Hipoglikemija se pojavi, ko se količina glukoze v našem telesu znatno zmanjša, kar povzroča simptome, kot so omotica, bledica, hladno znojenje, zmedenost in v hujših primerih izguba zavesti. Hipoglikemija je zelo pogosta pri diabetikih, ki imajo težave pri ustreznem uravnavanju ravni sladkorja v telesu. Glede na to stanje je zelo pomembno, da hitro ukrepamo in zvišamo koncentracijo glukoze v krvi čim prej, zato bomo v vas dali nekaj živil za dvig sladkorja in hitro odpravo simptomov hipoglikemije.

Morda vas zanima tudi: Hrana za dvig trombocitov - poznajte seznam

Pomembnost hitrega delovanja

Delovanje na hipoglikemijo zahteva hitrost in da morate zvišati raven sladkorja v krvi, da bi postopoma zmanjšali simptome in povzročili, da se oseba stabilizira. Ko zaužijemo hrano za dvig sladkorja, bo telo potrebovalo približno 10 minut, da ga absorbira in se po malo okreva.

Če imate občasno hipoglikemijo ali nizko vsebnost sladkorja, je pomembno, da imate vedno pri roki hrano, ki omogoča hitrejšo okrevanje, tako da, ko začutite prve simptome, lahko hitro ukrepate.

Sladkorne pijače: sokovi, brezalkoholne pijače ali voda s sladkorjem

Med živili za povečanje sladkorja, ki delujejo hitreje, so sladke pijače, kot so pakirani sokovi, brezalkoholne pijače in celo v najbolj negotovih primerih voda s sladkorjem. Tekočine se zelo hitro absorbirajo, izboljšajo simptome hipoglikemije in pomagajo, da se počutite bolje. Med vsemi so brezalkoholne pijače najučinkovitejše, ker imajo zelo visoko vsebnost sladkorja.

Idealno je, da zaužijete nekaj pijač pijače, ni priporočljivo jesti vsega.

Apple

Zaradi vsebnosti vlaknin in fruktoze, naravnega sladkorja, ki je prisoten v vseh sadežih, je jabolko ena izmed najboljših živil za dvig sladkorja, ki absorbira hitro in učinkovito. Prav tako je zelo enostavno prenašati sadje, tako da, če ste nagnjeni k hipoglikemiji, lahko vedno vzamete jabolko s seboj, v primeru, da se zatekate k temu, da se sladkor zniža.

Je popoln za uživanje v tistih trenutkih, ko se glukoza začne spuščati, čeprav je pred močnim napadom hipoglikemije bolje uporabiti druge možnosti, kot so brezalkoholne pijače.

Banana

Banana je dobra hrana za dvig sladkorja, še posebej, če bomo izvajali fizično aktivnost in želimo, da se ravni ohranijo v ustreznem stanju. Zaradi vsebnosti fruktoze in vlaknin se glukoza, ki je v njej prisotna, absorbira veliko počasneje in nam pomaga ohranjati ustrezne nivoje, medtem ko se ukvarjamo s športom.

Marmelada

Možnost, ki deluje zelo učinkovito za dvig sladkorja, zlasti v primerih, ko hipoglikemija vodi do močne dezorientacije, je marmelada z dodanim sladkorjem. Majhna posamična embalaža marmelade, ki se nahaja pod jezikom, ima lahko velike učinke, prav tako pa jo je lahko hitro pogoltniti in izboljšati stanje prizadetega. To je nekaj majhnega in preprost za prevoz, ki ga lahko vsakdo nosi s seboj.

Izdelki z glukozo

V lekarnah lahko najdemo za prodajo različne izdelke s posebno glukozo za ljudi, ki trpijo za hipoglikemijo. V tekočem, gelnem ali celo žvečljivem formatu je to možnost za tiste, ki imajo to težavo pogosto, ker uspe hitro in učinkovito dvigniti raven.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.