Zadrževanje tekočine je pogosta težava, ki se ponavadi pojavi kot simptom drugih možnih stanj: želodčne bolezni, težave z ledvicami, jetri ali srcem in posebna stanja, kot so nosečnost ali menopavza, sedeči način življenja ali neustrezna prehrana. Zadrževanje tekočine je tudi eden od odgovornih za to, da se včasih počutimo napihnjene ali da ne moremo izgubiti teže, ki jo želimo med prehrano, toda realnost je, da je ni vedno lahko zaznati. Ali sumite, da imate to težavo ?, v .com razložimo, kako vedeti, če zadržujete tekočino .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odstraniti tekočine Koraki, ki sledijo: 1

Če želite vedeti, ali imate zastoj tekočine, je zelo pomembno, da ste pozorni na noge. Spodaj okončine so ponavadi prvi prizadeti v tem stanju, tako da začnejo občutiti utrujenost in težo v nogah zaradi pomanjkanja ustrezne drenaže.

2

Ko zadržimo tekočino, sta obe stopali in gležnji včasih bolj nabrekli kot normalno, in to postane pogoj, ki se povečuje z napredovanjem dneva.

3

Noge so lahko tudi otekle, čeprav za večino ljudi, ki trpijo zaradi zadrževanja tekočine, ni tako enostavno zaznati. Krči in šibkost na tem področju so tudi pogosti simptomi.

4

Če imate zastoj tekočine, je območje trebuha eden najbolj prizadetih. To je oteklo, zaradi česar se počutimo bolj "maščobe", kot smo v resnici, kot dan gre po oteklinah povečuje. Pravzaprav veliko ljudi opazi, da trpijo zaradi zadrževanja tekočine, ko kljub spremembi prehrane ne uspejo izgubiti telesne mase.

5

Možno je učinkovito preprečiti zadrževanje tekočine, vendar je za to pomembno, da naredimo nekaj pomembnih sprememb. Če se problem poslabša, se je potrebno posvetovati z zdravnikom, da se izključijo bolezni ledvic, jeter, srca ali drugih bolezni.

Če želite preprečiti, da bi vaše telo zadržalo tekočino, je primerno upoštevati te nasvete:

• Nadzira sol v prehrani, se izogiba preveč začinjeni hrani in junk hrani
• Vključite dieto za zmanjšanje zastajanja tekočine, ki vam pomaga pri prehranjevanju
• Pomembno je, da se izognete sedečemu življenjskemu slogu in telesni vadbi, telesna aktivnost pomaga nadzorovati in odpravljati ta problem
• Potrebno je, da se naučite obvladovati stres in napetost, saj sta to dva pomembna sprožilca, ki vodita v zadrževanje tekočine
• Če imate službo, ki zahteva veliko časa za sedenje, je pomembno, da vsaj vsako uro vstanete in raztegnete noge. Priporočljivo je tudi delo z nogami
• Če imate bolezen, ki poveča nagnjenost k zadrževanju tekočin, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom o ukrepih, ki jih morate sprejeti za izboljšanje tega stanja in spodbujanje zdravja.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.