želite, da sok zelene in korenja pravilno izgubite težo in dobite dobre rezultate, vam priporočamo, da zjutraj popijete 1 kozarec na prazen želodec in zvečer pred drugo večerjo. Tako lahko izkoristite vse njegove lastnosti skozi ves dan. Zjutraj vam bo pomagal, da se boste bolj energično počutili in imeli večji čistilni in diuretični učinek, ponoči pa bo idealen za zmanjšanje apetita pred večerjo in izboljšanje prebave.

Drugi recepti za zeleno in sok korenja, da izgubijo težo

Obstajajo tudi druge variante recepta za zeleno in sok korenčka, ki vam lahko pomagajo povečati izgorevanje maščob in zdravo izgubiti težo, ne da bi seveda pozabili, da je porabo vseh teh sokov treba spremljati hipokalorična prehrana in redna telesna dejavnost.

Korenček, kumare in sok zelene

Sok ponuja kombinacijo sestavin, ki zagotavljajo veliko sitosti in zelo malo kalorij.

• Sestavine: 1 veja zelene, 4 korenja, 1 / kumara.
• Priprava: pranje in lupljenje korenja in kumar. Sestavite vse sestavine, jih postavite v mešalnik in obdelajte. Dodajte 1 skodelico vode, če ne želite, da je tako debela.

Zelena, korenje, limona in jabolčni sok

Ta sok je odličen za naravno čiščenje in razstrupljanje telesa, poleg tega pa pomaga krepiti imunski sistem.

• Sestavine: 2 korenju, 2 zeleni jabolki, 1 veja zelene in 1 žlica limoninega soka.
• Priprava: Korenje in jabolka olupite in jih narežite z nožem, tako kot zeleno. Vse sestavine dajte v mešalnik in dodajte 2 kozarca vode. Postopek dokler ne dobite homogenega soka, dodajte limonin sok in malo premagajte.

Sok iz zelene, korenja, rdeče pese in jabolka

Naravni sok je zelo moden za veliko energijo, ki jo zagotavlja, poleg svojih neverjetnih antioksidantskih in sitastih lastnosti.

• Sestavine: 2 korenčku, 1 veja zelene, 1 jabolko, 1/2 rdeče repe in malo drobnega ingverja.
• Priprava: olupite korenje, jabolko in sladkorno peso. Sestavite vse sestavine in jih obdelajte v mešalniku. Potresemo s travo ingverjem.

Morda vas zanima tudi naš članek o sokovanju, da izgubite težo v trebuhu in pasu.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.