Želite ohraniti mladost vaše kože dlje? Vemo, da so učinki prehoda časa v dermis neizogibni, vendar obstajajo preproste poteze, ki nam lahko pomagajo, da odložimo staranje in izgledamo bolj sijoče. Daleč od čudežnih estetskih zdravil, ti majhni ukrepi potekajo po ustrezni prehrani, pri čemer dajejo prednost tistim sestavinam s sestavinami proti staranju, kot tudi dobro rutino higiene, hidracije in vsakodnevne zaščite. Samo s tem so opazne spremembe neverjetne; tako se začne konstantno in sledi nasvetu tega članka o tem, kako imeti mlajšo kožo.
Če ne izpustimo kože ostankov in umazanije, ki se v njem kopičijo skozi ves dan, bo rezultat neprozoren, brez življenja in prezgodaj starih dermijev. Zato je eno od zlatih pravil za mlajšo kožo vsakodnevno čiščenje . To storite dvakrat, zjutraj in ponoči, kar je zelo pomembno za spodbujanje regeneracije celic.
Čiščenje kože je potrebno izvajati z milom ali gelom, ki ustreza vašemu tipu kože, sledi dober tonik za obraz in vlažilna krema, ki ohranja kožo zaščiteno pred zunanjimi agresijami.
Drugi dejavnik, ki najbolj vpliva na staranje kože, celo v zgodnji starosti, je izpostavljenost soncu. UV žarki prodrejo tako intenzivno v dermis, da ga globinsko poškodujejo, zmanjšajo mladost in dajejo prednost temnim madežem ali madežem, kar je v nekaterih primerih lahko zelo nevarno. Zmanjšajte čas izpostavljenosti soncu in predvsem ne pozabite zaščititi kože z visoko kremo za blokiranje (najmanj 30).
Tako kolagen kot elastin sta beljakovina, ki zagotavljata trdnost in elastičnost kožnega tkiva. Vendar pa se proizvodnja teh snovi v telesu sčasoma zmanjšuje, zato je priporočljivo, da s pomočjo diete pomagate dvigniti te ravni. Obstajajo nekatere hranilne snovi, ki povečajo proizvodnjo kolagena in so odlične za dolgo časa ohranjanje mladosti kože.
Priporočljivo je, da začnete povečevati uživanje živil, bogatih z vitaminom C, zeleno listnato zelenjavo, naravni paradižnik, sojo, živila z omega 3 in živila, bogata z žveplom. Odkrijte še več podrobnosti v članku Hrana za proizvodnjo kolagena.
Proces staranja kože lahko upočasni tudi s pomočjo antioksidantov, snovi, ki se borijo in odložijo staranje celic z nevtralizacijo delovanja prostih radikalov v telesu. Te je mogoče najti v živilih, kot so jagode, paradižniki, kivi, avokado, pšenični kalčki, oljčno olje in agrumi.
Prav tako jih lahko pridobite z uživanjem antioksidantnega soka vsak dan zjutraj; Nekaj dobrih možnosti so sok brusnic, pomaranče in grenivke ali tisti, ki je bil pripravljen v kombinaciji avokada, kivija in limone.
Dobra dodatna pomoč, ki je vedno primerna za kožo, da bi izgledala bolj sijoča, jo obogati s hranilnimi kremami, ki vsebujejo sestavine proti staranju. Če se boste morali odločiti za najboljšo gubasto kremo, boste morali upoštevati vašo starost in se odločiti za tiste, ki vsebujejo sestavine, kot so hialuronska kislina, kolagen, elastin, glikolna kislina, vitamin E ali AHA (Alpha Hydroxides Acids). .
Imate tudi možnost, da kožo pomladite na bolj naraven način z uporabo rastlinskih olj . Mnoge med njimi omogočajo popolno regeneracijo kože, jo navlažijo in ublažijo znake staranja. Najboljše možnosti? Oljčno olje, arganovo olje, mandljevo olje, jojobino olje, olje iz šipka in sezamovo olje.
Ali pijete dovolj vode na dan? Če tega ne storite, je bistveno, da začnete ustvarjati navado pitja med 1, 5 in 2 litra na dan. Po mnenju strokovnjakov je to najboljša stvar za kožo, saj je edini varen način za odpravo vseh toksinov in zagotovitev vlage tkivam, ki jih potrebujejo, da se ne starajo tako hitro.
Ne pozabite kombinirati uravnotežene prehrane in dobre hidracije z vadbo. To ima tudi veliko opraviti s stanjem vaše kože in je, da medtem ko vadite šport, koža je oksidirana in prečiščena v globino.
Pustite Komentar