Sokovi ali sokovi so odlična možnost za izgubo telesne teže, saj pomagajo pri razstrupljanju organizmov iz neočiščenih toksinov, pospešujejo presnovo, hidratirajo in izgorejo maščobe med drugimi koristmi. Ti sokovi ne predstavljajo tekoče hrane, ampak jih je treba prebaviti kot dopolnilo hipokalorične diete. Najboljši čas, da jih vzamete, je zjutraj, ko postite, saj bo vaše telo absorbiralo vse njegove hranilne snovi in ​​imeli boste veliko energije ves dan, zahvaljujoč vsebini zelenjave in vitaminov. Če si drznete vključiti te sokove v vašo dnevno rutino, vam bomo pokazali, kako pripraviti sokove, da bi izgubili težo .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako izgubiti težo z naravnimi sokovi

Osnova soka

Sokovi, ki izgubijo težo, so vedno narejeni iz dveh zelenih zelenjav, ki so lahko špinača, zelena solata, zelje, rukola, peteršilj, kumare, zelena, koriander ali katerokoli drugo po vaši želji. Tem zelenjavi morate dodati sadje, ki ga priporočamo za razstrupljanje, kot so limona, ananas, kumare in pomaranča, lahko pa uporabite tudi banane, hruške, grozdje in tiste, ki so vam najbolj všeč. Nato dodajte tekočino, ki je lahko pol kozarca mleka, pomarančnega soka, jogurta ali vode. Vnesite vse sestavine v mešalnik in če želite, lahko dodate sladkor in led, tako da imate osvežilno granito.

Sok Mojito okus

Ta sok izgubi težo je idealen za tiste, ki ne marajo okusa zelenjave v sokovih, saj ima okus kot kubanski mojito. Učinek tega soka je diuretik in antioksidant, zahvaljujoč koristim limone in klorofila sadja in zelenjave. Za pripravo je treba dodati pet listov špinače, šest metin, sok pol limone in pol kozarca vode. Mešajte, dodajte led, saharin in uživajte.

Sok za okus kivija

Kot sok, ki tanjša mojito, ima ta sok diuretične lastnosti, vendar deluje tudi kot maščobni gorilec . Narejen je iz rastlinske osnove treh listov solate in pol kumarice, kivija in pol kozarca mandljevega mleka. Lahko ga vzamete, ko se zbudite, ko postite in spet popoldan kot prigrizek.

Sok ananasovega okusa

Lastnosti ananasa v tem soku, da izgubijo težo, so res čudovite. Ananas je protagonist okusa in ga morate spremljati s steblo zelene, pol kaktusa, pol kozarca vode in dve žlici medu. Priporočljivo je, da ga jemljete dvakrat na teden, saj lahko kaktusna vlakna vplivajo na želodec, če jo prekomerno zaužijete. Če je vaš problem celulit, bi bil ta sok idealen za vas.

Sok jagodne arome

Ta sok je manj tropski kot prejšnji, vendar je prav tako učinkovit. Ideja je izkoristiti vse prednosti kumaric, kot so vlakna, vitamini in visoka vsebnost vode, kar bo omogočilo odvajanje tekočine, ki ostane v telesu. Za pripravo dodamo pol kumare, štiri liste solate, pet jagod in pol kozarca jogurta. Vzemite ga na prazen želodec in tako bolje izkoristite njegove prednosti. To lahko storite tudi z bananami.