Vnetje želodčne sluznice, znano kot gastritis, je ena najpogostejših želodčnih bolezni. Lahko se pojavi v kratkem času, ki je znan kot akutni gastritis, ali postane stanje, ki se kaže že leta, kronični gastritis . Ko se enkrat diagnosticirajo, je treba dosledno upoštevati zdravstvene indikacije, da bi lahko hitro izboljšali, in da je mogoče izogibanje simptomom gastritisa ob upoštevanju nekaterih ukrepov, vključno s spremembo prehrane . Zato v .com razlagamo, kako jesti, če imate gastritis, da ne bi poslabšali nelagodja.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti gastritis Ukrepi: 1

Prvi vidik, ki ga morate upoštevati, če imate gastritis, bodisi akuten ali kroničen, je odstraniti tista živila, ki povečajo draženje želodčne sluznice, saj bodo le še poslabšali simptome in nelagodje te bolezni.

Na ta način se je priporočljivo v prehrani izogibati gastritisu:

• Kavo
• Alkohol
• Hrana iz citrusov, ker povečujejo kislost in refluks
• Zelo začinjeni pripravki, zlasti z začimbami, kot so začinjene, poper ali začimbe

2

Ko imate gastritis, je zelo pomembno, da imate zdravo prehrano, ki temelji predvsem na zdravih živilih. Pečena hrana, začinjene jedi ali prekomerne omake običajno ne sedijo dobro z želodčnim gastritisom. Zato je najbolje, da se odločite za enostavne pripravke z nekaj dišavami, zelo priporočamo kuhane, pečene ali pečene jedi.

3

Prav tako je pomembno, da nadzorujete vnos hrane, ki je bogata z maščobami v prehrani, saj povečujejo proizvodnjo želodčne kisline, kar povzroča bolečino, kislost in nelagodje. Če želite jesti z gastritisom, ne da bi poškodovali želodec, se je priporočljivo izogibati:

• Polnomastno mleko, zorjeni siri in maslo. Vedno raje posname predstavitve in zmanjša vnos
• Klobase zaradi visoke vsebnosti maščob
• Neželena hrana in ocvrte jedi

Namesto tega se odločite za bolj zdrave alternative, kot so mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali nizko vsebnostjo maščob, pijače iz soje ali mandljev, lahke klobase, kot so puran in domača hrana ali pripravljene, kot smo priporočili v prejšnjem koraku.

4

Prav tako je treba izogibati se preveč sladkim živilom, kot so pecivo ali brezalkoholne pijače, ker imajo tudi te snovi visoko vsebnost maščobe in, v primeru brezalkoholnih pijač, povečajo proizvodnjo plina v želodcu.

5

Primerno je povečati vnos vlaknin v prehrani, zlasti v celih zrnih, zeleni listnati zelenjavi, kot je špinača ali brokoli, in ne-citrusov. Obstaja več živil, bogatih z vlakninami, ki dodajajo vaši prehrani za gastritis tiste, ki lahko jedo in boste opazili veliko razliko v zdravju želodca. Pomembno je, da vedno poskušate zaužiti del vlaken v vsakem obroku.

6

Namesto treh okusnih obrokov mora prehrana za gastritis vključevati pet ali šest obrokov na dan v zmernih količinah. Uživanje v velikih količinah bo povečalo želodčne motnje, zato je priporočljivo, da to storite nekajkrat na dan.

Jedite počasi, zelo dobro žvečite hrano. Če imate gastritis, ne smete preskočiti nobene hrane, ali vam bo želodec sporočil z močnimi bolečinami in neugodjem.

Poleg tega vam bo nadzor stresa in stresa ter vadba pogosto pomagal pri hitrejšem okrevanju in izboljšanju stanja gastritisa.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.