Ananas je sadje, polno koristi, ki je eden najboljših naravnih antioksidantov, ki jih lahko najdemo. Zato ni presenetljivo, da je postala popoln kandidat za prehrano, ki nam bo v kratkem času pomagala izgubiti nekaj kilogramov. Prehrana ananasa je kot nalašč za razstrupljanje telesa in odstranjevanje tekočin, lahko nam pomaga izgubiti do dva kilograma v nekaj dneh, vendar ni priporočljiva kot običajna prehrana, ampak kot alternativa, ki nam pomaga zmanjšati oteklino na nek način. hitro V Comu vam razložimo, kako učinkovito narediti prehrano ananasa .
Preden pripravimo ananasovo prehrano
Prehrana ananasa je odlična možnost za izgubo tekočine in zmanjšanje vnetja trebuha in prisotnosti maščobe v našem telesu. Je odlična alternativa za razstrupljanje telesa po nekaj prehrambenih ekscesih, saj je ananas odličen za čiščenje naših jeter, ledvic in trebušne slinavke, poleg tega pa pomaga pri izgorevanju maščob in zagotavljanju znatne količine vitaminov.
Vendar pa je prehrana z ananasom zelo malo kalorij, zato je ni priporočljivo slediti več kot sedem dni ali pa je mogoče ustvariti pomembne prehranske pomanjkljivosti. Ne pozabite, da če želite izgubiti 10 ali več kilogramov, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano, saj lahko le strokovnjak navede pravilno prehrano, ki vam pomaga ohraniti zdravje.
Kakšna je prehrana ananasa?
Prehrana ananasa je sestavljena iz vključitve te hrane v vse obroke, ki jih pripravimo na dan, skupaj z nekaj nizkokaloričnimi živili, ki nam bodo pomagala zmanjšati zastajanje tekočine, izločiti toksine in učinkovito zmanjšati vnetje v našem telesu.
Vsak dan so na voljo trije obroki: zajtrk, kosilo in večerja brez prigrizkov. Vadba in vnos vsaj dveh litrov vode na dan pomagata povečati učinek prehrane z ananasom . Gre za kombiniranje največ 400 g vitke živalske beljakovine na dan, kot so piščanec, ribe, puran ali zajec, z ananasom in nekaj zelenjave.
Kako narediti ananasov dan 1. dan
Zajtrk: dve rezini naravnega ananasa, ne v pločevinki ali pakirani. Zdravica polnozrnatega kruha z nizko vsebnostjo sladkorja.
Kosilo: 200 gr naravne tune na žaru z žlico olivnega olja in malo soli in popra, dve rezini ananasa.
Večerja: piščančji prsi 200 gr maksimalno žara z žlico olivnega olja in malo soli in popra, skupaj s solato solate, začinjeno samo z žlico olivnega olja in kisa. Dve rezini ananasa
Če se med obroki počutite zelo lačni, je dovoljeno jesti samo ananas ali vzeti naravno infuzijo brez sladkorja, zato priporočamo, da zmanjšate anksioznost.
Kako pripraviti ananasov dan 2. dan
Zajtrk: ananasov posnet jogurt.
Kosilo: porcija lososa na žaru 200 gr z žlico olivnega olja in malo soli in popra, dve rezini ananasa.
Večerja: mešana solata solata, ki jo spremlja samo pločevinka tune v vodi, in žlica olja in kisa. Dve rezini ananasa
Kako pripraviti ananasov dan 3. dan
Zajtrk: dve rezini naravnega ananasa. Zdravica polnozrnatega kruha z nizko vsebnostjo sladkorja.
Kosilo: vitki zrezek 200 gr žara z žlico olivnega olja in malo soli in popra, dve rezini ananasa.
Večerja: lahka zelenjavna smetana, ki vsebuje depurativno zelenjavo, kot so zelena, repa, artičoka ali beluši, brez krompirja ali smetane. Dve rezini ananasa
Prednosti in slabosti prehrane ananasove prehrane
Prednosti prehrane z ananasom
- Pomaga odstraniti tekočine iz našega telesa, s čimer spodbuja čiščenje jeter, ledvic in trebušne slinavke
- Zmanjšuje vnetje trebuha
- Zaželeno je izgorevanje maščob, kar nam pomaga hitro izgubiti nekaj kilogramov
- Prednost daje detoksikaciji našega telesa in pomaga pri čiščenju
Slabosti prehrane z ananasom
- Je zelo nizko kalorična dieta, zato lahko, če se vzdržuje več kot teden dni, povzroči pomanjkanje hrane zaradi odsotnosti vseh skupin hrane, ki vplivajo na naše zdravje.
- To je idealna prehrana za izgubo tekočine, vendar zaradi pomanjkanja ravnotežja izgubljena teža hitro okreva
- To je zelo ekstremna prehrana, zato sta anksioznost, občutek lakote, nizka energija in nelagodje predstavljeni kot običajno
- Ni primeren za ljudi s težavami s srcem ali ledvicami
- Gre za monotono prehrano, ki se lahko zdi dolgočasna tistim, ki jo prakticirajo
Pustite Komentar