Ali veste, da lahko lakoto obvladujete naravno ? Obstaja nekaj sestavin, ki jih ponavadi najdemo v naših kuhinjah, ki so idealne za zmanjšanje lakote in izogibanje občutku tesnobe, če želite občutiti, da je vaš želodec zadovoljen. V prehrani, za pomiritev lakote, je eden od glavnih glavobolov in zato obstajajo različni zdravili in izdelki, ki so namenjeni za pomiritev tega občutka.

Ampak morate vedeti, da vam ni treba jemati kemikalij, da bi ga dobili, ker obstajajo živila, ki delujejo kot zaviralci lakote in ki jih boste zagotovo našli v shrambi vašega doma. Nato bomo odkrili 6 naravnih zaviralcev apetita, ki vam bodo pomagali zadovoljiti lakoto in bolje prenašati prehrano.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti mehko prehrano za otroke

Garcinia Cambogia za nadzor apetita

Ta seznam smo začeli z naravnimi zaviralci apetita, da bi govorili o Garcinia cambogia, sadju, ki prihaja iz Indije in je idealno, da se vključi v prehrano za hujšanje, ker ima HCA (hydroxycitric acid), sestavino, ki lahko zavira apetit na povsem naraven način

Da bi lahko izkoristili te lastnosti, morate vedeti, da se HCA nahaja v kaši in v lubju sadja, zato moramo te dele jemati predvsem zato, da lahko izkoristimo njegov učinek na apetit.

Poleg tega Garcinia Cambogia deluje tudi kot naravno izgorevanje maščobe, saj aktivira delovanje metabolizma tako, da nas porabi več dnevnih kalorij, ne da bi bilo treba povečati delo našega telesa.

Najboljši način za jemanje tega sadja je skozi naravne tablete, ki jih lahko najdete v trgovinah z naravnimi proizvodi ali zeliščarji. Glede na proizvajalca morate vzeti 2 ali 3 tablete na dan pred obroki, da boste tako opazili njegov učinek zaviranja apetita.

V tem drugem članku vam povemo, kako izgubiti težo z Garcinia Cambogia.

Z zeleno kavo zmanjšajte lakoto

Druga naravna sredstva za zatiranje apetita je zelena kava, vrsta kave, ki se pojavi, ker fižol ni pražena in ima zato naravno barvo: zelena. Trenutno je postala ena izmed najbolj zahtevanih prehranskih dopolnil, da izgubijo težo in razlog za to je, da pomaga nadzorovati apetit, vendar deluje tudi kot naravni anticelulit, saj lahko odpravi zadrževanje tekočine in izčrpa kožo.

Zelena kava lahko zmanjša apetit, ker vsebuje klorogensko kislino, sestavino, ki zmanjšuje občutek lakote in tako omogoča, da zlahka prenašamo hipokalorično dieto in se izognemo kljuvanju med obroki.

Vendar pa je poleg tega zelena kava idealna tudi za hujšanje, ker deluje tako:

• Ima odvajanje, ki zmanjšuje celulit in preprečuje zadrževanje tekočin
• Deluje kot maščobni gorilec in pretvarja maščobo v energijo, zato lahko zmanjšamo kopičenje maščob v telesu (dokler sledimo prehrani z nizko vsebnostjo kalorij in nasičenih maščob)

V tem drugem članku vam povemo, kako izgubiti težo z zeleno kavo, tako da boste vedeli vse možne načine za izkoriščanje njegovih prednosti.

Apple, idealno sadje za zatiranje apetita

Obstaja nekaj živil, ki so prav tako odlična za uživanje med obroki in tako zmanjšajo apetit 100% naravni in ne presegajo kalorij. To je primer jabolk, sadje, ki je polno koristi za telo in ki je poleg tega popoln zaveznik za hujšanje zaradi dejstva, da zmanjšuje lakoto.

Tako rdeče jabolko kot zeleno jabolko sta različici, ki vam bosta pomagali pri zaviranju vaše lakote. Razlog za to je, da je sestavina bogata z vlakni in pektinom, komponenta, ki poveča občutek polnosti in zato, če jo vzamemo sredi dopoldneva ali sredi popoldneva, bomo zaužili kakovosten prigrizek in ga bomo bolje obdržali do naslednjega dne. hrane

Nekateri razlogi, zakaj je jabolko idealno za hujšanje, so naslednji:

• Pomaga očistiti telo : zahvaljujoč prispevku v vodi nam jabolko pomaga odstraniti toksine in zadrževanje tekočine.
• Sladka lakota : kot smo že povedali, je zaradi prispevka v pektinu in vlaknih jabolko idealno za zmanjšanje občutka lakote in omogočanje boljšega preživetja med urami
• Zelo nizka vsebnost kalorij: vnos kalorij jabolka je zelo nizek, pravzaprav za 100 gramov porabimo povprečno 25 kalorij, zato je odlična hrana, ki jo lahko vključite v vašo prehrano.

Tukaj vam povemo, kako izgubiti težo z jabolkom, tako da boste vedeli vse možne načine, kako izkoristiti njegove prednosti.

Ginger, velik naravni zaviralec apetita

Drug naravni zaviralec apetita, ki ga na tem seznamu ni mogoče zamuditi, je ingver, rastlina, ki se večinoma uporablja v orientalski kuhinji, vendar je vedno bolj del naših receptov. Je popoln zaveznik za izboljšanje stanja v zvezi z zdravjem, še posebej osredotočeno na prebavni sistem, vendar je tudi idealna rastlina, ki nam pomaga, da izgubimo težo zaradi dejstva, da zadovoljuje apetit naravno.

Torej, ingver je idealen za vključitev v prehrano, da bi izgubili težo, saj nam pomaga izboljšati rezultate in hitreje in učinkoviteje izgubiti težo. Ginger dobi:

• Zmanjšajte lakoto : zaradi povečane sitosti in zato zmanjšate občutek lakote med urami
• Izboljša prebavo : ingver se večinoma uporablja za izboljšanje delovanja prebavnega sistema in zato lahko uživamo v veliko bolj ugodnem zdravju prebavil.
• Deluje kot maščobni gorilec : korenina ingverja aktivira presnovo in zato povzroči, da na dan porabimo več kalorij, ne da bi morali več

V tem drugem članku vam povemo, kako izgubiti težo z ingverjem, tako da boste vedeli vse načine, ki obstajajo za uvedbo te hrane v vašo prehrano.

Avokado izgubi težo

Zagotovo več kot enkrat ste slišali, da se avokado pita, vendar morate vedeti, da ta izjava ni povsem resnična. Čeprav je res, da ima to sadje veliko kalorij, je tudi res, da v svoji sestavi najdemo veliko vlaknin in zdravih maščob, dve komponenti, ki delujejo kot naravni zaviralci apetita in ki bosta na nek način zmanjšali lakoto. Zelo zdravo

Maščoba, ki nam jo prinese avokado, je zdrava maščoba, ki je dobra maščoba za organizem, ki uravnava holesterol in izboljšuje delovanje srčnega sistema. (V tem drugem članku odkrijemo, kaj so slabe maščobe).

Poleg tega lahko zaradi prispevka mononenasičenih maščob v avokadu povečamo občutek polnosti, kar olajša preživetje ur brez občutka lakote, kar je idealno za nizkokalorično prehrano.

V tem drugem članku odkrijemo nekaj receptov za hujšanje z avokadom, ki jih lahko vključite v zajtrk ali kosilo.

Vzemite cimet, da zmanjšate lakoto

In končno, še ena izmed najboljših naravnih zaviralcev lakote je cimet, začimba, ki bo zmanjšala vašo lakoto, vendar je tudi idealna za nadzor nad željo po sladkem hrani, zahvaljujoč okusnemu okusu, ki nam pomaga zadovoljiti svojo tesnobo .

Poleg tega je cimet idealen za pomoč pri izgubi teže, saj telesu zagotavlja naslednje koristi:

• Uravnava sladkor v telesu : to izboljša sposobnost asimilacije hrane in sladkorjev v živilih, kar prepreči njihovo shranjevanje kot nasičene maščobe.
• Pospešuje metabolizem : uživanje cimeta aktivira delovanje presnove in je zato možno spali večjo količino kalorij, ne da bi bilo treba povečati dnevno telesno vadbo.
• Zmanjšajte slab holesterol : drugi razlog, zakaj je cimet idealen za vključitev v vašo prehrano, je ta, da zniža raven slabega holesterola in zviša raven dobrega holesterola

V svoj dnevni recept lahko vključite cimet ali ga vzamete kot infuzijo, saj boste tako lahko izkoristili vse prednosti in dosegli cilje vaše prehrane. V tem drugem članku vam povemo, kako izgubiti težo s cimetom.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.