Bolečina v ishiadičnem živcu je neprijetna za razvoj vsakdanjega življenja, vendar je še vedno težje spati s tem stanjem. In to je, da je v času spanja možno povečati išijasto bolečino, še posebej, če ne upoštevamo nekaj priporočil o pravilni drži. Zato vam ponujamo nekaj nasvetov, kako spati z išiasom.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako preprečiti išias?

Eden od vidikov, ki bodo najbolj vplivali na spanje, je vzmetnica, saj bo naš počitek v veliki meri odvisen od tega. Zato se morajo ljudje z išijatičnimi bolečinami odločiti za trdna vzmetnice, ne da bi postali preveč toga. Na ta način, če je vaše ležišče izdelano iz pene ali kakšnega drugega materiala, v katerem potone, je najbolj označeno, da ga boste obnovili ali pa se preselili v drugo posteljo.

2

Kar se tiče položaja pred spanjem, se pod nobenim pogojem izogibajte temu, da bi se obrnili navzdol, saj boste spreminjali vašo vratno in ledveno ukrivljenost in bolečina se bo povečala. Te informacije lahko razširite v našem članku: Ali je slabo spati na želodcu?

3

Na ta način je najbolj priporočljiv položaj za spanje z išiasom na strani, v položaju ploda. Prav tako je med nogami zelo priporočljivo postaviti blazino, da se zmanjša pritisk na ishiadični živac, poleg tega pa morate pod glavo dovolj močno in čvrsto položiti vzglavnik, tako da so vratna vratca poravnana s hrbtenico.

4

V kolikor se ne počutite udobno spi na vaši strani, lahko poskusite spati na hrbtu in potem morate postaviti blazino pod kolena, da jih dvignete in tudi zmanjšati pritisk, ki ga izvaja vaše telo na išias.

5

Vemo, da spanje z išiasom ni lahko, saj je bolečina v spodnjem delu hrbta nadležna in včasih zelo akutna. Zato vam svetujemo, da se posvetujete z zdravnikom o načinih za zmanjšanje bolečine, prav tako pa je lahko koristno, da si ogledate naše članke:

• Kako zdraviti išias z naravnimi zdravili
• Kako lajšati išias

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.