Želite naravno izgubiti težo in skrbeti za svoje telo? Afriški mango je ena najboljših možnosti za dosego tega cilja, saj pospešuje presnovo, ki nam pomaga izgubiti težo. Njegov videz je podoben tistemu iz skupnega manga in vsebuje različne hranilne snovi, ki mu dajejo zelo koristne lastnosti in pomaga pri izgubi teže. Torej, če vzamete to eksotično sadje, ki je znanstveno znano kot Irvingia gabonensis in prihaja predvsem iz Kameruna, boste skrbeli za svoje telo na več načinov.

Če želite odkriti vse, kar ta hrana lahko stori za vas, preberite ta članek in spoznajte lastnosti in kontraindikacije afriškega manga .

Mogoče bi vas tudi zanima: Lastnosti in kontraindikacije breza sladkorja

Hranila in lastnosti afriškega manga

To sadje prihaja iz več tropskih območij v Afriki, vendar je Kamerun država z najvišjo proizvodnjo. V zadnjih letih je zaradi velike koristi, ki jih prinaša zdravju, po vsem svetu pridobila veliko popularnost. Sposobnost, da skrbimo za naše telo, je bogata prehranska sestava, ki jo ima. Hranila, ki jih najdemo v večji količini v sestavi tega sadja, so tako:

• Vlakna
• Vitamin A
• Vitamin C
• Beta-karoten
• Flavonoidni kvercetin
• Flavonoidni kamferol
• Jabolčna kislina
• Palmitinska kislina
• P-kumarska kislina
• Miristinska kislina
• Folna kislina
• Fosfor
• Magnezij
• Kalcij
• Kalij

Prav tako v manjših količinah najdemo tudi druge vitamine skupine B in E. Zahvaljujoč vsem tem hranilom ima ta sorta manga odlične lastnosti za naše zdravje, saj je ta sadje antioksidantno, povečuje obrambo, regulira naš srčni sistem in je depurativno in laksativ, med mnogimi drugimi vidiki. Tako, zahvaljujoč temu, obstajajo številne prednosti afriškega manga za naše zdravje, ki ga bomo podrobneje opisali v nadaljevanju.

Afriški mango za hujšanje

Ena od glavnih prednosti tega sadja je, da nam pomaga pri izgubi teže zaradi velikega odvajala, depurativnega in pomaga pospešiti celično presnovo za kurjenje maščob. Poleg prej omenjenih hranil, ki omogočajo to sposobnost hrane, je to tudi zato, ker vsebuje hormon, imenovan leptin ali OB beljakovina, ki deluje v našem telesu in zavira pretiran apetit in ponuja občutek polnosti.

Z redno uporabo tega sadja dosežemo, da adiponectin, hormon, ki vpliva na presnovo maščob in glukoze, deluje dovolj za dvigovanje ravni inzulina in tako spodbuja naše telo, da uporablja maščobe za proizvodnjo energijo, ki jo potrebujete, in izgubite težo. Za vse to je živilo, ki se pogosto uporablja kot naravno zdravljenje, ki dopolnjuje nadzorovano zdravljenje za boj proti debelosti.

Hrana s proteolitičnimi encimi nam pomaga pri prebavljanju beljakovin, zato se šteje za dobro dopolnilo v živilih za boljšo prebavo in reševanje želodčnih težav kot prebavne motnje.

Proti prezgodnjemu staranju

To sadje ima visoko vsebnost antioksidantov, kot so zgoraj navedeni vitamini in kisline, zato bo redno jemanje tega sadja v Kamerunu pomagalo pri preprečevanju delovanja prostih radikalov in preprečevanju oksidativnega stresa celic, s čimer bi se izognili izgubi. kolagena v koži in prezgodnje pojava gub.

Zaradi teh antioksidantov in visoke vsebnosti flavonoidov ima to sadje resnično učinkovito antikancerogeno funkcijo . Antioksidant beta-kriptoksantina je ena od sestavin tega sadja, ki najbolj deluje proti pojavu raka materničnega vratu.

Poskrbite za svoje srce

Druga velika prednost tega eksotičnega sadja je njegova sposobnost, da nam pomaga skrbeti za naš krvni sistem in s tem izboljšati delovanje našega srca. To se doseže predvsem zaradi antioksidantov, kislin in vlaken. Zato je njegova uporaba priporočljiva za odpravljanje težav, povezanih z obtočnim sistemom, npr. Pomaga znižati raven slabega holesterola in trigliceridov ter povečati raven dobrega holesterola ter znižati krvni tlak in uravnavati sladkorno bolezen. V primeru tega zadnjega stanja je treba pričakovati dolgoročni rezultat, saj je to posledica tega, da to sadje poveča proizvodnjo adiponektina in povzroči povečanje insulina v krvi.

Zato je primeren za tiste, ki imajo težave s holesterolom, hipertenzijo in sladkorno boleznijo, če zdravnik svetuje v vsakem primeru in vedno v priporočenih odmerkih. Kakorkoli že, to sadje je tudi priporočljivo, da hranite krvni sistem v dobrem stanju običajno in zmerno.

Kako vzeti afriško mango

V lekarnah in zeliščih najdemo kapsule in tablete, ki vsebujejo optimalno koncentracijo hormona leptina, ki stimulira adiponektin, ki ga naše telo proizvaja naravno. Te sestavine se ekstrahirajo neposredno iz semen in predelajo tako, da je njihova poraba varna in tako pomagajo preprečiti kopičenje maščob.

Da bi dosegli vidne rezultate pri izgubi teže, je potrebno vzeti najmanj 2 odmerka 150 mg na dan tega ekstrakta. Očitno je priporočljivo, da se pri izgubi telesne teže na zdrav način in z bolj trajnimi rezultati spremeni prehranjevalne navade, da bi imeli zdravo in uravnoteženo prehrano, in vsaj 30 minut vadbe je treba izvesti dva dni na teden, po možnosti kardiovaskularno vadbo .

Kakorkoli že, čeprav je naveden odmerek teh izdelkov minimalen, ni priporočljivo preseči 1, 5 g izvlečka semena tega sadja dvakrat na dan, ker učinki večjega odmerka niso bili preizkušeni in zato ni znano, ali lahko povzroči neželene učinke ali ne. Poleg tega je iz tega razloga pomembno, da se vnos tega zdravila izvaja pod nadzorom našega običajnega zdravnika ali dietetika.

Da bi kar najbolje izkoristili svoje nasičene lastnosti, je priporočljivo vzeti ekstrakt ali kos tega svežega sadja 30 minut pred vsakim pomembnim obrokom.

Če želimo ta sadež vzeti za zdravljenje težav, kot so sladkorna bolezen, holesterol ali visok krvni tlak, se moramo posvetovati z našim zdravnikom o najboljšem načinu, da ga vzamemo v našem primeru in v katerem natančnem odmerku.

Možni neželeni učinki afriškega manga

Med najpogostejšimi neželenimi učinki zdravila Irvingia gabonensis, ki se pojavijo predvsem v primerih preobčutljivosti na katerokoli sestavino zdravila ali če presegamo priporočene dnevne odmerke, najdemo naslednje:

• Suha usta
• Kopičenje plinov in vetrovi
• Driska in kolike
• Glavobol
• Sanje
• Desetine vročice
• Splošna slabost
• Bolečine v mišicah
• Alergija

Zato moramo, tako kot pri vsakem izdelku ali hrani, to sadje vzeti s previdnostjo, čeprav večina teh učinkov izgine v kratkem času. To pomeni, da ga morate umiriti, morate biti prepričani, da nimate alergij na njegove sestavine in da boste morali upoštevati tudi odmerke, ki so navedeni na embalaži izdelka, če jih kupite v tabletah ali kapsulah in vzemite dele sadja, ki vam jih svetuje zdravniku in ne prekoračite.

Kontraindikacije afriškega manga

Poleg tega, da upoštevamo možne stranske učinke tega sadeža, da ga lahko vzamete, je pomembno vedeti tudi kontraindikacije tega sadja, da se lahko prepričate, ali je v našem primeru uživanje varno ali ne:

• Ne jemljite med nosečnostjo ali dojenjem.
• Če jemljete zdravila za sladkorno bolezen, hipertenzijo, holesterol, debelost ali boste imeli zdravljenje raka, se pogovorite s svojim zdravnikom, saj bi lahko njegovo jemanje poslabšalo problem, namesto da bi ga rešili.
• Če imate gastroenteritis, tega sadja ne smete zaužiti.
• Če imate razjede v prebavnem sistemu, tega sadja ne jemljite brez posvetovanja z zdravnikom.
• Če jemljete dolgotrajno ali kronično zdravljenje, se prepričajte, da ni možnosti interakcije med zdravilom in sadjem.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.