Počutite se napihnjene, lestvica kaže nekaj kilogramov več, vnetih nog, krčev, vsi ti simptomi kažejo, da lahko imate zastoj tekočine, problem, ki je zelo pogost pri ženskah. Če se zgodi le občasno, se ne zgodi nič, toda ko se pogosteje, je primerno obiskati zdravnika, da bi izključili kakršnokoli bolezen, medtem ko v vas. Com podajamo nekaj rešitev, da veste, kako preprečiti zadrževanje tekočine.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako preprečiti zadrževanje tekočine z naravnimi sredstvi Koraki za nadaljnje ukrepanje: 1

Pred sprejetjem ukrepov za preprečevanje zastajanja tekočine je pomembno vedeti, kako učinkovito opredeliti njegove glavne simptome, med katerimi so:

• Pogosti krči, zlasti na področjih, kot so noge.
• Otekanje nog ali trebušnega predela.
• Šibkost in splošno slabo počutje.

V nekaterih primerih je ta situacija lahko vzrok za nekaj dodatnih kilogramov in težav, kot je nadležen celulit. Izogibanje kopičenju tekočine v našem telesu nam bo pomagalo, da se bomo počutili veliko bolje.

2

Obstajajo številni dejavniki, ki lahko povzročijo zastajanje tekočine, zato jih je treba prepoznati, da bi ugotovili, katere spremembe moramo narediti v naši vsakdanji rutini, da bi se izognili temu stanju. Glavni vzroki, zaradi katerih zadržujemo tekočino, so:

• Hormonske spremembe, kot so tiste, ki se pojavijo pred dnevom, med nosečnostjo ali v menopavzi.
• Slab promet.
• Pretirana poraba soli.
• Slaba prehrana
• Sedeči.
• Pijte malo vode na dan.
• Bolezni jeter, srca ali ledvic.
• Uporaba nekaterih zdravil

3

Dober način za preprečevanje in preprečevanje zadrževanja tekočine je povečana telesna aktivnost . Vadba srca in ožilja je pomembna za zdravje našega telesa, povečanje gibanja in olajšanje izločanja tekočin in toksinov.

4

Mnogi ljudje mislijo, da je pri zadrževanju tekočine najbolje piti manj vode, vendar ta odločitev prinaša ravno nasprotni učinek. Pitje malo tekočine je eden od sprožilcev zadrževanja, zato je pomembno, da ostanete vlaženi, zato je veliko lažje za vaše telo, da se znebite tekočin, ki jih ne boste potrebovali.

Priporočeno kot vedno je vsaj 8 kozarcev na dan, poskusite doseči ta cilj, tudi če niste žejni. Če vas stane veliko, vas vabimo, da si ogledate naš članek, kako vsak dan piti več vode s ključi, da ga lahko dobite.

5

Če menite, da je težava v glavnem v nogah, poskušajte držati noge ob delu v pisarni in ko pridete domov, dvignete noge vsaj za pol ure, poleg tega, da se izognete uporabi tesnih oblačil, vam bo to pomagalo izboljšati situacijo. .

Tiste dni, ko se počutite bolj neprijetno, lahko plavate ali, če tega ne storite, vstopite v kad in premaknete noge v vodo, da zmanjšate zadrževanje tekočine na tem področju in spodbudite izgon skozi urin.

6

Zmerno uživanje soli je bistveno za preprečevanje zadrževanja tekočine. Pri kuhanju z različnimi začimbami se je pomembno naučiti nadomestiti sol, hkrati pa je priporočljivo zmanjšati uživanje drugih živil, bogatih s soljo, kot so klobase, konzervirane jedi, juhe ali junk food.

7

Da bi dodali našo dnevno prehrano, nam lahko nekatera živila pomagajo, da se učinkovito izognemo zadrževanju tekočin, saj zaradi vsebnosti vode spodbujajo njihovo izločanje z urinom in pomagajo prečistiti telo. V našem članku živila za odstranjevanje tekočin razkrivamo, kakšne so najboljše sadje, zelenjava in pijače, da jih dobimo.

8

Dobro spi, to je pomemben ključ za preprečevanje in preprečevanje zadrževanja tekočine. Če opazite vsakič, ko vas vznemiri, koža izgleda dolgočasno in se počutite bolj otekle, to je zato, ker pomanjkanje počitka med drugim omogoča zadrževanje tekočine. Počivajte dobro vsako noč in opazite razliko.

9

Poleg vseh teh priporočil lahko vsakodnevni rutini dodate nekaj močnih zaveznikov, da preprečite to stanje, zato vas vabimo, da si ogledate nekaj zanimivih člankov, ki smo jih pripravili za vas:

• Kako preprečiti zadrževanje tekočine z naravnimi sredstvi
• Najboljše infuzije za zadrževanje tekočine
• Kako narediti sokove za zadrževanje tekočine

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če menite, da je zadrževanje tekočine preveč običajno in da imate zdravo življenje, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključite katerokoli bolezen srca ali jeter