Morske alge wakame so avtohtone na Japonskem in rastejo v globoki vodi na divji način, ena od njenih lastnosti je prispevek mineralov, kot so kalij, magnezij, jod, kalcij in elementi v sledovih, kljub temu pa je treba zmerno uživati. Še ena od njegovih prednosti je, da ima posebnost, da se železo, ki ga imajo, telo lažje absorbira od tistih, ki prihajajo iz živalskega izvora. Je zelo vsestranska hrana in je ponavadi dober spremljevalec rib, zelenjave in mesa ter se uporablja za solate, juhe in prepražene jedi. Pokazali vam bomo lastnosti alg wakame .

Mogoče bi vas tudi zanima Lastnosti kombu alge

Kontraindikacije wakameja

Kljub večkratnim lastnostim, ki jih bomo odkrili kasneje, so alge wakame kontraindicirane v naslednjih primerih:

• Če imate kot hipertiroidizem spremembe žleze ščitnice, jih v primeru, da jih zaužijete, priporočamo, da jih pražite, da izgubijo jod.
• Če imate avtoimunsko motnjo ali bolezen, kot je lupus, multipla skleroza ali revmatoidni artritis.
• Če jemljete imunosupresivna zdravila, bodisi zato, ker ste imeli presajene organe bodisi zaradi drugega razloga.
• Če jemljete antikoagulante, kot je heparin.

Antioksidativna moč

Pigmenti, ki imajo svoje liste, dajejo to lastnost, saj imajo veliko količino antioksidantov, ki pripravljajo naše telo za boj proti prostim radikalom, molekulam, ki so škodljive za zdravje in so odgovorne za degenerativne bolezni. in prezgodnje staranje. Doseganje regeneracije celic zaradi vsebnosti vitamina A, C in B kompleksa so idealne za pomoč telesu pri uravnavanju živčnih stanj .

Da bi izgubili težo

Kot smo že pojasnili, je ena od lastnosti morskih alg wakame, da je odličen vir joda, ki je idealen za pospeševanje presnove, saj ohranja delovanje ščitnice, razen če imate hipertiroidizem, kjer je ta žleza prekomerno stimulirana. .

To vam omogoča, da med spanjem porabite kalorije, hkrati pa poveča izgubo maščobe, ker je bogata z minerali, povečuje vašo energijo in je idealna za zniževanje holesterola . V svoji sestavi je element, imenovan alginska kislina, ki zagotavlja boljšo prebavo, pomaga pri prebavi črevesa in ustvarja učinek sitosti.

Za kosti

Morske alge wakame veljajo za višje kalcijeve, celo za mleko 100 ml mleka vsebuje 120 mg kalcija, wakame pa 1300 mg kalcija v 30 g alg, kar je priporočeni odmerek na dan . Estro je idealna hrana za zdravljenje osteoporoze in pomaga pri simptomih menopavze, zmanjšuje izgubo kostne mase. Poleg tega je dober vir kalcija za ljudi, ki imajo vegansko prehrano. Priporoča se tudi za športnike, saj jim bo pomagal okrevati po fizični izčrpanosti.

Koliko alg jeste?

Čeprav gre za hrano z več lastnostmi, ki so koristne za telo, je priporočljivo omejiti vnos, ko jeste druge vrste živil, ki imajo veliko joda, kot so ribe, ali pa omejite količino enega ali drugega. Podobno je bolje, da ne presežete 30 gramov na dan in ga jejte do 4-krat na teden.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.