Kurkuma je rumena rastlina, ki se v kuhinji uporablja kot začimba. Vendar pa ta koren, ki ga najdemo tudi kot začimbo z imenom divjega žafrana, deluje tudi kot naravno zdravilo, zahvaljujoč številnim koristim za zdravje, saj se šteje za močno protivnetno. Med drugimi prednostmi, kurkuma zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen, zmanjšuje bolečino zaradi osteoartritisa kolena za 58%, ima antioksidant, protivirusno, protiglivično in antibakterijsko delovanje, lajša simptome artritisa in preprečuje Alzheimerjevo bolezen. Po drugi strani pa je ta začimba koristna tudi za hujšanje. Pokazali vam bomo, kako porabiti kurkumu, da bi izgubili težo z dvema nezmotljivima in enostavnima metodama.
Kot prvo metodo za izgubo telesne teže, vam priporočamo, da v hrano dodajte kurkumo, preden jo zaužijete. Ta začimba je idealna začimba za vse vrste enolončnic, ki bo vaši jedi zagotovile nezamenljiv, pikanten, grenak in vroč okus, vonj podoben ingverju in gorčično barvo, značilno za rastlino. Priporočamo naš članek o tem, kako izgubiti težo z ingverjem.
To storite tako, da kupite ta začimb v katerem koli supermarketu in ga posujte v loncu, medtem ko kuhate žličke, ki jih menite, da jih okusite! Lahko nas vodi tudi naš članek o uporabi kurkume v kuhinji.
Še ena primerna metoda za izgubo teže med uživanjem kurkume je priprava infuzije te zelišča. Če izberete to možnost, pijte največ eno in dve skodelici na dan, saj bi lahko njeno uživanje škodovalo zdravju. Po drugi strani pa vnos tega čaja izboljša presnovo.
Postopek priprave obsega segrevanje štirih skodelic vode. Ko se kuha, jo odstranite iz toplote in dodajte čajno žličko zemeljske kurkume v lonec. Nato počakajte deset minut, da se ohladi, nato infuzijo vlijte v skodelico. Na koncu dodajte malo medu, da ga naravno zasladite, in če želite nekaj kapljic limone, da okrepi njegov okus.
V zvezi s hujševalnimi lastnostmi kurkume je element, ki povzroča ta učinek, kurkumin, ta oranžni pigment, ki je značilen za to rastlino in ki pri zaužitju preprečuje nastajanje maščobnega tkiva z blokiranjem maščob. Poleg tega so tako imenovani polifenoli spojine te rastline, ki prispevajo k razgradnji te maščobe, kar olajša vzdrževanje idealne teže.
Glede na različne študije, spojine kurkuma povzročajo zmanjšanje maščob v krvnem obtoku, preprečujejo pridobivanje telesne teže in povečujejo kurjenje maščob, imenovane tudi termogeneza .
Prav tako lahko najdete na trgu, v zeliščarjih in specializiranih prodajalnah, kot so Anastore, kapsule na osnovi kurkume, ki jih lahko vsak dan zaužijete, da izgubite težo. Prepričajte se, da ste vzeli priporočeni odmerek in ga ne vzemite preveč, saj lahko njegova neodgovorna poraba med drugim vodi v težave z želodcem.
Nazadnje je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, če ste noseči ali dojite, saj bi kurkuma lahko delovala kot stimulans maternice. Po drugi strani se je treba izogibati njegovi uporabi pri bolnikih z kamni ali žolčnimi obstrukcijami in tistimi s srčnim popuščanjem. Če jemljete zdravila na recept, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da ne vplivajo na uživanje te korenine.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Nasveti- Dopolnite uživanje kurkume z uravnoteženo prehrano in telesno vadbo. Ne pozabite, da nobena hrana ni čudežna sama po sebi in da je vzdrževanje zdravega življenja, ki bo povzročilo, da boste izgubili težo.
Pustite Komentar