Želite izgubiti težo, vendar zavrniti posebne diete ali dodatne vaje? Želite izgubiti težo, vendar brez preveč napora? Učinkovit način za to je zdrava prehrana. Obstajajo živila, ki vam lahko redno pomagajo izgubiti maščobo na zdrav način. Ta živila so splošno znana kot živila za kurjenje maščob in na različne načine olajšajo telesu, da ne jede toliko maščob kot običajno. Na primer, obstajajo živila, ki nam dajejo občutek sitosti in druge, ki pospešujejo naš metabolizem in povzročajo več kalorij. Nato vam povemo, kaj so najboljša živilska sredstva .
Mislili boste, da voda sama po sebi ni hrana. Vendar pa njegova poraba olajša porabo maščobe. Pitna voda nam pomaga, da se znebimo toksinov v našem telesu, ustvari sitost in nas naredi manj.
Če zaužijete orehe, še posebej orehe in mandlje, vam bo pomagal zatreti apetit. Če nimate apetita, ne boste jedli toliko, zmanjšali boste vnos kalorij in izgubili boste težo. Jedo majhno peščico oreščkov je dovolj, da zmanjšate apetit, in če jih ne jeste sami, jih lahko dodate v solate, jogurte itd.
Zelena zelenjava, na primer špinača, vodna kreša, ohrovt ali escarole, so živila, ki povzročajo maščobo, in ustvarjajo občutek polnosti. Ko se boste počutili polni, boste tudi manj jedli. Posebnost zelene zelenjave je, da imajo veliko vlaknin in malo kalorij, poleg tega, da so bogati z vitamini in minerali.
Čeprav se sliši čudno, bodo omega 3 maščobne kisline zmanjšale telesne maščobe. Živila, ki vsebujejo omega 3, veljajo za naravna živila za kurjenje maščob. Losos, skuša in sled so tri ribe, ki jih lahko zaužijete za pridobivanje te hranilne snovi. Po drugi strani pa ima laneno seme visoko vsebnost omega 3 in lahko spodbuja izgubo teže.
Ali veste, kaj so katehini? So kemične snovi, ki vsebujejo zeleni čaj in seveda spodbujajo sežiganje maščob. Zeleni čaj nam pomaga pospešiti metabolizem (kurjenje več kalorij) in poveča hitrost, pri kateri jetra izgorejo maščobe, zato je ena izmed glavnih živil v prehrani za hujšanje.
V naslednjem članku vam pokažemo, kako izgubiti težo z zelenim čajem.
Obstajajo študije, ki kažejo, da jemo 25% manj kalorij, če pred obrokom uživamo oljčno olje. Kuhajte z njo, jo uporabite v solatah ..., olivno olje zmanjšuje občutek lakote, in to zato, ker vsebuje visoko raven mononenasičenih maščob.
Cela zrna vsebujejo vlakna, kar preprečuje shranjevanje maščob. Vlakno nas zadovolji in nas naredi manj. Druga živilska olja so rjavi riž. Izogibajte se rafiniranim proizvodom, kot je bel kruh, in raje kruh ali žita s celimi zrni.
Jabolčni kis aktivira encime, ki razgrajujejo maščobo v našem metabolizmu. Izkoristimo lahko prednosti jabolčnega kisa pri pripravi naših solat, skupaj z oljčnim oljem in zeleno zelenjavo pa bomo dosegli eksplozivno kurjenje maščob.
Lubenica, ki velja za eno od plodov z več vode, se šteje za dobro hrano za izgorevanje maščob. Natančno velika količina vode, ki jo vsebuje, napaja del našega želodca in črevesja s tekočino, kar povzroča veliko sitosti.
Pitje lubenice lahko prepreči podleganje čokoladi ali ocvrti hrani. Poleg tega je malo kalorij.
Ali ste vedeli, da lahko cimet pospeši vaš metabolizem do 20-krat, da bi bolje prebavil sladkor? To je hrana za kurjenje maščob, ki zmanjšuje apetit; Če jemljete samo ¼ chucaradita kavo, lahko poleg pospeševanja presnove zmanjša tudi raven glukoze v krvi. In ti, ali uživaš kakšno drugo hrano za izgorevanje maščobe?
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar