Rojstvo je ena najpomembnejših izkušenj v življenju ženske, vendar je čas poroda običajno velik strah med številnimi bodočimi materami. In to je, da lahko občutki, ki medsebojno delujejo v teh trenutkih, kot je tesnoba, da bi videli vašega otroka, intrinzično nepoznavanje procesa, ki ga bo vaše telo doživelo, možna bolečina ali verjetnost, da gre kaj narobe, lahko paralizirajo. Da bi se temu izognili, vam nudimo nekaj ključev, ki vam bodo pomagali premagati strah pred porodom .
Spoznajte postopek
Ni nič bolj pomirjujoče kot zanesljive in zagotovljene informacije od vaših medicinskih strokovnjakov. Zato je pomembno, da postavite kakršna koli vprašanja v zvezi z oddajo, kot so fiziološki proces, ki razvija telo, njegove faze in trajanje, kot tudi možne zaplete, ki se lahko pojavijo pri porodu. To vas bo vodilo s skladnostjo in vi boste veliko mirnejši.
Prav tako obstaja velika bibliografija, ki je osredotočena na rojstvo na spletu in na papirju, do katere lahko dostopate in rešujete svoje skrbi.
Delite svoje pomisleke
Niste prva ženska, ki je rodila, niti edina. Zato je zelo priporočljiva možnost, da se pogovorite s sorodniki, prijatelji ali ljudmi v vaši isti situaciji strahovi, ki jih imate v zvezi z rojstvom. Poleg tega danes na internetu obstajajo številni forumi, v katerih uporabniki delijo svoje izkušnje z nosečnostjo in porodom, zato bo registracija in potapljanje zanje koristno.
Pripravite se fizično
Obstajajo različne dejavnosti, ki vam lahko pomagajo premagati strah pred porodom . Temeljni so razredi priprav na rojstvo otroka, v katerih boste spoznali odnos, ki ga morate imeti pri porodu, razlikovali boste med različnimi vrstami kontrakcij, ki obstajajo, in boste vadili dihanje, s katerim se boste lahko sprostili od pritiska tega trenutka. Lahko se odločite tudi za pouk joge in opravljate različne tehnike sprostitve, kar vam omogoča, da varno prispete v trenutku poroda. In ne bojte se pozabiti tega, kar ste se naučili v tem trenutku: človek je intuitiven in naši možgani so zelo inteligentni, zato se boste zlahka spominjali korakov.
Počivaj čim več
Če se posvetujete z žensko, ki je že bila mati, se bo zagotovo odzvala s tem priporočilom. In to je, da je rojstvo najprej fizični proces, v katerem morajo koncentrirati energije. Če temu dodate še tiste, ki jih boste uživali, ko ste doma z otrokom, boste ugotovili, da bi morali ohraniti čim več moči. Zato se sprostite, ko pridete domov z dela in izkoristite vikende, da si ponovno pridobite moč. Enako je treba storiti, ko se odjavite.
Ohranite pozitiven odnos
Rojstvo je proces, v katerem je odnos, ki ga je sprejela vsaka ženska, odločilen v izkušnji, ki jo doživljajo in se pozneje spominjajo. Zato večina študij v zvezi s tem kaže, da so ženske s pozitivnim odnosom doživele rojstvo manj boleče in zadovoljive kot tiste, ki so se bali in ga zavrnile. Na enak način se odnos posreduje tudi v statistiki glede na vrsto opravljene dostave. In to je, da se je carski rez povečal pri tistih ženskah, ki so se bale rojstva otroka, tako da živijo izkušnjo v največji možni meri brez strahu in boste imeli boljšo dostavo.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar