Če imate to težavo, bi morda morali razmisliti o spremembi prehrane. V tem članku vam predstavljamo, kako se iz prehrane izogniti pojavljanju zrn, saj nekatera živila prispevajo k njihovemu pojavljanju. Zrna so pogosta težava v puberteti, vendar se lahko z zdravo prehrano zmanjšajo. Včasih so neizogibne, vendar lahko vedno storite vse, kar je v vaši moči, da se izognete mozoljem . Nedvomno je najboljši način za zdravje na zunanji strani biti notranjost, zato bo prehrana pomagala preprečiti nastanek mozoljev .

Potrebovali boste:

• živila z vitaminom A
• živila z vitaminom C
• živila z vitaminom E
• žveplovih živil
• bogata s cinkom
• živila, bogata z eteričnimi olji

Morda vas bo zanimalo tudi: Kako se izogniti mozoljem na obrazu Koraki za sledenje: 1

Prehrana mora biti sestavljena iz živil, bogatih z vitaminom C; ker zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in delovanja proti prostim radikalom ščitijo kožo pred možnimi okužbami. Nekatera od teh živil so agrumi (pomaranče, limone, grenivke ...), ta vitamin boste našli tudi v drugih sadjih in zelenjavi, kot so melone, ananas, hruške, jagode, grozdje in krompir, avokado, papriko ...

2

Živila, ki vsebujejo vitamin A, ne pomagajo le pri preprečevanju mozoljev . Na splošno so ti vitamini zelo koristni za kožo; ker lahko pomanjkanje povzroči suho in luskasto kožo. Najdete ga v mlečnih izdelkih, jajčnem rumenjaku in ribjem jetrnem olju. V zelenjavi: rumena do rdeča ali temno zelena; korenček, buča, squash, chili, špinača, radičo, zelena solata, brokoli, brstični ohrovt, paradižnik, šparglji. V sadju: npr. Melona, ​​papaja, mango.

3

Kar zadeva vitamin E, je bistvenega pomena, saj pomaga pri zdravljenju težav s kožo. Najdete ga lahko v rastlinskih zarodnih oljih (soja, arašidi, riž, bombaž in kokos), zeleno listnato zelenjavo, kreales in polnozrnati kruh.

4

Prehrana, ki vključuje živila, bogata z žveplom, pomaga tudi pri preprečevanju zrn . Živila, kot so čebula in česen, pomagajo izboljšati stanje kože.

5

Druga živila, bogata s cinkom, prav tako pomagajo izboljšati stanje kože: zelena, beluši, fige, jajčevci ... Morski sadeži so prav tako zelo bogati s tem mineralom, vendar je njegova vsebnost holesterola zelo visoka; zato je priporočljivo uporabljati zelenjavo.

6

Maščobna olja nekaterih semen so prav tako koristna pri preprečevanju zrn iz notranjosti. Lahko vzamete sezamovo, laneno ali bučno seme, da zaščitite vašo kožo.

7

Ogledate si lahko tudi, kako odstraniti zrna navzven z uporabo rastlin in sadja.

Nasveti

• Dobra prehrana na koncu sije.