Po neuravnoteženi prehrani in uživanju hrane z visokim deležem sladkorjev in maščob je ena od navad, ki ima najhujše učinke na našo kožo in zdravje nasploh. S tem prispeva k pospeševanju staranja dermisa, ki je videti dolgočasno, podhranjeno in brez življenja. Zato je tako pomembno, da skrbimo za hrano in vključimo tista živila, ki nam pomagajo, da se borimo proti staranju, da bi bili zdravi in ​​z veliko mlajšim videzom. Če želite izvedeti nekaj najbolj priljubljenih anti-aging hrane, bodite pozorni na naslednji seznam tega članka.

Morda vas zanima tudi: živila, ki kožo pomlajujejo Koraki, ki sledijo: 1

Rdeča hrana

Med najmočnejšimi živili proti staranju najdemo široko paleto rdečega sadja in zelenjave, ki so bogat vir antioksidantov in vitaminov, ki so bistvenega pomena za zaščito zdravja naših celic, preprečevanje bolezni in ohranjanje zdravja in mladosti kože. Med vsemi poudarjamo paradižnik, jagode, češnje, borovnice in jagode goji, ki vsebujejo večjo koncentracijo antioksidantov. Vključite ta živila v vašo dnevno prehrano in koristili boste svojemu telesu tako znotraj kot zunaj.

2

Avokado

Okusno in odlično sadje za preprečevanje učinkov staranja na naše zdravje in kožo je avokado. Bogata je z oleinsko kislino, mononezasičeno maščobo, ki spodbuja pospeševanje presnove maščob in je odlična za zmanjšanje slabega holesterola. Poleg tega vitamin E, karoteni in aminokisline, ki jih vsebuje, predstavljajo anti-aging hrano z veliko antioksidativno močjo in popolno za zmanjšanje staranja kože, zaradi česar je videti svetlejša in hidrirana. Zato se tako uporablja v lepotnih tretmajih, v članku Kako izdelati maske avokada za obraz, lahko najdete učinkovite rešitve za ohranitev brezhibnega polti.

3

Oves

Oatmeal, poleg tega, da je eden najboljših virov energije, vsebuje veliko vitaminov, mineralov in hranil, ki so zelo potrebni za pravilno delovanje našega telesa. Njegov velik prispevek v vlaknih in beljakovinah daje prednost izgubi teže in je tudi depurativen. K vsem tem dodamo, da je spektakularno preprečiti dehidracijo kože in posledično njeno oksidacijo in staranje.

4

Špinača

Med zeleno listnato zelenjavo izpostavljamo špinačo kot dobro anti-aging hrano. Štejejo se za enega najboljših naravnih antioksidantov, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in preprečujejo prezgodnje staranje . Vsebujejo esencialno folno kislino, ki nas ščiti pred določenimi boleznimi in zagotavlja veliko kalcija, kar daje prednost zdravju naših kosti in zob.

5

Suši

Če imate radi suši, imate srečo. Izkazalo se je, da je to ena najboljših živil proti staranju, ki obstajajo. Je zelo lahek in idealen za pomlajevanje kože in odlaganje učinkov časa v telesu. To je zahvaljujoč algam, s katerimi je narejena, ker so neverjeten vir selena, mineral, ki izstopa zaradi svojega pomlajevalnega delovanja . Če vsebuje tudi lososa, boste našli popoln recept, saj omega-3 kisline, ki jih vsebuje ta riba, pomagajo ohraniti kožo vlaženo, ustavijo staranje, zagotovijo gladkost in čvrstost ter nadzor nad odvečno maščobo.