Tobak je zelo škodljiv za zdravje, zato, ko je ženska noseča, ne bi smela razmišljati le o svojem zdravju, ampak tudi o svojem otroku. Ne pozabite, da ko plod noseče, absorbira vse, kar mama zaužije v telesu, tudi tobačni dim, dim, ki je strupen in lahko škoduje otrokovemu razvoju. V tem članku vam bomo povedali, kako prenehati kaditi, medtem ko ste noseči, tako da lahko nadzirate svojo tesnobo in vaš otrok raste na zdrav način.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti opuščanja?

Preden začnete govoriti o načinih prenehanja kajenja, je pomembno, da se zavedate pomena, ki ga ima to dejstvo za zdravje vašega otroka, ker tobak vpliva (in veliko) na njegovo rast. Kako tobak vpliva na plod :

• Predčasna porod : obstajajo dokazi, da so ženske, ki kadijo med nosečnostjo ali so v okolju z drugimi kadilci (to so pasivni kadilci), bolj izpostavljene tveganju prezgodnjega poroda kot tudi otroka, ki trpi zaradi sindroma nenadne smrti.

• Nizka teža : ko ženska med nosečnostjo kadi, lahko povzroči, da posteljica ne absorbira vseh hranil in da se otrok rodi z manjšo težo kot običajno.

• Malformacije : tobak lahko povzroči tudi, da se otrok rodi z nekaterimi fizičnimi napakami, kot so razcepljena ustnica, razcepljenost neba ali težave s srcem.

• Bolezni dihal : zaradi toksičnosti tobačnega dima lahko otroci predstavljajo bolezni, kot so astma, bronhitis itd.

Zato je priporočljivo, da ženska preneha kaditi takoj, ko se zaveda, da je noseča.

2

Prva stvar, ki jo priporočamo, je, da si zapišete vse, kar se lahko zgodi vašemu otroku, če boste kajenje nadaljevali. To je šok terapija, ki vam bo pomagala vsakič, ko vaše telo zaprosi za cigareto, ne pozabite, da ste noseči in da lahko vaša odvisnost na koncu drago plača za vašega otroka. Dober način, da naredite ta trik delo, je, da zapišete noto v torbico, tako da, če padete v skušnjavo, da boste kupili tobak, se boste spomnili vseh razlogov, zakaj tega ne boste storili.

3

Prav tako je pomembno, da se znebite vsega, kar je povezano s tobakom: pepelniki, vžigalniki, paketi tobaka in tako dalje. Morate odstraniti vse predmete, ki jih imate v svoji hiši in ki vas lahko opomnijo na tobak. Da bi to naredili, je najbolje, da določite določen dan in od tam začnete z novim življenjem in vašimi novimi navadami, med katerimi tobak ni vključen.

4

Ena izmed najboljših metod za prenehanje kajenja je sprememba navad . Ne pozabite, da veliko cigaret, ki jih kadite čez dan, niso cigarete, ki jih sami želite, ampak jih kadite po navadi ali z refleksom svojega vedenja. Pomislite na cigare, ki jo pijete med čakanjem na avtobus, na primer, ali tistega, ki ga kadite v zraku med delovnim časom.

Te cigare, ki so več kot prijetne, so rutinske, zato je pomembno, da poskusite prekiniti te navade in, da ublažite anksioznost nikotina, se odločite, da v usta vstavite gumijaste ali cimetove palice, ki lahko zavarajo vaše možgane in zmanjšajo željo po želodcu. . V tem članku vam povemo, kako prenehati kaditi s cimetovimi palicami.

5

Že povedali smo, da je pomembno, da v času kajenja prekinete svojo rutino, vendar vam svetujemo tudi, da za prenehanje kajenja in ne razmišljanje o tem zavzemate svoj um v novih dejavnostih in / ali učenju. Na primer, cigaro, ki jo kadite vsako popoldne, ko pridete domov, jo bo prenehala, če namesto, da bi šli naravnost domov, greste najprej na tečaj angleščine, v telovadnico ali se naučite izvajati kakšno drugo dejavnost. Dejstvo je, da ko naši možgani razmišljajo o drugih nalogah, se želja po kajenju zmanjša, ker je "zabavna" z drugimi stvarmi.

6

Da bi dosegli prenehanje kajenja med nosečnostjo, je bistveno, da se naslonite na svojega partnerja in družinske člane, saj bodo upoštevali vaš cilj in vam želeli pomagati. Torej, če je vaš partner kadilec, poskusite, da ne kadite, ko ste pred seboj ali vonj tobaka; enako s prijatelji. Pomembno je, da jo sporočite svojemu okolju, da se podprete z njimi in da lahko izpolnite svoj namen na enostavnejši način.

7

Prav tako ne pozabite, da obstaja veliko zdravljenja, ki vam lahko pomagajo prenehati s kajenjem, kot so nikotinski obliži, žvečilni gumi ali celo elektronske cigarete. To so metode, ki pomagajo izločiti telo iz odvisnosti, vendar se resnično ne priporočajo nosečnicam, ker nikotin še naprej vstopa v vaše telo in zato tudi pri otroku.

Najboljša stvar je, da jo pustite v korenu in poskusite ublažiti anksioznost z indikacijami, ki smo jih pravkar dali, ali, če vam je ljubše, lahko se odločite tudi za ta domača sredstva za prenehanje kajenja, ki so naravni in niso škodljivi za vaše zdravje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.