Žolčnik je notranji organ, ki se nahaja pod jetri in je odgovoren za kopičenje žolča, ki ga proizvaja, za razgradnjo maščob v človeškem telesu. Ko žolčnik ne deluje pravilno, je to običajno zato, ker nekaj ovira pretok žolča v žolčevod, ki povezuje žolčnik z jetri in tankim črevesom. Ta zaplet je zelo pogost zaradi prisotnosti kamnov in za preprečevanje je potrebno vedeti, kako skrbeti za žolčnik, dobra novica je, da vam v tem članku povemo, kako ohraniti ta organ zdrav.

Morda vas zanima tudi: 9 prepovedanih živil za vneto žolčnico

Skrb za žolčnik je zelo pomembna za vzdrževanje zdrave prehrane, bogate z beljakovinami, zelenjavo in nizko vsebnostjo maščob. Seveda, ni priporočljivo, da se poraba maščob v celoti odpravi, ne pozabite, da je njihov proces glavna funkcija tega notranjega organa. Ohranjanje zdrave prehrane bo organu omogočilo pravilno delovanje in preprečilo vaše prisilno delo.

2

Poleg zdrave prehrane je pomembno tudi, da kuhamo bolj zdravo, da skrbimo za žolčnik. V tem pogledu je pomembno raje kuhati, kuhati, kuhati, kuhati na pari ali peči in se izogibati prehranjevanju ocvrte in pohabljene hrane, saj povzročajo žolčnik silovito delovanje in lahko prispeva k nastanku kamnov.

3

Vaja je bistvena za nego človeškega telesa in je bistvena tudi za nego žolčnika. Poskusite hoditi vsak dan vsaj 40 minut in hitreje kot običaji. Lahko se prijavite tudi za aerobne discipline, kot so ples, predenje ali plavanje. V tem članku vam povemo, kako vedeti, če vaja deluje.

4

Tobak je zelo škodljiv za prebavo, zato je priporočljivo, da opustimo kajenje in skrbimo za žolčnik. Cigareta lahko draži prebavni trakt, povzroča plin in kislost, učinke, ki ne pozitivno vplivajo na delovanje mehurčkov v telesu. Prenehanje kajenja je idealno za preprečevanje bolezni srca in ožilja in vseh vrst raka.

5

Prekomerna telesna teža je temeljni sovražnik žolčnika. Večina ljudi, ki imajo žolčne kamne, je prekomerna telesna teža, zato je priporočljivo, da si opomore in ohranite idealno težo za boljše zdravje telesa in zdravi žolčnik. Priporoča se tudi uživanje zelenjave in sadja, kot je mleko, za katerega je bilo ugotovljeno, da je idealno za delovanje prebavnega sistema. Pri tem vam pomagamo vedeti, kako ohraniti težo in se ne zrediti.

6

Zmanjša porabo mlečnih izdelkov za nego žolčnika. Ta živila so zelo bogata z maščobami in spodbujajo prisilno delo mehurčkov, da so pravilen procesor v telesu. Najraje je mleko, ki je bolj zdravo in vsebuje manj maščob. Predelana živila, maslo, jajca, čokolada in klobase so hrana, ki škoduje dobremu počutju žolčnika.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.