Plini (aerofagija) so zelo pogosti in hkrati zelo moteči. Spremljajo nas, ker smo majhni in tudi mnogi otroci imajo težave in kolike zaradi plina. Zaradi težav, ki jih povzročajo, lahko naše dnevne aktivnosti otežijo. Občutek otekanja in teže je zelo neprijeten, pa tudi zelo neprivlačen. Zelo pomembno je, da izločimo pline, da ne povzročajo nelagodja, včasih pa je to težko zaradi situacije, v kateri se znajdemo, ali preprosto zato, ker tega ne moremo storiti. Plini, ki ostanejo predolgo v želodcu, se lahko razširijo in dosežejo prsni koš, kar povzroči bolečino. Vendar pa lahko masaža pomaga spodbujati črevesno aktivnost in jih naravno izgnati. V tem članku bomo pojasnili, kako postopoma odstraniti pline z masažami.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odstraniti pline

Prednosti masaže trebuha za hitro izločanje plinov

Masaže v želodcu so zelo koristne ne le za odstranjevanje plinov, ampak tudi za spodbujanje črevesne aktivnosti, ki lahko pomaga pri drugih težavah, kot je zaprtje. Poleg tega želodčne težave pogosto povzročajo čustva, abdominalna masaža pa lahko odpravi stres in anksioznost, ki povzroča vozle v želodcu, kar otežuje izločanje plinov in njihovo pravilno delovanje. Seveda je treba masažo opraviti pravilno.

Tehnika abdominalne masaže nam lahko pomaga izboljšati delovanje jeter in žolčnika z izboljšanjem krvnega obtoka trebušnega predela.

Masaže zagotavljajo dobro počutje in olajšanje s pomočjo toplotne in otipne terapije, ki sproščajo mišice in dajejo prednost črevesni aktivnosti.

V naslednjem članku lahko ugotovite, kaj je odgovor na vprašanje, zakaj imate toliko plina.

Kako hitro odstraniti pline z masažami

Bolje je, da masažo opravi druga oseba, vendar lahko vedno greste na samo-masažo. Tehnika je v obeh primerih enaka in krožni premiki morajo biti vedno v smeri urinega kazalca, tj. V desno, tako da lahko na ta način stimulirate pretok krvi. Sledite naslednjim korakom:

1. Postavite se na območje, kjer ste sproščeni, bodisi na tleh, na kavču, v postelji ... Če ne morete ležati, sedite na udobnem mestu, kjer se lahko sprostite.
2. Zelo pomembno je tudi dihanje, saj vam bo pomagalo pri sprostitvi. Če želite to narediti, vzemite zrak in ga sprostite nežno in globoko in mehko. Med masažo poskušajte sproščeno dihati.
3. Najprej raje sprostimo območje. Za to, s prstnimi obema rokama masažo okoli popka za nekaj minut. To bo pomagalo izboljšati prebavo in odpraviti zadrževanje tekočine. Poleg tega bo sprostil želodec.
4. Nato naredite enako za preostali del trebuha manj v območju trebuha in počitek. Ko je trebuh bolj sproščen, se bomo premaknili na območje tik pod rebri. Če vzamete zrak, bodo rebra označena in tako boste vedeli, kje končajo. Obe roki položite tik pod rebra (desno na levo in levo na levo) in z konicami prstov globoko vlecite proti popku. To storite večkrat.
5. In končno, nadaljujemo do črevesnega gibanja skozi krožne masaže. Začeti morate spodaj desno v bližini popka in vedno okroglo gibati okoli njega v smeri urinega kazalca. Potem greste do rebrne kletke in se nato spustite navzdol in nadaljujte s krožnim gibanjem.

Ko masažo zaključite (približno pol ure), ne odstranite rok z trebuha, pustite jih brez kakršnega koli gibanja. To je samo zato, da se ohladi in ohrani sproščenost trebuha.

Pomembno je, da vedno sledite označeni smeri, tako da lahko trebuh zrahlja blato in njegovo gibanje je lažje. Na ta način se bo začela črevesna aktivnost in plini se lahko izločijo.

To je masaža, ki jo lahko opravljate 2-krat na teden, da bi izboljšali promet in tako izločili nabrane pline.

Masaže za odstranjevanje plinov pri dojenčkih

Koliki pri dojenčkih so zelo pogosti in za njih izločanje plinov ni tako enostavno kot za nas, zato potrebujejo pomoč po jedi. Vaše telo ni v celoti oblikovano in dokler ne deluje pravilno, je nujno, da jim pomagamo odstraniti pline. Vendar pa obstajajo dojenčki, ki imajo še vedno črevesne težave, kot so zaprtje ali težave pri izločanju plinov, kar povzroča nenehno nelagodje.

Učinkovita metoda je, da opravite abdominalno masažo, ki jim pomaga, da jih naravno izginejo . Poleg tega bo spodbujala vašo črevesno aktivnost in, če bo zaprta, jim bo pomagala pri iztrebljanju.

Za to mora biti okolje toplo in otrok se mora počutiti udobno. Doma je na primer najbolj označen kraj. Otrok mora ostati samo s plenico, odstraniti pa morate ure, zapestnice ali obročke, ki bi vam lahko škodovali.

Otroka lahko položite na posteljo ali stojalo, da opravite masažo, vendar je zelo udoben način, da to storite, ko sedite s prečkami nog in položite brisačo na njih, da otroka položite na hrbet.

Sedaj vzemite kakšno olje, na primer mandljevo olje. Z nekaj kapljicami bo dovolj. Vtrite jo v roke, da se ogreje in začnete z dotikom dojenčkovega črevesa z nežnimi gibi od vrha do dna, od prsnega koša do spodnjega dela trebuha. Gibanje je podobno kot v luknji v pesku, vendar morajo biti zelo mehke in počasne. Otrok se lahko pritoži, če mu črevo boli in je povsem normalno. Če pa se med masažo ne prenehate pritoževati in jokati, je morda bolje, da se ustavite, saj morda pritisk, ki ga izvajate, ni ustrezen ali pa otrok čuti veliko nelagodja.

Po teh premikih se gibljemo, kot pri odraslih, krožne gibe. Vedno v smeri urinega kazalca. Ni vam treba stisniti preveč, samo potisnite roke s pritiskom.

Lahko greste izmenično med krožnim in gibalnim kopanjem. Poleg tega je zelo priporočljivo, da otroku pomagate s potiskanjem nog proti trebuhu, da jih lahko upognemo in kolena pripeljemo v črevesje. Hranite jih v tem položaju, medtem ko jih premikajte, kot da bi se otrok poganjal, vendar vedno z upognjenimi koleni. To vam bo pomagalo izločiti pline.

Naredite to masažo, ko čutite, da otrok še ni iztisnil plina ali je neprijetno.

Poleg tega v naslednjem članku prikazujemo nekaj domačih sredstev za pline za otroke.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.