Želite videti bolj zdrave in močne lase ? Da bi to dosegli, je poleg uporabe ustreznih izdelkov in občasne oskrbe pomembno, da imate uravnoteženo in zdravo prehrano. Obstajajo nekatera živila, ki so odlična za hranjenje lasišča, ga obnavljajo in dajejo večjo gostoto in lepoto našim lasem. V tem članku predstavljamo izbor najboljših živil za krepitev las, jih vključimo v vašo prehrano in preverjamo rezultate!

Mogoče bi vas tudi zanima Koristna živila za lase Koraki, ki sledijo: 1

Na splošno so vsi oreški, kot so mandlji, arašidi in zlasti orehi, pomemben vir cinka, selena in vitamina B, ki je odličen za krepitev las in povečanje njegove gostote in vitalnosti.

2

Še ena izmed najboljših živil za krepitev las je jajce . Zahvaljujoč visoki vsebnosti biotina, ki je eden najboljših vitaminov za boj proti izpadanju las, je jajce odlično za vzdrževanje zdravih in močnih las . Ta vitamin lahko najdemo tudi v drugih živilih, kot so jetra, mlečni izdelki, pivski kvas itd.

3

Špinača, blitva, brokoli, zelena solata ... in skratka, vse zelene listnate zelenjave, so polne hranil, ki zagotavljajo veliko vlaknin, železa, magnezija, cinka in vitaminov, ki so nujni za nego in krepitev las . Poleg tega dajejo prednost proizvodnji naravnega sebuma v laseh, zaradi česar je dobro hidriran in kondicioniran.

4

Ne moremo zapustiti seznama najboljših živil za krepitev las, modre ribe . Na primer, losos je mastna riba, bogata z omega 3, železom in vitaminom B12, ki so bistveni za boj proti suhosti las in zagotavljajo trdnost in elastičnost.

5

Poudarjamo tudi druge sestavine za revitalizacijo in krepitev las, kot so stročnice, sončnična semena, cela zrna ali infuzije preslice. Vsi so odlični in učinkoviti pri negi las.

6

Vsa ta živila so odlična za krepitev las in so videti lepša, svetlejša in bolj zdrava. Prav tako se lahko posvetujete s tistimi živili, ki vam bodo pomagala izboljšati videz kože.