Želite izgubiti težo na zdrav način ? Naravni sokovi so lahko zelo koristni, ker nam zagotavljajo veliko količino vitaminov in hranil s skoraj nič kalorijami, kar je popolno za izgubo teže. Obstaja veliko načinov za vključitev teh sokov v vašo prehrano, vključno z detox prehrano, ki temelji, v bistvu, na jemanju teh pijač za razstrupljanje telesa. V tem članku bomo odkrili, kako izgubiti težo z naravnimi sokovi, ki kažejo vse možne načine za to. Izgubite te kilograme bolj naravno!

Mogoče vas zanima tudi: Sokovi za izgorevanje maščob

Vzemite sokove, da izgubite težo

Najprej vam moramo povedati, da ne bo nič dobrega, če boste začeli jemati te sokove, če ne boste spreminjali prehranjevalnih navad z zmanjševanjem maščobe in telesno vadbo vsaj 3-krat na teden. S tem boste lahko kar najbolje izkoristili prednosti sokov, tako da boste hitreje in bolj zdravo postali slimming.

Prva stvar, ki jo morate vedeti je, da so te vrste sokov vedno narejene s temi sestavinami :

• 2 zeleni zelenjavi (špinača, rukola, peteršilj, zelena itd.)
• 1 sezonsko sadje
• Tekočina za utekočinjanje soka, ki je lahko voda, posneto mleko ali posneto jogurt

Če imate radi sladko hrano, se lahko odločite, da svoj sok sladite s sladilom ali če imate raje nekaj bolj naravnega, poskusite stevijo. Pri tem vam povemo, kako zamenjati sladkor, tako da lahko vidite vse možnosti, ki jih imate.

Vključevanje dnevnih teh sokov, da izgubite težo v vaši prehrani, vam bo omogočilo, da telesu podarite vitamine in minerale, ki so potrebni za zdravo življenje, in tako izgubite težo, ne da bi tvegali zdravje. Lahko jih vzamete v poljubni uri dneva, vendar je najbolj priporočljivo, da pijete v prvi uri dneva, ko postite, ker bo vaš organizem v tem trenutku bolje absorbiral hranilne snovi.

Če pa hočete hitreje izgubiti težo, lahko nekaj obrokov nadomestite s temi zelenjavnimi sokovi . Kot smo že povedali, vaše zdravje ne bo ogroženo in vaše telo bo imelo vse vitamine, ki jih potrebujejo, ne da bi komajda porabili kalorije. Ne pozabite, da so sadje in zelenjava najboljše sestavine za diete za hujšanje, ker vsebujejo veliko hranil, vendar z zelo malo kalorij.

Detox prehrana

Eden od načinov, kako izgubiti težo z bolj znanimi in uspešnimi naravnimi sokovi v zadnjem času, je dobro znana detox prehrana . To je načrt, ki obljublja, da bo izgubil 3 kilograma v samo enem tednu in da bo vaše telo očiščeno z odstranjevanjem toksinov naravno.

Ta prehrana traja največ 7 dni in se lahko ponovi enkrat na mesec, da se znebite telesa in obnovite svojo težo. Da bi to naredili pravilno, je pomembno, da poznate njegova osnovna pravila in njene faze, ki so razdeljene v dve fazi :

• Faza čiščenja : mora biti izvedena v prvih 3 dneh prehrane in se v bistvu osredotoča na uživanje hrane, bogate s kalijem, saj pomagajo pri razstrupljanju telesa. Ta faza prehrane je zelo radikalna in je sestavljena iz prvega dne, ko jedo samo ananas, drugi pa pojeste različne vrste sadja (še posebej visoko kalijevega) in tretji dan združite sadje z beljakovinami z nizko vsebnostjo maščob.

• Antioksidacijska faza : po prvi fazi morate opraviti drugo, ki traja 5 dni. Tu je idealno, da vsako jutro popijete zeleni sok (s smernicami, ki smo jih navedli prej) in združite prehrano z lahkimi in nizko vsebnimi maščobami. Tudi če želite, lahko zamenjate kosilo ali večerjo z enim od teh sokov in dobite rezultat bolj viden.

V tem članku vam povemo, korak za korakom, kako narediti detox dieto v primeru, da si drznete poskusiti na ta način hujšanja.

Vendar pa, kot lahko uganete, s to vrsto načrta za zmanjšanje telesne mase tvegate, da boste trpeli učinek odboja, ko se vrnete na normalno hrano, zato vam priporočamo, da se odločite za zdravo prehrano, v katero vključite zelene sokove. Pomagali vam bodo postopoma izgubljati težo.

Sokovi recepti za hujšanje

Spodaj bomo podrobno opisali nekatere recepte teh sokov, ki vam bodo pomagali izgubiti težo, ko jih vključite v svojo prehrano. Začnemo s tistim, ki poleg tega uspeva notranje očistiti organizem .

Sok z ananasom

• 200 gramov ananasa
• 100 gramov brokolija
• 100 gramov kumar
• 1 kivi

Način priprave je, da očistite vse sestavine, jih narežete na majhne koščke in jih položite v mešalnik, da se zdrobi. Dodate lahko vodo ali, če vam je bolj všeč kremasta tekstura, lahko poskusite mleko ali posneto jogurt. Če želite, da je hladnejša, lahko dodate malo ledu. Zaradi hujšanja lastnosti ananasa in vlaken zelenjave boste izgubili težo.

• Sok s kivijem

Še en dober recept je zvezdna sestavina kivi, sadje, polno vlaknin, ki pomaga uravnavati prebavo. Ta sok ima diuretične lastnosti, deluje pa tudi kot močan maščobni gorilec. Potrebovali boste:

• 3 listi solate
• 1/2 kumare
• 1 kivi
• 1/2 kozarec posnetega mleka

Sestavine morate zmešati in jih zdrobiti v mešalniku. Ne pozabite, da boste, če želite kar najbolje izkoristiti svoje lastnosti, to storiti v pol ure, ko ste ga pripravili.

Če želite izvedeti več, vam bomo v tem članku povedali, kako pripraviti sokove, da bi izgubili težo.