Zagotovo več kot enkrat ste slišali, da je savna lahko dober zaveznik, ki nam pomaga pri izgubi teže, toda kaj je resnično v tej izjavi? Ta vrsta toplotne kopeli je tisočletna navada, ki je bila uporabljena v številnih kulturah na vzhodu in na zahodu, saj lahko očisti telo, očisti kožo in pomaga pri izgorevanju maščob. V tem članku bomo razkrili, kako uporabiti savno, da bi izgubili težo, kar kaže tudi na vse prednosti, ki jih ima to staro zdravljenje. Želite izvedeti več? Nadaljuj branje!

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti savn?

Savna je zaprta kabina, v kateri temperatura niha 80 stopinj, kar povzroča, da naše znojne žleze proizvajajo znoj, zato lahko izgubimo tekočine. Ta funkcionalnost zmanjšuje zadrževanje tekočine v našem telesu in s tem zmanjšuje prisotnost celulita, kar zagotavlja gladko in gladko kožo.

Morate vedeti, da za uporabo savne, da izgubijo težo, ne morete samo računati na to orodje, saj pri vstopu v ta zaprti prostor dobite le to, da očistite toksine s potenjem in se znebite odvečnih kalorij, vendar, dokler spremljate to prakso telesno vadbo in zdravo prehrano .

2

Z zasedanjem v savni lahko izgubimo 300 kalorij, vendar ne izgubimo maščobe in ne dobimo mišičnega tonusa. Če se pretehtamo po tem, ko smo v savni, bomo videli, kako tehtamo manj, vendar se boste vrnili k svoji običajni teži, takoj ko popijete vodo, saj je edino, kar vaše telo počne, izguba tekočin.

Na ta način se savna uporablja kot dopolnilo vašim navadam zdravega življenjskega sloga in to storite vsaj dvakrat tedensko, da imate telo brez toksinov, trdne kože in manj celulita.

3

Kot vidite, se savna ne sme uporabljati samo za izgubo telesne teže, ker to ni vaša običajna uporaba. Lahko je dopolnilo, da dobite bolj gladko kožo in preprečite zadrževanje tekočine, vendar nič ne bo storilo, če ga ne boste spremljali z zdravim življenjem. Torej, kaj so dobre savne? Tukaj najdemo vaše prednosti:

• Čistejša koža, ker para odpira pore in dopušča nečistočam, ki se naberejo.

• Zahvaljujoč toploti, savna ponuja sproščujoč učinek, ki je idealen za boj proti stresu.

• Večja elastičnost v mišicah, tako da v primeru kontraktur ali bolečin toplota deluje kot relaksant, ki olajša nelagodje.

• Savna tudi izboljša našo cirkulacijo, ko se kapilarne žile raztezajo in omogočajo boljše črpanje srca.

• Zmanjšanje celulita, ker zahvaljujoč potenju lahko odstranimo tekočine in maščobne celice, da dobimo bolj gladko kožo.

V tem članku lahko natančno preberete prednosti savne.

4

Kljub številnim koristim pa je pomembno, da upoštevate vrsto priporočil za zdravo uporabo in čim bolj izkoristite njene učinke. Na primer, zasedanja ne smejo biti daljša od 15 minut, ker nas vročina povzroči, da izgubimo toksine, ampak tudi vodo in minerale, zato, če gremo, lahko izgubimo omedlevico in / ali omotico. Iz istega razloga se savna ne priporoča več kot trikrat na teden.

Pred in po vsakem zasedanju je pomembno, da pijete veliko tekočine, da se znova potlačite. Prav tako se ne priporoča, da se po vsakem zasedanju udejstvujete ali nenadoma premikate, ker mora vaše telo okrevati po vsem, kar je izgubilo.

Poleg tega je uporaba savne kontraindicirana za ljudi s srčnimi težavami, hipertenzivnimi ali nosečnicami .