Ena od glavnih skrbi nosečnic je, kako bo njihov trebuh skrbel za porodu. Resnica je, da je vsako telo in vsaka koža drugačna, zato reagirajo na različne načine. Vendar pa je veliko žensk, ki po tem, ko so zanosile, izterjajo svojo osebnost: če želite biti del te skupine, pozorno preberite ta članek, da boste odkrili dobre trike za spuščanje trebuha po porodu.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako izprazniti trebuh po porodu Koraki, ki sledijo: 1

Glavni trik pri spuščanju trebuha po porodu ni čakanje na rojstvo otroka, da bi začeli skrbeti za hranjenje . Kdorkoli je izumil, da je nosečnost treba jesti za dve osebi, je bil zelo napačen, priporočljivo je za zdravje in dobro počutje ženske in otroka ohraniti zdravo prehrano med nosečnostjo in po njej. Na ta način se boste izognili povečanju za več kot 10 kilogramov, zato bo trpljenje vašega trebuha in predvsem kože vašega trebuha veliko bolj obvladljivo.

2

Bivanje med nosečnostjo je eden najboljših trikov za spuščanje trebuha po porodu . Obstaja veliko vaj za nosečnice, ki so idealne za ženske, ki imajo koristi od dobrega zdravja srca in ožilja in preprečujejo hitro pridobivanje telesne teže. Ker je noseča, ni sinonim za absolutni počitek, je vadba bistvena in nedvomno odlična pomoč, da se ne nabrekne toliko trebuha.

3

Po rojstvu otroka je priporočljivo dojiti najmanj šest mesecev. Dojenje pomaga pri spuščanju trebuha po porodu, saj je dojenje zelo bogato z maščobami in hranili ter ženski omogoča, da v tem obdobju izgubi težo.

4

Ko ste navajeni na nov življenjski ritem, ne oklevajte in začnite z vadbo srca in ožilja . Lahko hodiš, plavaš, tečeš ali karkoli hočeš. Kardiovaskularna vadba je idealna za izgubo trebušnih maščob, saj učinkovito pomaga pri izgorevanju maščob. Podobno še naprej vzdržujte zdravo prehrano, nizko vsebnostjo maščob in bogatimi beljakovinami, sadjem in zelenjavo.

5

Eden izmed trikov za spuščanje trebuha po porodu je delo abs . Vsakodnevno vadite te mišice, da gorijo lokalizirano maščobo na tem območju. Poleg tega discipline, kot so pilates in joga, omogočajo delo tudi na sredini trebuha in njegovih strani, kar daje dobre rezultate.

6

Pazite na ogljikove hidrate. Medtem ko vemo, da ne moremo izločiti nobene skupine hrane iz našega vsakdana, je dobro vedeti, da je prekomerno uživanje ogljikovih hidratov, zlasti preprostih ogljikovih hidratov, kot je rafiniran sladkor, veliki sovražniki za spuščanje trebuha. Ogljikovi hidrati se nagibajo k temu, da bi natančno izrabili trebušni obseg, zato raje tiste izdelke, katerih vsebnost ogljikovih hidratov ne presega 12 gramov.

7

Dol z soljo! Hranjenje z veliko soli, poleg tega, da je škodljivo za vaše srce, povzroči, da obdržite tekočine in se napihnete. Za pravilno delovanje ledvic in lažje sproščanje toksinov in maščob v telesu je potrebno porabiti najmanj osem kozarcev vode na dan. Na srečo obstaja veliko načinov, kako zamenjati sol pri kuhanju.

8

Uporaba kril je eden izmed trikov za spuščanje trebuha po dostavi . Krila vam omogočajo, da dvignete svoj trebuh, ga postavite na mesto in se borite proti gravitaciji in obešanju. Izberete lahko, da prvih šest mesecev po dostavi pritrdite, da spremenite svojo sliko in se nato vrnete v normalno stanje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.