Danes je zelo pogosta kontraktura v trapeznem območju, sedeče življenje, več ur pred računalnikom, osteoartritis materničnega vratu, udarci materničnega vratu ali kile ali statična neravnovesja vratne hrbtenice (skolioza, hiperlordoza, kifoza), ki povzročijo, da se nenadoma pojavijo. vidimo zelo nadležno bolečino v območju trapeznih mišic. Nato vam bomo dali nekaj nasvetov za zdravljenje trapezne kontrakture z naravnimi zdravili in zdravili .

Morda vas zanima tudi: Kako zdraviti kontrakturo materničnega vratu Koraki, ki jih je treba sprejeti: 1

Prva stvar, ki jo morate narediti za zdravljenje kontraktur v trapeznem je uporaba hladu na prizadetem območju. Najbolje je, da vzamete vrečko zamrznjenega graha in jo vstavite v drugo vrečko, da se izognete gorenju kože. Vrečko nanesite 10 minut, nato jo odstranite in pustite prizadeto območje počivati ​​30 minut, kar lahko počnete ves dan, dokler bolečina na tem območju ne izgine.

2

Raztezanje vsak dan Tudi če se ne zavedate, če imate trapezne kontrakture na običajen način, boste najverjetneje obremenili to območje, ne da bi se tega zavedali, zelo priporočljivo je, da se raztezate vsako jutro, ko vstanete in tudi opoldne, da raztovorite območje. Za območje trapeza so najprimernejši deli, ki jih lahko vidite na sliki, če jih želite videti večje, morate le klikniti nanj.

3

Kitajsko naravno zdravilo za zdravljenje kontrakture materničnega vratu je oviti korenček ingverja z listi zelja in ga peči 1 uro v pečici. Ko je to storjeno, se koren razreže na kose. Vroče rezine položimo na območje, kjer imamo bolečino, in ga držimo z gazo. Pustimo ga vsaj za 20 minut.

4

Najbolj primerno zdravilo za zdravljenje kontrakture materničnega vratu je jemanje ibuprofena, saj njegove protivnetne lastnosti zelo dobro vplivajo na to poškodbo. Vzemite 1 kapsulo vsakih 8 ur in ne jemljite tega zdravila več kot 10 dni zapored. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ker je priporočljivo jemati zdravilo Omeprazol, da se izognete poškodbam na želodcu. Po vadbi, ki vpliva na to področje telesa, lahko uporabite tudi relaksant mišic na področju trapeza.

5

Fizioterapevtsko zdravljenje . To je eden od najprimernejših načinov za zdravljenje trapezne kontrakture. Običajno sta narejeni dve tehniki, kontakt, od raztezajo na pogodbeno območje in electredos. Ta kombinacija običajno veliko pomaga.

6

Če se kontrakture v trapezu opravijo v naporih v telovadnici, priporočamo naslednje rutine:

• Pred vsako vadbo: naredite 6 ponovitev zelo počasi z majhno težo, da se mišica segreje. Če tega ne storimo, je najlažje odpraviti škodo.
• Omejite težo, ki jo dvignete: Priporočljivo je, da naredite serijo s kontrakcijami v trajanju od 3 do 5 sekund s srednjo težo, da se zmanjšajo za 2 sekundi z večjo težo. Če prisilite območje, ne da bi ga pozdravili 100%, se boste poslabšali.
• Izboljšajte svojo tehniko: Vse vaje, ki jih opravljate, delate z ustrezno tehniko. Slaba tehnika je glavni razlog za poškodbo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Posvetujte se s svojim fizioterapevtom ali zdravnikom, saj vam bo dal najustreznejše zdravljenje.
• Trapezne kontrakture, če se znova in znova ne zdravijo ZELO IN PONOVNO.
• Za zmanjšanje mišičnih poškodb je priporočljivo piti veliko vode.