Ste že šli na " souping "? Po velikem uspehu, ki so ga v naši družbi imeli detox sokovi, kot zdravih alternativ za razstrupljanje telesa in, poleg tega, da izgubijo težo, je prišlo na vrsti v detox juho, nekaj receptov z manj sladkorja in zasnovan za objektivne mime: očisti telo, izboljša njegovo notranje delovanje in seveda izgubi težo. V tem članku bomo govorili o prehrani detonacijske juhe, novi modi, ki povzroča resnično bes med ljudmi, ki želijo intenzivno skrbeti za svoje telo in zdravje.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti detox dieto Koraki za sledenje: 1

Detox juha prehrana je znana tudi kot maščobe gorenja juha prehrana in je bil zasnovan z ameriškimi zdravniki, ki so želeli očistiti bolnikov telesa in uravnavajo svojo težo pred srčno kirurgijo. S to dieto boste izgubili od 3 do 7 kilogramov v enem tednu, prav tako pa vam bo pomagala tudi odstraniti toksine, ki se naberejo v vašem telesu, s čimer boste izboljšali delovanje vaših organov in se temeljito očistili.

Ta prehrana temelji na ekskluzivnem vnosu nekaterih depurativnih juh in pripravljena samo z zelenjavo, ki ima razstrupljevalne lastnosti in ima zelo nizko vsebnost maščob. Z zmanjšanjem prisotnosti hitro absorbirajočih ogljikovih hidratov je ta prehrana zelo učinkovita, vendar je ne bi smela opraviti več kot 1 teden, ker je lahko zelo škodljiva za zdravje. Treba ga je uporabiti kot izrecno prehrano, ki je namenjena čiščenju in odpravljanju presežkov.

2

Ta nov način čiščenja telesa je bil kršten kot "souping" in nadomešča "juicing", moda detox sokov za čiščenje in izgubo teže. Načelo te diete detox juhe je enako načelu sokov, to je, da pripravimo depurativne juhe z nizko vsebnostjo maščob, hranljivih in zdravih sestavin, da napolnimo naše telo z zanimivimi vitamini in minerali, ki spodbujajo čiščenje toksinov in pomagajo. zmanjšanje teže.

Razlika z detox sokovi

Detox juhe so zdaj bolj modne kot sokovi, ker jih za pripravo uporabljamo izključno zdravo zelenjavo namesto sadja, živila, ki so preprosti ogljikovi hidrati in bogata s sladkorji . To je glavni razlog, zakaj je prišlo do te spremembe v trendu razstrupljanja, saj preprečuje jemanje ogljikovih hidratov in preveč glukoze.

Poleg tega zelenjava zagotavlja večjo količino prehranskih vlaknin, bistvenega hranila za čiščenje telesa, saj pospešuje prebavo, poleg tega pa zagotavlja večjo sitosti.

3

Da bi lahko naredili detox juho, je pomembno, da veste, da lahko z mešanjem zelenjave, ki jo želite, pripravite zdrave juhe, čeprav vam priporočamo, da na osnovi najmanj maščobne zelenjave dosežete bolj vidne in učinkovite rezultate.

Poleg tega morate upoštevati, da morajo biti sestavine vedno sveže, da bi tako lahko kar najbolje izkoristili svoj prehranski prispevek in da lahko pripravite rastlinske kreme brez mlečnih izdelkov (mleko ali smetana) in omejite uporabo olja na največjo možno mero; najboljša stvar je, da izberete, da jedi začinite z aromatičnimi zelišči ali začimbami, ki vam bodo dali okusen pridih.

Pravila za dietno juho

Da bi lahko razstrupljali svoje telo v globino in izgubili težo, ki smo jo pokazali (od 4 do 7 kg na teden), morate vedeti, da je predpostavka te metode hranjenja odvisna od tega, da se največ 1 teden hranite samo z detox juhe .

Ti recepti bodo v teh dneh osnova vaše prehrane, zato vam priporočamo, da ga ne upoštevate več, ker je to načrt z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (osnovni energetski vir našega telesa), beljakovine (bistvene za močno) in zdrave maščobe (bistvene za pravilno delovanje naših organov).

Za zmanjšanje občutka lakote lahko vzamete do 6 jušnih jedi na dan, ki trajajo največ 3 ure med jemanjem in jemanjem, tako da vaš metabolizem aktivno spodbuja razstrupljanje in kurjenje maščob. To bo tudi način, s katerim lahko bolje vzdržite lakoto.

To metodo lahko sledite le enkrat mesečno, največ za čiščenje telesa in njegovo ohranjanje v optimalnem zdravstvenem stanju.

V vam damo 5 juh detox za čiščenje telesa, ki ga lahko vključite v vašo prehrano.

4

Pokazali smo, da so juhe osnovna jed, če pa boste delali teden dni, morate vedeti, da je dovoljeno uvesti nekaj živil za povečanje hranilne vrednosti in biti sposobna biti energična in vitalna. Nato vam bomo ponudili meni detajlne juhe, ki jo morate upoštevati v tednu:

1. dan

Vzemite samo 6 skodelic detonacijske juhe

2. dan in 3. dan

V kosilo lahko vključite paro ali kuhano zelenjavo (špinača, blitva, itd.)

4. dan

Lahko si popijete kozarec posnetega mleka na dan ali, če vam je ljubše, banano v dopoldanskem času

5. dan

Lahko začnete uvajati beljakovine in zato lahko jeste 200 gramov piščanca (brez kože) ali ribe, kuhane v pečici ali na žaru z zelo malo olja.

6. dan

Lahko vzamete sveže zeleno zelenjavo ali paro ali kuhano zelenjavo. Na kosilo in večerjo lahko vključite tudi kos piščanca, purana ali ribe, to je 2 kosa na dan

7. dan

To je dan uvedbe ogljikovih hidratov, najbolj priporočljiv pa je rjavi riž. Lahko ga vzamete v času kosila in tudi lahko jeste vse zelenjavo, ki jo želite. Sadje je dovoljeno tudi v sokovih in naravno.

Poleg tega je za izboljšanje rezultatov te prehrane pomembno, da pijete 2 litra vode na dan, saj bo to pospešilo proces notranjega čiščenja, tako da se izloči toksine po urinu. Priporočljivo je tudi, da redno vadite, da povečate izgorevanje maščob in da se po celem telesu kroži kri in jo oksidirate, medtem ko je brez toksinov.

5

Čeprav gre za načrt, ki je lahko zelo koristen za telo, saj pospešuje njegovo čiščenje na naraven način, poleg tega, da dobimo predah za naše organe, resnica je, da ta prehrana ni priporočljiva za vsakogar, ker smo, kot smo videli, Gre za zelo restriktivno in hipokalorično metodo, ki je lahko škodljiva pri nekaterih ljudeh, kot so nosečnice ali doječe ženske.

Poleg tega ne smemo pozabiti, da se lahko izgubljena teža v 7 dneh te diete zlahka izterja, če po njej začnete jesti, kot ste običajno jeli; Najboljša stvar je, da se odločite za prehrano z nizko vsebnostjo maščob, zdravo in hranljivo, kjer je veliko sadja in zelenjave in omejite maščobne izdelke, kot so sladkorji, klobase, omake in tako dalje. V vam bomo dali nekaj nasvetov, kako vsak dan jesti zdravo.

Obstajajo nekatere neželene učinke, ki jih lahko občutimo med to prehrano:

• Utrujenost
• Omotičnost
• Glavobol
• Slabost
• Utrujenost
• Zaspanost

To je posledica pomanjkanja kalorij in hranilnih snovi, ki jih zaužijete, zato je najboljša stvar, da takoj, ko odkrijete te znake, prenehate s prehrano, da ne ogrozite svojega zdravja.