Težave s cirkulacijo ne povzročajo le slabih brazgotin, utrujenosti in utrujenosti v okončinah, temveč jih fizično pokažejo tudi naporne žilice parov in krčne žile, ki so za tiste, ki jih trpijo, grde in boleče. Vendar pa lahko nekatere spremembe v naših navadah pomagajo zmanjšati njihovo prisotnost in preprečijo pojav novih blagovnih znamk. Zato v Comu podajamo nekaj koristnih predlogov, da boste vedeli, kako se izogniti krčnim žilam in izboljšati videz nog.

Mogoče bi vas tudi zanima: Vzroki krčnih žil Koraki za sledenje: 1

V primeru krčnih žil ima dedni dejavnik pomembno težo, zaradi česar smo bolj nagnjeni k temu, da trpimo zaradi tega stanja. Vendar pa je možno zmanjšati njegov učinek tako, da se v prakso vključijo nekatera dnevna priporočila, ki bodo znatno izboljšala krvni obtok.

Za začetek je pomembno razlikovati med žilicami parov in krčnimi žilami . Pajkove vene so tiste žile, ki se pojavijo na površini kože, ponavadi na nogah, ki izgledajo kot majhne pajčevine, ki so estetski problem, ki povzroča tudi težo in nelagodje na tem območju. Po drugi strani pa so krčne žile veliko bolj očitne in problematične, ker imajo videz vnetne vene, ki izstopa v koži in povzroča bolečine za tiste, ki trpijo zaradi nje.

2

Prvi in ​​najpomembnejši ključ za preprečevanje krčnih žil in vej pajek je ohranjanje aktivnega življenja, dnevne hoje in izogibanje sedečemu življenjskemu slogu in je pomanjkanje telesne vadbe eden od sprožilcev, ki povzročajo slab krvni obtok.

Če ne morete iti v telovadnico ali vaditi določenega športa, poskusite vsaj vsak dan povečati telesno aktivnost, tako da se vsak dan sprehajate domov, potujete s kolesom, stopite po stopnicah itd. Pomembno je, da noge ostanejo v gibanju.

3

Visoke temperature ne vplivajo na prekrvavitev, zato se morate, če se želite izogniti krčnim žilam, med tuši zmerno uravnavati temperaturo vode, raje se namesto tople vode raje topla voda. Zelo ugoden predlog za izboljšanje cirkulacije območja je, da kadi vedno končate s hladno vodo na celotnem telesu, še posebej v nogah. Te temperaturne spremembe aktivirajo prekrvavitev, kar vam pomaga preprečiti krčne žile in vene pajkov.

4

Če delate v pisarni in preživljate veliko ur, si priskrbite škatlo, klop ali naslon za noge, ki jih postavite pod svojo mizo in omogočite, da si podnevi podnevi. To bo pripomoglo k izboljšanju cirkulacije v nogah, zaradi česar bodo manj obremenjeni in vam bodo omogočili, da sprejmete veliko bolj udobne položaje.

Tudi če se želite izogniti krčnim žilam, morate med delovnim dnevom opraviti kratke sprehode, da aktivirate cirkulacijo, kar velja tudi, če delate stoječe ali sedeče. Če ni mogoče, vstati vsako uro in hoditi nekaj minut, da lahko premaknete noge.

Pri pogosto utrujenih nogah je priporočljivo tudi, da spite z enako rahlo dvignjenim vzglavnikom in uporabite opore za noge doma, ki vam pomagajo počivati ​​to območje in aktivirati cirkulacijo.

5

Ne pozabite, da ne nosite preveč tesnih oblačil na nogah, saj bi to lahko povečalo neugodje in poslabšalo težavo, kar bi povzročilo nastanek večih žil parov in krčnih žil. Pomembno je tudi ustrezno izbiro čevljev in izogibanje prekomerni uporabi zelo visokih pete, ki povečujejo nagnjenost k krčnim žilam.

Popolnoma ploski čevlji, ki jih nosite zelo pogosto, lahko vplivajo tudi na vašo cirkulacijo, zato izberite čevlje, ki imajo višino od 3 do 5 centimetrov in naj bodo noge zdrave. Kot pri hlačah je pomembno, da čevlji niso preveč tesni.

6

Poleg vseh teh predlogov je pomembno paziti na vašo prehrano, da bi izboljšali prekrvavitev in preprečili krčne žile, zato priporočamo:

• Zaužijte manj soli v prehrani, navada, zaradi katere lahko zadržite tekočino in zvišate krvni tlak, kar bo vplivalo na vaše srce in noge.
• Zmanjšajte vnos živil, bogatih z maščobami in holesterolom, ki lahko sčasoma blokirajo arterije, ki vplivajo na vašo cirkulacijo.
• Vzemite uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, da boste ohranili idealno težo. In da je prekomerna telesna teža eden najpogostejših sprožilcev krčnih žil.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če vene pajkov ali krčne žile povzročajo preveč bolečine in neugodja, se posvetujte s svojim dermatologom, da vam priporoči najboljšo estetsko zdravljenje za njihovo odpravo.
• Krčne žile ali pajki, ki jih že imate, ne morete odpraviti, razen če se zatečete k estetski ali medicinski obravnavi, ampak spreminjanje vaših navad bo pomagalo preprečiti pojav novih znakov.