Prekomerna telesna teža in debelost trenutno predstavljata resnično grožnjo za javno zdravje, saj nas zaradi enega od teh dveh stanj predisponira druge bolezni, kot so: visok holesterol, srčno-žilne nesreče, visok krvni tlak, diabetes tipa II, degenerativna artropatija., presnovni sindrom, nekatere vrste raka, poškodbe jeter, neplodnost, apneja v spanju, žolčni kamni, depresija in druge psihične motnje. Zato ni dvoma, da je treba presežek telesne teže obravnavati kot prednostno, saj gre za vprašanje, ki presega estetiko in neposredno vpliva na naše zdravje. V tem boju proti prekomerni telesni teži in debelosti nenehno iščemo čudežno rešitev, vendar to ne obstaja, obstaja samo ena učinkovita formula proti debelosti in se imenuje negativno kalorično ravnovesje, ali kaj je isto, spali več kalorij kot tisti, ki jih jemo.

Če ne podpiramo izgube teže pri redni vadbi in zdravih prehranjevalnih navadah, ne bomo mogli učinkovito izgubiti telesne mase. Po drugi strani pa, če je naš način življenja aktiven in je naša prehrana uravnotežena, lahko uporabimo različna zdravila, ki nam bodo omogočila lažjo izgubo teže. V tem članku govorimo celovito in podrobno o rastlinah, da izgubijo težo in izgubijo težo.

Morda vas zanima tudi: Najboljše infuzije za izgorevanje maščob

Kako rastline delujejo, da izgubijo težo?

Rastline, ki izgubijo težo, lahko imajo različne mehanizme delovanja, glej spodaj, ki so glavne:

• Rastline, ki spodbujajo delovanje ledvic: te rastline so znane tudi kot diuretične rastline, spodbujajo izločanje tekočin iz ledvic in tvorijo urin, pomagajo pri zdravljenju zadrževanja tekočine in zmanjševanju telesne prostornine.
• Laksativne rastline: laksativne rastline nam pomagajo vzdrževati prebavni trakt brez toksinov, uravnavati prebavo skozi črevesje in prispevati k zmanjšanju napetosti v trebuhu.
• Depurativne rastline: na splošno delujejo na jetra, organ, ki je odgovoren za presnovo maščob, zato nam po eni strani pomagajo optimizirati učinke prehrane, na drugi pa nam omogočajo, da se maščobe ne kopičijo zaradi boljše presnove. od tega
• Rastline, ki pospešujejo presnovo: te rastline delujejo s povečanjem bazalnega metabolizma, kar pomeni, da kalorije, ki jih naše telo kuri samo zato, da ostanejo v miru, nam pomagajo lažje doseči negativno kalorično ravnovesje.

Obstaja veliko rastlin, ki nam lahko pomagajo, da izgubimo težo na bolj zdrav in lažji način, vendar so najbolj uporabljeni in učinkoviti tisti, ki vam jih bomo pokazali spodaj.

Artičoka

Artičoka je užitni plod artičoke in je ena izmed najboljših rastlin, ki lahko izgubijo težo, saj vsebuje več sestavin, ki nam bodo pomagale doseči ta cilj.

• Kalij
• Fiber
• Apigenin
• Cinarina
• Klorogenska kislina

Cynarin je glavna aktivna sestavina artičoke in deluje tako, da povečuje proizvodnjo in izločanje žolča, kar omogoča boljšo presnovo maščobe, hkrati pa zaradi vsebnosti vlaken preprečuje absorpcijo sedanje maščobe. v žolču in maščoba, ki se ne absorbira, se izloči z blatom.

Zaradi vsebnosti vlaken ima tudi blag odvajalni učinek in omogoča, da se glukoza postopoma sprošča v krvni obtok, kar preprečuje, da bi se pretvorila v maščobo za kasnejše shranjevanje.

Končno, zaradi vsebnosti kalija nam artičoka pomaga odstraniti tekočine in toksine.

Poleg tega vam priporočamo, da si ogledate članek Kako narediti artičoke čaj, da izgubijo težo.

Dandelion

Dandelion je znan tudi kot grenka radič in je rastlina, ki je široko porazdeljena po vsej severni polobli našega planeta in vsebuje aktivne sestavine, ki so lahko koristne za hujšanje :

• Inulin
• Sluzi
• Vitamini kompleksa B
• Kalij

Dandelion spodbuja delovanje žolčnika in jeter, zato nam pomaga bolje presnavljati maščobe in zaradi prisotnosti inulina in sluzi preprečuje njihovo absorpcijo.

Zaradi vsebnosti vitaminov B-kompleksa pomaga preprečevati pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe za kasnejše shranjevanje.

Glavni učinek regrata je njegova diuretična aktivnost, saj je ena najboljših rastlin za zdravljenje prekomerne telesne teže, povezane z zastajanjem tekočine.

Preslica

Preslica je znana tudi kot preslica in glavna sestavina te rastline, ki nam pomaga izgubiti težo, je kalij. Presaditev s kalijem povečuje izločanje tekočin iz ledvic, s čimer dosežemo diuretični učinek, ki nam pomaga očistiti telo in zmanjšati telesno prostornino.

Zelo pomemben vidik preslice je, da zaradi visokega deleža mineralov tudi remineralizira.

Zelena

Zelena je zelenjava, ki izvira iz Evrope in Daljnega vzhoda in se že od antičnih časov uporablja kot zdravilna rastlina s kitajsko, rimsko in grško kulturo.

Komponente zelene, ki nam pomagajo izgubiti težo, so naslednje:

• Fiber
• Kalij
• Vitamini kompleksa B
• Eterična olja

Zaradi vsebnosti kalija in eteričnih olj je zelena zelo diuretična rastlina, poleg tega pa eterična olja, ki jih vsebuje, pomagajo pri mobilizaciji in izgorevanju maščob.

Zaradi vsebnosti vlaken nam pomaga ohranjati reguliran prebavni trakt in vitamini kompleksa B omogočajo ustrezno presnovo ogljikovih hidratov, kar preprečuje njihovo pretvorbo v maščobe. Ne zamudite nasvet, ki vam ga podarimo v članku Kako izgubiti težo z zeleno.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je še ena izmed najbolj učinkovitih zelišč za hujšanje, predvsem zaradi dveh sestavin:

• Kofein
• Katehini

Kofein je naravni stimulans presnove, ki spodbuja povečanje kalorij, ki jih spočimo, ta učinek pa povečajo katehini, ki imajo termogeni učinek, to je povečanje telesne temperature in s tem tudi pospeševanje presnovo

Naravna ne pomeni neškodljiva

Rastline, ki izgubijo težo in izgorejo maščobe, so zelo koristne za lažjo izgubo telesne teže, vendar lahko povzročijo neželene učinke in imajo kontraindikacije, zato se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.