Ali imate veliko plina in ne veste, kaj storiti, da bi jih odpravili? Obstaja veliko naravnih zdravil, ki vam lahko pomagajo doseči to, vendar ste kdaj pomislili, da so vaši plini proizvedeni v nekaterih živilih, ki jih pijete? V tem članku razložimo, katera živila proizvajajo napenjanje ali pline .

Morda vas zanima tudi: Hrana, dovoljena v paleo dietah Koraki, ki jih morate upoštevati: 1

V glavnem so živila, ki vsebujejo vlakna, najbolj napihnjena . To ne pomeni, da jih morate prenehati jesti, vendar jih ne zlorabljate, če imate težave s plini . Nekatera živila, ki vsebujejo vlakna, so:

• zelenjava (blitva, korenje, špinača, fižol, brokoli, ...)
• stročnice (leča, črni fižol, fižol, čičerka, ...)
• Sončnična semena, mandlji, pistacije in pecani.
• sadje
• zrna (rjavi riž, žita, bogata z vlakninami, polnozrnati kruh, kokice ...)

2

Dražilne snovi črevesne sluznice povzročajo tudi napenjanje . Na primer, presežek kisa slabe kakovosti, laksativov in nekaterih zdravil.

3

Brezalkoholne pijače proizvajajo tudi pline . Zračni mehurčki in sladkor, ki ga vsebujejo, je težko prebavljiv in povzročajo napihovanje .

4

Mleko in mlečni izdelki vsebujejo laktozo, ki jo je težko obdelati, ko se prebava in proizvaja tudi plin .

5

V članku smo razložili nekaj naravnih sredstev za odstranjevanje plinov.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.