Ali ste skupina ljudi, ki običajno uporabljajo tobak? Če je tako, morda iščete način, da ga enkrat za vselej zapustite. Prenehanje kajenja ni lahko, zlasti za ljudi, ki ga že več let uživajo in so postali del njihove rutine.

V tem članku vam želimo pomagati, zato vam bomo opisali vrsto nasvetov za prenehanje kajenja brez tesnobe, ki vam bodo pomagali opustiti to škodljivo navado z zmanjšanjem stranskih učinkov.

Morda vas zanima tudi: živila za prenehanje kajenja in premagovanje tesnobe

Vapo: elektronska cigareta, ki vam pomaga prenehati kaditi

Eden od najpogostejših težav, ki se običajno zgodi, ko poskušate prenehati s kajenjem, je potreba in želja, ki izhaja iz kajenja cigaret od časa do časa. To je zelo povezano z navadami in rutinami, na primer, potreba po kajenju se lahko sproži po jedi, kavi, ko se zabavate ali ko čakate. Ti ukrepi, ki so povezani s kajenjem, so glavni vzroki za večino ponovitev pri kajenju.

Zato je učinkovitejša rešitev, da poiščemo nadomestek za cigare, zato je Vapo ustvaril elektronske cigarete ali pape, ki delujejo s posebnimi tekočinami in katere prednosti si lahko preberete spodaj.

Prednosti elektronskih cigaret

Vaping pomaga proti potrebi po kajenju cigaret, pravzaprav je nakup enega odlična izbira, če poskušate prenehati kaditi. Nekatere študije so pokazale, da je varnejši od tobaka v zvezi z boleznimi, kot so rak ali kardiovaskularne težave . Po drugi strani pa prihranki v denarju sploh niso zanemarljivi.

Priporočljivo je vlagati v kakovostno elektronsko cigareto, saj mnogi, ki želijo prenehati s kajenjem, zamudijo nekaj moči, da bi se zadovoljili s potrebo po kajenju in preprečevanju cigaret. Cenejši izdelek, manj energije ima in zato manj sitosti . Druga pomembna prednost je ta, da ne pušča slabega okusa, ki ga proizvaja tobačni dim, in da obstajajo tudi tekočine različnih okusov, iz katerih lahko izberete tistega, ki vam je najbolj všeč. To je dobra ideja, ko se odpoveste, ker se lahko tobak pogosteje izogibate, saj imajo elektronske cigarete, kot običajne cigarete, tekočine, ki vsebujejo nikotin. Postopek opuščanja tobaka lahko začnete z elektronsko cigareto in tekočino, ki vsebuje veliko količino nikotina, in zmanjšate to količino vsak teden ali vsaka dva tedna do zadnjega datuma za cigareto (v primeru, da ste se odločili, da ga postavite). . Druga prednost je, da ko se odločite za kajenje zadnje cigarete, lahko nadaljujete z uporabo vapinga, toda z najmanjšo možno količino nikotina. Torej, pred vsakršno potrebo po uživanju tobaka in v kateri koli situaciji, lahko uporabite svojo elektronsko cigareto in se zadovoljite.

Nasveti za prenehanje kajenja brez tesnobe

Upoštevajte te temeljne nasvete, ki vam bodo pomagali prenehati s kajenjem in ki so skupaj z elektronsko cigareto zelo učinkoviti:

• Najpomembnejša stvar je, da s svojo močjo predlagate, da želite prenehati s kajenjem in biti pripravljeni to storiti in izpolniti svoje cilje.
• Poskusite ne prenehati kaditi naenkrat, dokazano je, da v večini primerov obstaja tesnoba, ki vas vodi k vrnitvi k cigareti. Zato je bolje, da zmanjšate odmerek, ki ga porabite dan za dnem. Lahko se odločite za kombiniranje tobaka z elektronsko cigareto, to je, kadite cigareto, ampak naslednjič, ko boste morali kaditi, porabite elektronsko cigareto, da zmanjšate količino običajnih cigaret. Če lahko zadovoljite svojo potrebo z uporabo samo elektronske cigarete nekaj dni po tem, ko ste predlagali prenehanje kajenja, ne oklevajte.
• Dobra možnost je, da določite datum, ki bo zadnji dan, ki ga boste kadili, in do tega dneva poskusite porabiti manj vsak dan in ko pride ta dan, morate kaditi zadnjo cigareto. Če presežete prve tri dni, so drugi lažji, saj zmanjšate tesnobo, ko želite kaditi.
• Lahko predlagate, da opravljate dejavnosti, ki vam je všeč ali celo delajo nove stvari. Poskusite se motiti, da vas dolgočasje ne bo pripeljalo do uživanja cigarete. Poleg tega ima elektronska cigareta veliko pare, zato je morda celo zabavno igrati z dimom, da vas zabava in ne razmišlja o tobaku.
• Ena od najpomembnejših stvari, ki jo morate doseči, če ste se odločili, da boste prenehali kaditi, je, da ne smete zaužiti še eno cigareto, če ste se odločili, da ne boste več kadili. da, če to storite najvarnejši je, da se ponavljate in se vračate v odvisnost.
• Če se kadarkoli poveča vaša želja po kajenju, ne oklevajte, da se odvrnete z nečim, kar pozabite na to željo. Lahko vadite, to vam bo pomagalo, da se sprostite in razjasnite, zato ne oklevajte, da greste ven ali pa se sprehodite približno eno uro okoli vaše hiše ali kjerkoli že ste v tem trenutku.
• Pojdite zgodaj v posteljo, da vaše ravni stresa niso visoke in se izogibajte pitju čaja ali kave ter alkohola.
• Pogosto se dogaja, da ljudje, ki prenehajo s pitanjem, pitajo, zato je priporočljivo jesti živila brez maščobe in svetlobe, jedo več sadja in zelenjave.
• S podporo vseh ljudi, ki vam je všeč, bo ta proces lažji.

Zdaj, ko imate bistvene stvari za začetek odpovedi, ne oklevajte in se odpravite v katerokoli trgovino Vapo, kjer vam bodo svetovali in vas obveščali, kolikor je mogoče, da boste lahko dosegli svoj cilj in nato izbrali in pridobili elektronsko cigareto s tekočim okusom. kaj ti je všeč? Priporočamo vam tudi, da upoštevate vse nasvete, opisane zgoraj, da bi pustili za sabo kajenje .

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.