Boj proti staranju se začne že v zgodnji starosti, zlasti v primeru žensk, ki nenehno iščejo nove zaveznike, da nas ohranijo lepe in zdrave. Ne gre samo za skrb za našo kožo, vpliv na to, kar jedemo, zato v vas. Com podajamo vse ključe, ki jih morate upoštevati, da boste odkrili, kako povečati proizvodnjo kolagena in elastina v vaši koži ter videti mlad in zdrav dan. dan

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako piti kolagen za kožo Koraki, ki sledijo: 1

Kakšen je pomen teh beljakovin, bolj kot si predstavljate. Ko se staramo, naša koža izgubi čvrstost in elastičnost, kolagen in elastin sta odgovorna za zagotavljanje naših tkiv s temi lastnostmi, zato je povečanje proizvodnje tako pomembno, da izgleda lepo in v dobrem stanju.

2

Naša prehrana je bistvenega pomena za dosego tega cilja in obstajajo načini, da se nahranite, da boste videti mlajši. Za to morate vključiti živila, ki povečajo proizvodnjo kolagena in elastina in vam pomagajo nevtralizirati elemente, škodljive za vašo kožo. Antioksidanti so pomemben ključ, saj zmanjšujejo nastajanje prostih radikalov, ki so odgovorni za prezgodnje staranje in bolezni, kot je rak. Najdite jih v sadju, zeleni listnati zelenjavi, kot je špinača, brokoli ali blitva, v stročnicah ali celih zrnih

3

Vitamini in hranila so potrebni za proizvodnjo kolagena in elastina, vendar je vitamin C eden od najbolj cenjenih zaradi svoje velike količine antioksidantov in zato, ker je bistven za proizvodnjo kolagena, ki bo vaši koži zagotovil večjo čvrstost. Agrumi, kot so jagode, pomaranče in kivi ter zelena listnata zelenjava, so bogati z vitaminom C, zato jih morate vključiti v svojo prehrano, če želite videti mlajši

4

Še en pomemben je vitamin E , ki se za nič ne šteje za enega najpomembnejših, ko gre za lepoto kože. Ta hranilna snov vpliva na proizvodnjo kolagena in elastina, pospešuje zdravljenje in izboljšuje videz naše polti. Najdete ga v živilih, kot so rastlinska olja, jajčni rumenjaki, jetra, rdeče meso, paradižnik, zelena zelenjava in sadje, kot sta kivi, jabolko ali breskev.

5

Dokazali ste že pomembnost zdrave in uravnotežene prehrane pri proizvodnji kolagena in elastina, vendar je bistvena tudi zunanja oskrba kože . Začnite s pilingom obraza s posebnim proizvodom za to področje enkrat na teden, ta proces pomaga odstraniti odmrle celice in regenerirati nove, kar takoj spodbuja videz polti in spodbuja proizvodnjo teh beljakovin.

6

Tehnologija in razvoj kreme za obraz s formulami za boj proti staranju nikomur ne ostane neopaženo, zato pri izbiri izdelkov pazite, da so bogate s kolagenom, retinolom in vitaminom C. Ne pozabite uporabiti kreme za dan in drugo. za noč, zlasti na področjih, ki so nagnjena k nastajanju gub, kot so obrisi oči in vogali ust \ t

7

Zaščita kože pred sunkom ne bo pomagala povečati nastajanja kolagena in elastina, vendar se boste izognili poškodbam, ki jih povzročajo UV in UVA žarki, ki so lahko odgovorni za kožne madeže, prezgodnje gubice in v primerih. resnejši rak. Ne pozabite, da vaši polti skrbi, ki si jo zasluži, če želite, da bo iz leta v leto zdrava in lepa

8

Cink nikoli ne bo manjkal v vaši prehrani, ker intervenira v sintezi kolagena in elastina in ohranja vlakna v dobrem stanju, je tudi odličen antioksidant, zato bodo vaši prispevki k vaši koži super. Nekatera živila, bogata s cinkom, so morski sadeži, ribe, rdeče meso, jajčni rumenjak, jetra, stročnice, soja in cela zrna.