Sindrom razdražljivega črevesa (IBS), bolj znan kot sindrom razdražljivega črevesa, je kronično stanje, ki ustreza različnim vzrokom in je priznano, ker oseba čuti bolečine v trebuhu. Poleg tega obstajajo spremembe v črevesnem ritmu brez očitnega vzroka, tako da obstajajo epizode zaprtja ali driske. Obstajajo tudi bolniki, ki opazijo dni kolitisa, ki se izmenjujejo z drugimi, v katerih se ne morejo evakuirati. Hranjenje je eden od ključev, tako da se te epizode poleg preventivnega delovanja zmanjšajo. Zato je pomembno, da spremljate, kaj jeste in predvsem sledite posebni prehrani, če imate sindrom razdražljivega črevesja. Toda kaj lahko in ne more jesti in piti? Razlagamo prepovedano hrano za razdražljivo debelo črevo .

Morda vas zanima tudi: Diet za razdražljivo črevo

Osnova prehrane za razdražljivo črevo

Oblikovanje prehrane za ljudi, ki imajo razdražljivo debelo črevo, je težko, ker so časi, ko nekatera živila lahko dobro sedijo, medtem ko lahko drugi povzročijo draženje črevesja in pojav simptomov, o katerih smo že razpravljali, in niso vsi enaki. z natančnostjo vseh ljudi. Zato je treba upoštevati, da je treba prehrano prilagoditi, ker obstajajo ljudje, ki imajo večjo toleranco do nekaterih živil kot drugi, čeprav se ne priporočajo za tovrstne bolnike.

Razlog, zakaj je ključnega pomena spremljati, kaj se zaužije - če je potrebno, je zabeležen v beležnici, da lahko zdravnik ugotovi možno povezavo med klinično sliko razdražljivega črevesa in vnosom. V vsakem primeru obstaja tendenca za zmanjšanje vnosa teh živil, če imate sindrom razdražljivega črevesja :

• Ogljikovi hidrati, zlasti tisti, ki jih je težje asimilirati v telesu
• Živila, bogata z vlakni
• Proizvodi z visoko vsebnostjo sladkorjev
• Umetna sladila, začimbe ali začimbe, med drugim
• Živila, bogata z maščobami

V tem drugem članku vam podajamo informacije o dieti za razdražljivo črevo.

Seznam živil, ki so prepovedana za razdražljivo črevo

Poleg splošnih smernic za zmanjšanje neugodja in epizod razdražljivega črevesa je pomembno vedeti, da obstaja več živil, ki se jim je treba izogibati, ker jih ti bolniki ne prenašajo dobro, poleg tega, da se povečajo možnosti za spremembe. v ritmu gibanja črevesja. Med živili, ki niso priporočljiva za razdražljivo črevo, so na primer:

• Zelenjava: čeprav so zdravi, lahko nekateri povzročajo posebne težave. Na splošno ni priporočljivo jesti surovih, zato se morate na primer odreči solati ali solam iz escarola. Prav tako ni priporočljivo jemati, tudi če so kuhani, vse zelje in njihove sorte, vključno s brokoli, pa tudi gobe, pesa, artičoke, čebulo, šparglji, papriko, por in česen.
• Meso: izogibajte se tistim, ki imajo maščobe, kot so hamburgerji, klobase ali klobase. Kadarkoli je mogoče, je priporočljivo, da ne jemljate rdečega mesa. Če to ni mogoče, se zaužije le vitki del. Bolje je jesti belo meso kot ptice.
• Stročnice: niso priporočljive, ker jih je težko prebaviti in običajno povzročajo nelagodje, kot sta plin in napihnjenost. Edini, ki je običajno dovoljen, je soja.
• Žita: na začetku ni dobro vzeti tistega, kar je integralno. Na splošno ni priporočljivo jesti pšenice, ječmena, rži, ovsa ali rjavega riža. In to ne izključuje samo žit za zajtrk, temveč tudi kruh z njimi ali druge izdelke, kot so piškotki. Vendar se pšenica in riž lahko zaužita v rafinirani različici.
• Sadje: pri nekaterih sadežih morate biti pozorni tudi na raven sladkorja ali maščobe, tudi če je zdravo, pa tudi na odvajalni učinek. Med tistimi, ki jih ne priporočamo, so avokado, češnja, aránonos, slive, mango, melona, ​​robidnica, malina, grozdje, lubenica ali breskev.
• Čokolada: žal se morate posloviti, ker je vaš vnos povezan z napadi razdražljivega črevesja.

Pijače, ki se jim morate izogibati, če imate razdražljivo črevo

Če imate razdražljivo debelo črevo ali črevo, morate biti pozorni tudi na to, kaj jeste, prav tako pazite, kaj pijete, ker so pijače, ki niso koristne. Na ta način bodite previdni pri zaužitju:

• Mleko: to je proizvod, ki se včasih izloči iz teh diet, ker ga ni lahko prebaviti in običajno povzroča neugodje v prebavnem sistemu, čeprav je včasih težava v laktozi. Ta „prepoved“ se lahko razširi na živila, kot so sir ali drugi mlečni izdelki.
• Pijače s plinom: ne priporočamo ljudem z razdražljivim črevesjem, ker povzročajo veliko neugodja, ki lahko presežejo pljučne in trebušne otekline. Poleg tega so ponavadi bogate s sladkorjem, ki ni koristen za prebavni sistem. V tej skupini so poleg brezalkoholnih pijač vključena tudi piva in peneča vina.
• Pijače s kofeinom ali theina: niso priporočene niti zato, ker lahko povzročijo epizode razdražljivega kolona, ​​natančneje, po kofeinu ali theinu, ki ga vsebujejo.
• Alkoholne pijače: alkohol in zdravje ne gredo z roko v roki. Tudi ob tej priložnosti. Dejansko alkoholne pijače pogosto sprožijo epizode sindroma razdražljivega črevesja.

Po drugi strani lahko med tekočinami, ki jih lahko vzamete, vključite infuzije, ki jih boste našli v tem drugem članku o najboljših infuzijah za razdražljivo črevo.

Druga živila, ki se jim morate izogibati, če imate razdražljivo črevo

Poleg živil, ki so prepovedana za razdražljivo črevo in pijače, ki smo jih že omenili v prejšnjih oddelkih, je pomembno vedeti, da v hrani ali jedi, ki se porabijo, obstajajo nekatere sestavine ali sestavine, ki se dodajo pri kuhanju, ki niso priporočljivo za ljudi z razdražljivim črevesom. Gre za:

• Sladila: niso koristna, ker lahko sprožijo razdražljive črevesne epizode, tudi če ne vsebujejo sladkorja. Običajno imajo snovi, s katerimi so bile narejene, podoben ali slabši učinek kot sladkor v telesu.
• Maščobe: vedno morate upoštevati dieto z nizko vsebnostjo maščob, tudi če so zdrave. Za kuhanje ali sončnico lahko uporabite oljčno olje, medtem ko se izogibajte maslu ali podobnemu.
• Dišave in začimbe: ni dobro uporabiti jih v živilih, zlasti tistih, ki so sladka ali začinjena, vključno z omakami, tudi če so jih pripravili doma.

Predvsem pa ne pozabite, da se pri kuhanju izogibajte testu in moki .

To so smernice in nasveti, ki vam jih dajemo, da bi poznali prepovedano hrano za razdražljivo črevo, in jih ne pogoltnite, če imate to težavo. Ne pozabite se posvetovati z zdravnikom, ki vas vodi v najbolj primerno prehrano.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.