Telo brez toksinov je znak optimalnega zdravstvenega stanja in močnega imunskega sistema proti možnim okužbam ali boleznim. Naš organizem prek delovanja ledvic, jeter, pljuč, črevesja in kože se nenehno čisti in odpravlja vse tiste snovi, ki so ostale, vendar kaj se zgodi, ko je presežek toksinov in telo ni sposobno. da bi jih popolnoma odstranili sami? Pred takšno situacijo je priporočljivo narediti nekaj sprememb v življenjskih navadah, ki omogočajo izločanje toksinov iz telesa in preprečevanje zdravstvenih težav, v naslednjem članku ugotovite, kako to doseči.
Zakaj se v telesu kopičijo toksini?
Toksini so nebiološke snovi, ki predstavljajo grožnjo za dobro počutje telesa in čeprav ima naše telo sistem, s katerim se jih lahko znebimo, v nekaterih primerih pa se kopičijo, kar lahko vodi do zdravstvenih težav, kot so glavoboli, zadrževanje tekočine, utrujenost, utrujenost, izguba koncentracije, nespečnost, zapletena prebava itd.
Običajno se kopičenje toksinov pojavi zaradi slabe prehrane, sedečega načina življenja in nezdravih življenjskih navad in, kot strokovnjaki svetujejo, je v tem primeru bistveno, da naredimo nekaj sprememb v našem življenjskem slogu, da se ponovno vzpostavi ravnotežje. izločanje vseh teh presežnih snovi.
Pijte veliko vode, da odstranite toksine
Eden od temeljnih ukrepov za čiščenje telesa in odstranjevanje strupov je piti priporočeno količino vode na dan (2 l vode). To vas tudi ohranja dobro hidrirano, zmanjšuje možnost zadrževanja tekočin in spodbuja povečano proizvodnjo urina, kar izboljša delovanje ledvic in tako pospeši proces izločanja strupenih snovi.
Detox prehrana
Za zdravo odstranjevanje strupov iz telesa in popolno čiščenje telesa, nič boljšega, kot da se prijavite za trend detox prehrane . Veš kaj je to? To je prehrana, ki temelji na dveh fazah, čiščenju in antioksidantu, in z vnosom sadja in zelenjave omogoča odstranitev nabranih toksinov, okrepitev obrambe, izgubo telesne teže, izboljšanje krvnega obtoka in zmanjšanje tveganja za bolezni. kardiovaskularni
Preden preverite svoje neverjetne rezultate, vas vabimo, da si ogledate članke Kaj je detox prehrana in kako narediti detox dieto, da natančno veste, kaj sestavlja ta način čiščenja in kako ga izvajati iz dneva v dan.
Detox sokovi
Od zgoraj omenjene depurativne prehrane so tako imenovani detox soki jasni protagonisti. To so odlični zavezniki za odstranjevanje ostankov snovi in spodbujanje zdravja zaradi vsebnosti polifenolov, naravnega antioksidanta, ki je bistven za dobro razstrupljanje telesa . Narejene so iz mešanice sadja in zelenjave, ki zagotavljajo veliko količino hranil in bistvenih vitaminov za delovanje vitalnih organov.
Odkrijte recepte za pripravo teh sokov z obiskom člankov Kako narediti detox sokove in Kako narediti čiščenje sokov.
Živila, ki se jim je treba izogniti, in infuzije
Ko poznate vrsto prehrane, ki jo morate upoštevati, da odstranite toksine in poskrbite za vašo sliko, je pomembno upoštevati, da boste morali odstraniti tudi nekatera škodljiva živila, kot so ogljikovi hidrati, predelani in konzervirani izdelki, sladkorji, nasičene maščobe, sol, kava in alkohol.
Dober način za zamenjavo kave je izbira tistih infuzij, ki imajo diuretične in depurativne lastnosti, kot so regrat, preslica, timijan, zeleni čaj ali starejši listi. Odkrijte več alternativ v članku Kaj so čiščenje infuzij.
Fizična vadba za odpravo toksinov
Potenje skozi telesno vadbo je eden najboljših načinov za odpravo toksinov, ki se na koncu kopičijo v telesu in očistijo najbolj površinsko plast kože. Poleg tega redna praksa katerekoli dejavnosti omogoča možganom, da oksigenira in zaradi povečanja porabe vode proces čiščenja pospešuje z urinom.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar