Tendinitis lahko definiramo kot vnetje tetiv, torej v tistih strukturah našega telesa, ki so zadolžene za združevanje mišic s kostmi. Ta oteklina lahko prizadene vsa področja tetive našega telesa, čeprav se to vnetje običajno pojavi v zapestju, med drugimi področji. Vendar pa je, ko se pojavi na zapestju, težko zaznati, ker se pogosto zamenjuje z zvonjem. Zato bomo v tem članku odgovorili na vprašanje, kako vedeti, ali imam tendonitis v zapestju in razložili njegove različne simptome in vzroke, da boste vedeli, kako ga zaznati.

Mogoče bi vas tudi zanima: Domača zdravila za tendinitis v zapestju

Glavni simptomi, da vem, če imam tendonitis v zapestju

Tendinitis v zapestju je proces, pri katerem lahko tetive trpijo akutno ali kronično vnetje, ki se lahko širi po sprednjem delu zapestja. To vnetje je zelo pogosto pri športnikih, kot so teniški igralci, saj uporabljajo zapestje za veliko različnih gibov, in ker so nezaščiteno področje, se tetive na koncu vnamejo s prekomerno uporabo ali z neprimernimi premiki.

Občasno je bolečina med tendinitisom zelo podobna bolečini, ki jo je utrpel zvitec. To so glavni simptomi, ki so znani, če imate tendinitis v zapestju :

• Akutna bolečina na celotnem območju roke, ki lahko doseže druge bližnje kraje, kot so komolec in celo, včasih, celo ramo. Bolečina tendinitisa je bolj ostra ponoči.
• Povečana občutljivost in otekanje kit in celotnega prizadetega območja.
• Bolečina in nelagodje se povečujeta, ko skušate s svojim zapestjem narediti rahlo gibanje ali držite predmet v roki.
• Škrtanje na tem področju, ko ga skušamo upogniti ali upogniti.

Vzroki tendonitisa v zapestju

Poleg tega, da vemo, kakšni so simptomi, je pomembno tudi poznati najpogostejše vzroke, ki povzročajo tendinitis v tem sklepu, med katerimi najdemo naslednje:

• Preobremenitev mišic: je najpogostejša od vseh in se zgodi, ko se sklepi zapestja uporabljajo prekomerno. Tudi pri športnikih se ponavadi pojavi preobremenitev zaradi napačne tehnike.
• Poškodbe ali mikro-travmatizmi: kite se vnamejo, ko ponavljajoče se premike ali nenadne premike v času, kar pomeni, da se pogosto poškodujemo.
• Tendons oslabljena struktura: se zgodi v preteklih letih. Vlaknasta struktura kite je oslabljena, tako da lahko vsako gibanje povzroči vnetje.
• Nekatere patologije lahko povzročijo tudi to vrsto tendinitisa, vključno s sladkorno boleznijo in revmatoidnim artritisom.

Odkrijte v tem drugem članku Kateri so vzroki bolečine v zapestju, tako da jih lahko bolje ločite.

Zdravljenje tendinitisa v zapestju

Ko veste, da imate tendinitis, je treba slediti zdravljenju, ki ga priporoča specialist, ker se lahko, tudi če gre za tendinitis z blagim vnetjem, poslabša, dokler ne dobite solze, v najslabšem primeru pa so nekatere kite pretrgane. . Zdravljenje tendinitisa v zapestju je običajno razdeljeno na tri faze:

1. Prva faza: V tem obdobju boste za zmanjšanje bolečine in vnetja zapestja morali počivati ​​sklepe 2-3 dni, odvisno od intenzivnosti simptomov. Prav tako se bo kombinirala z ledenimi paketi in masažami v okolici ter protivnetnimi zdravili, ki jih bo predpisal zdravnik ali specialist.
2. Druga faza: bo začela izvajati rehabilitacijske vaje za 10-15 dni. Poleg tega se bo območje še naprej masiralo z ledenimi paketi.
3. Tretja faza: dnevne aktivnosti ali šport se bodo izvajale postopno in brez siljenja artikulacije. To obdobje običajno traja 4 tedne.

Kako preprečiti tendinitis v zapestju

Zdaj, ko bolje poznamo to stanje, pojasnimo nekaj priporočil za preprečevanje tendinitisa v tem delu telesa:

• Preden se lotite telesne vadbe, se ogrejte, še posebej, če gre za šport.
• Izogibajte se preobremenitvi ali preobremenjenosti območja tega sklepa, saj je to zelo slabo zaščiteno območje.
• Potrebno je, da naredite vaje z zapestji, tako da se gibljivost kite ne zmanjša.
• Poskusite biti vedno hidrirani.

Več o tem najdete v tem članku o tem, kako okrepiti punčke in na ta način boste imeli manjše tveganje za težave, kot je ta.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.