Ker visoka raven trigliceridov povečuje tveganje za srčne bolezni, veliko ljudi išče načine za znižanje trigliceridov . Na voljo je več možnosti. Ena metoda vključuje uporabo niacina. Niacin je derivat vitamina B. Ne samo, da je znano, da zniža koncentracijo trigliceridov, ampak ima še dodatno korist zaradi povečanja HDL ali dobrega holesterola. Pred uporabo niacina za znižanje ravni trigliceridov morajo ljudje poznati ustrezen odmerek, možne neželene učinke in vire niacina.

Mogoče vas zanima tudi: Infuzije za zniževanje trigliceridov Koraki, ki sledijo: 1

Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite niacin za znižanje trigliceridov. Za znižanje trigliceridov porabite od 2000 do 6000 miligramov niacina na dan . To je zelo velik odmerek. Priporočena dnevna normalna količina za povprečno žensko je 14 miligramov. Pri povprečnem človeku je priporočena količina 16 miligramov na dan. Vendar je za zmanjšanje trigliceridov treba uporabiti niacin v velikih odmerkih.

2

O vseh neželenih učinkih, ki se pojavijo, obvestite svojega zdravnika. Visoki odmerki niacina imajo lahko nekatere negativne stranske učinke, kot so slabost, driska, povečani jetrni encimi, zgaga, zardevanje in strupenost za jetra. Visoki odmerki niacina lahko poslabšajo hiperglikemijo pri diabetikih.

3

Pridobite potreben odmerek niacina s kombinacijo dodatkov in živil. Dopolnilne oblike niacina so na voljo v oblikah takojšnjega in počasnega sproščanja. Oblika počasnega sproščanja lahko zmanjša nekatere negativne stranske učinke uporabe visokega odmerka niacina. Vendar pa je bila povezana z nekaterimi resnimi zapleti v jetrih. Prehranski viri niacina vključujejo meso, piščanec, jetra, ribe, oreške, zelenjavo, polnozrnate žitarice in krompir. Zelena listnata zelenjava, kot so špinača in ohrovt, so še posebej bogata z niacinom. Notranji organi, kot so jetra in ledvice, so tudi živila, ki so bogata z niacinom. Vendar pa je malo verjetno, da bi lahko oseba dobila odmerek niacina, ki je potreben za zmanjšanje trigliceridov samo z dieto.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden uporabite niacin za znižanje trigliceridov.