Z vsemi so znane številne koristi artičoke, zelo priporočljive za tiste, ki delajo režim, ali tiste, ki želijo izboljšati svoje zdravje, saj lahko poudarimo njihov nizek vnos kalorij, njihovo sposobnost za spodbujanje absorpcije in pekoče maščobe, njihove diuretične učinke. ter minerale in vitamine, ki jih vsebuje (fosfor, železo, kalcij, kalij, magnezij, vitamin C ...). Obstaja več načinov za uživanje in vam bomo pokazali, kako narediti sok artičoke za izgubo teže.

Potrebovali boste:

• 4 artičoke
• 1 mešalnik

Morda vas zanima tudi: Kako poteka prehrana artičok?

Vzemite 4 artičoke in jih operite. Odstranite konice in ločite srce.

2

Postavite srce artičoke v mešalnik in ga zmanjšajte na tekočino. Ne bo več ostalo, vendar je dovolj, da ga vzamete na prazen želodec in vam pomagajo izgubiti te kilograme.

3

Pijte pol ure pred zajtrkom. Okus se morda zdi nekoliko grenak in močan. V tem primeru lahko v mešanico dodate malo vode.

4

Ta stres lahko vzamete tri tedne, vendar vam priporočamo, da ne presežete 21 dni. Kakorkoli že, kadar koli želite začeti zdravljenje hujšanja, je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom in to storite z glavo.

5

Ne pozabite kombinirati ustrezne prehrane z redno vadbo. Če želite izvedeti več namigov, da ostanete v formi, obiščite našo rubriko Teža in osebna podoba.