Ko nas apatija in pomanjkanje apetita napadejo, je pomembno, da sprejmemo ukrepe za učinkovito prehrano in da to ne vpliva na naše zdravje in težo. Občutek majhne želje po jesti je zelo pogost v otroštvu, pa tudi med ljudmi z motnjami hranjenja, ki so v okrevanju in tudi med ljudmi z neustreznimi prehranjevalnimi navadami, ki vplivajo na prehrano. Če želite jesti malo več, v .com razložimo, katera živila učinkovito povečajo apetit .

Morda vas zanima tudi: Kakšna hrana poveča mišično maso

Paradižnikov sok

Živila z visoko stopnjo kislosti imajo lastnost povečanja apetita s spodbujanjem gibov želodca, kar povečuje našo željo po jedi. Dobra alternativa je naravni paradižnikov sok, ki ga je treba zaužiti zjutraj na prazen želodec.

Čeprav ga lahko kupite pripravljeno, priporočamo, da to storite doma, v našem članku, kako izdelati paradižnikov sok, razložimo korak za korakom.

Čaj iz limone

Glede na učinkovitost kislih živil, ki vplivajo na apetit, je infuzija limone odlična alternativa. Mešajte sok dveh limon v skodelici tople vode in pijte 30 minut pred vsakim obrokom, da povečate apetit .

Ananasov sok

Ananasov sok brez sladkorja je odličen zaveznik za povečanje apetita in spodbujanje želje po jesti. Pomembno je ohraniti kislost tega koristnega sadja, zato ne pozabite dodati sladkorja ali kakršnega koli sladila. Pijte skodelico 30 minut pred vsakim obrokom.

Agrumi

Agrumi, poleg tega, da so zelo zdravi in ​​zagotavljajo dobro količino vitamina C in antioksidantov, so odlični zavezniki za povečanje apetita. Lahko se zaužijejo kot prigrizek, saj so zelo priporočljive pomaranče, jagode in borovnice. Priporočljivo je tudi, da jih jemljete eno uro pred vsakim obrokom.

Oljke in kumarice

Ti dobro znani predjedi niso vzročni in so tisti, ki vsebujejo dotik kislinskih kumaric in oljk med živili, ki povečujejo apetit in so idealni za pol ure pred jedjo. Zdaj razumete, zakaj jih številne restavracije in bari služijo kot predjedi v hiši.

Infuzije, ki povečujejo apetit

Poleg vseh živil, ki povečujejo apetit, vam lahko nekatere infuzije, ki jih zaužijete 20 minut pred obroki, pomagajo pri obvladovanju apetita. Med njimi izstopajo:

• Kumina
• Komarček
• Boldo
• Kurkuma

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.