Po porodu, še posebej če je carski rez, obstaja več skrbi, ki jih mora ženska podpreti, da bi spodbudila okrevanje in ostala zdrava . Vidiki, kot so hrana in higiena, so še posebej občutljivi, saj so odvisni tudi od zdravja otroka, zato v kombiju najdemo nekaj nasvetov za po porodu, očistimo sliko in odkrijemo ključe, ki jih je treba upoštevati v tej fazi. .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako znižati vaš trebuh po porodu - najboljši nasvet

Kako se hraniti?

Hrana je bistvenega pomena v tem obdobju, še posebej, če dojite, vaša prehrana mora biti uravnotežena in vključuje vrsto zelenjave, stročnic, sadja in beljakovin, ki so zaželeni, ne pozabite na uživanje rib, kot so losos, tuna in sardine, bogate z omega. 3 in vitamini. Izogibajte se ocvrti hrani in hrani, polni predelanih sladkorjev, in če nadaljujete s težavami z zaprtjem, povečate vnos vlaken, lahko celo dnevno hodite z otrokom, da aktivirate telo in začnete vaditi. Če dojite, se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete katerokoli zdravilo ali vitaminsko dopolnilo

Moja higiena

Tiste ženske, ki so imele c-odsek, se bojijo kopati ali izvesti nekaj ritualov dnevne higiene, resnica pa je, da se ni treba bati, se lahko kopate, si umijete glavo, namočite rano in milo na njem. tudi to bo pripomoglo k preprečevanju morebitne okužbe, samo bodite previdni, ko se posušite z brisačo, to storite nežno, da se ne poškodujete. Pomembno je, da je rana vedno čista, suha in ustrezno prezračena. Če gre za naravni porod, je treba stisniti in očistiti rano tudi pogosto od spredaj nazaj. Za zmanjšanje vnetja in neugodja lahko na tem območju uporabite hladen oblog

Spolni odnosi

V prvih tednih po porodu, ne glede na to, ali gre za carski rez ali naravni porod, je priporočljivo ne seksati, če je krvavitev iz nožnice. Če po izginotju krvavitve penetracija še vedno povzroča nelagodje, je priporočljivo obiskati ginekologa . Če nadaljujete s krvavitvami, vendar spol ne povzroča neugodja, ne pozabite uporabiti kondoma, ker bi lahko v tej fazi ponovno zanosili.

Druga priporočila

- Po porodu je priporočljivo, da naredite zmerno telesno vadbo in povečate intenzivnost, kot ste si opomogli. To vam bo pomagalo izsušiti stres, izboljšati prebavo v črevesju in si opomniti svojo osebnost. domov - Obiščite ginekologa približno dva meseca po porodu, da se prepričate, da je vse v redu - poskusite počivati ​​v obdobjih, ko otrok spi. Pomembno je, ker bo to pripomoglo k zmanjšanju anksioznosti in možne depresije - če dojite, upoštevajte naslednja priporočila o tem, kako skrbeti za dojke pri dojenju - in če ste se počutili bolj žalostne kot ponavadi in se bojite za poporodno depresijo, vam dajemo nekaj namigov. premagati ga tukaj

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Po porodu lahko svoje aktivnosti nadaljujete zmerno, v prvem mesecu pa ne nalagate večje telesne mase kot vaš dojenček
• Postopno povečajte prizadevanja in v dveh mesecih ali manj boste lahko popolnoma vključili svoje običajne telesne dejavnosti