Nekateri pravijo, da če se ob 16:00 popoldne ne boste enkrat nasmehnili, je vaš dan izgubljen dan. Upravljanje čustev ni enostavno, ni zaman, da je ključ do uspeha povzet kot izboljšanje čustvene inteligence . Ko se zavedamo, kako depresija, slaba narava ali stres škodujejo našim življenjem, nam manjka želja in pripravljenost, da mize okrog obrnemo. Odstranite pesimizem - ali karkoli je potrebno, da vidite steklo pol prazno - s temi triki za dvig razpoloženja, ki vam ga ponuja.

Morda vas zanima tudi: Nasveti za dvigovanje samopodobe Koraki za sledenje: 1

Spodbujanje tistega, ki je žalosten ali razdražljiv, ni preprosta stvar, zato je prva stvar, ki dvigne vaš duh, to, da se zavedamo, da nismo povsem prav. Če nimate želje, da bi izboljšali razpoloženje, se počutite dobro in zapustili stanje, v katerem se nahajamo, ne bo nobenih trikov za dvig duhov, ki so vredni. Torej, pridi, moraš iskati razporeditev ali jo vzeti ven, kjerkoli je bila skrita.

2

Dokazano je, da glasba pospešuje čustveno metamorfozo, je kot nekakšno potepanje po hrbtu, ki vas s samo dotikanjem minimalnega vlakna prenaša v boljše stanje uma. Najdite pesem, ki nam je zelo všeč, nalagate glasbo in pjevajte kot rock zvezde, dokler ne izčrpate zadnjega dihanja zraka, kar je nedvomno eden izmed trikov za dvig najbolj možnega duha .

3

Še en trik za dvig razpoloženja, ki nikoli ne uspe, je na sprehod . Stik z naravo in opazovanje drugih ljudi, ki podrobno opisujejo drevesa, omogočajo umu, da se razjasni in osredotoči na druge dejavnike, izolira neugodje, ki ga povzroča čustvena motnja. Ko odklopimo um, lahko spremenimo razpoloženje, razjasnimo dvome in odpravimo strahove.

4

Ta občutek, ki vas popelje skozi negativno stran svojih čustev, se lahko skoraj takoj sprosti z vadbo . Ni vam treba opraviti maratona, da bi dobili rezultate, človeško telo ustvari dovolj endorfinov - hormona, ki uravnava stanje duha - s samo pol ure kardiovaskularne vadbe. Plavanje, tek, vožnja s kolesom in hitrejša hoja, kot je običajno, so odlične alternative za odvajanje čustev, kot so stres, razpoloženje in žalost, ne zaman pa se šteje, da je vaja lahko tako učinkovita za boj proti depresiji kot antidepresiv

5

Zvenelo bo kliše, a pogovor s prijateljem je odličen trik za dvig razpoloženja. Govoriti o tem, kaj se zgodi z nami, odzračiti potlačena čustva in nas svetuje oseba, ki nas razume in postavi na naše mesto, omogoča, da težave izgledajo manj velike kot so, in lažje najdejo rešitev. Zaklepanje in zatiranje čustev bo samo okrepilo škodo in stalo veliko več, da bi se iztrgali iz jame.

6

Medtem ko je veliko spominov, ki so nas prizadeli, so v našem spominu shranjeni neskončni trenutki sreče. Spominjam se nekaj, kar nas osrečuje, potovanje, poseben dan z osebo, družinska večerja, dan rojstva naših otrok ali prvič, ko so nam dali poljub, in nam omogoči, da oživimo ta čustva in dobimo dobro razpoloženje

7

Nasmehnite se, tudi če se vam ne bo zdelo. Nasmeh je tako močan, da ima celo lažno moč, da dvigne razpoloženje ljudi. Če se ne počutite tako udobno, kot bi se nasmejali sami pred ogledalom, se pojdite na nasmeh, si oglejte smešen videoposnetek ali se spomnite zadnje epizode, zaradi katere ste se počutili žalostno in rdeče. Videli boste, da deluje!

8

Ljudje, ki delajo pozitivno razmišljanje, bolje nadzorujejo svoja čustva. Da bi videli dobro stran stvari, da bi se izognili občutku strahu, da bo vse šlo narobe, da bi nadomestili negativno misel z optimističnim, so nekateri ključi, ki nam lahko pomagajo, da smo bolj pozitivni. Če se za trenutek ustavite in hladno vidite stvari, boste videli, da je vse tako slabo, kot si ga dovolite.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.