Želodec je eden izmed najpomembnejših organov človeškega telesa, saj je odgovoren za predelavo hrane, da pridobi vsa hranila, ki jih človek potrebuje, da ostane zdrav. Poleg tega je želodec protagonist prebavnega sistema, kraj, kjer se začne celoten proces prebave in organ, ki je najbolj občutljiv na čustva. Za zdravo življenje in dobro zdravje je potrebno vedeti, kako skrbeti za želodec : izvedite tukaj, v tem članku!

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako očistiti želodec od bakterij Koraki, ki sledijo: 1

Če želite skrbeti za želodec, je treba dobro prežvečiti . Kadar hrano že dolgo žvečimo, jo zdrobimo veliko več, kar olajša hitrejšo in manj silovito obdelavo želodca, kar nam omogoča boljšo prebavo. Idealno je, da žvečite vsak ugriz vsaj 30 sekund, drugače je običajno, da oseba po jedi čuti težo, polnost in nelagodje.

2

Nikoli ne preskočite zajtrka, če želite poskrbeti za vaš želodec. Ko organizem preživi več ur brez hranjenja, vstopi v proces posta, ki le poškoduje ali poškoduje želodec, ki proizvaja plin, nelagodje in povzroči, da želodec ne prebavi dobro hrane, ki jo boste kasneje zaužili.

3

Znanstveno je dokazano, da je uživanje zelo vročih živil škodljivo za nego želodca. Presežna toplota, ki prehaja skozi požiralnik in doseže želodec, draži prebavni trakt in se celo obravnava kot običajna navada med ljudmi, ki so imeli raka na želodcu. Podobno kot toplota hrane, toplote in tobačnega dima lahko vplivajo tudi na prebavni trakt, poleg povzročajo kislost, refluks in opustošenje.

4

Še en namig, ki bo poskrbel za želodec, je, da se po jedi izognete spanju . Po končanem hranjenju se prebavni sistem začne celoten proces sežiganja hrane in absorpcije hranil, da se to zgodi, da se želodec prebavi, kar je težko in postane veliko počasnejše, če telo vstopi v stanje spanja.

5

Če želite skrbeti za želodec, je bistvenega pomena za nadzor stresa . Mnogi ljudje pravijo, da je pravo srce človeka trebuh. To je zato, ker je želodec organ, ki večino zaznava čustva do te mere, da se lahko, ko so ti negativni, oseba pojavi napet želodec. Presežek kortizola, ki je posledica stresa, je zelo negativen za želodec in druge organe.

6

Kuhajte na zdrav način, da skrbite za vaš želodec. Ne gre za uživanje samo zelenjave, temveč za neuporabo začimb, ki jih uporabljate za začinjanje. Pikantni, poper in curry so nekatere sestavine, ki lahko povzročijo večjo škodo na želodcu, saj dražijo in postanejo težje obdelovalne, prav tako pa ne zlorabite citrusov, ki so zelo slabo povezani s želodčnimi sokovi.

7

Za odlično prebavo, ki omogoča skrb za želodec, je priporočljivo ne piti tekočine med obroki, ne pol ure pred ali pol ure kasneje. Morda se sliši zelo težko, ker smo navajeni, da hrano spremlja pijača, vendar se izkaže, da je to zelo negativno za prebavo želodca, ker so želodčni sokovi razredčeni in vse postane veliko počasnejše in težje. Če je pijača plinasta, se slika poslabša.

8

Poraba vlaknin je zelo pomembna za nego želodca, saj poleg preprečevanja zaprtja preprečuje vnetje trebuha po jedi in je lažje obdelovati. Priporočljivo je tudi zmanjšati uživanje alkohola, ki je najpomembnejši in najpogostejši dražilec želodca: če želite piti liker, raje pijte tiste z nižjo vsebnostjo alkohola.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.