Zadrževanje tekočin je stanje, ki povzroči, da se počutimo bolj otečene in da celo povečamo težo. Povzroča jo kopičenje tekočine na nekaterih delih telesa in poleg volumskega dobitka povzroča tudi simptome, kot so teža, pomarančna lupina in zmanjšano uriniranje. Pomembno je, da pregledate prehrano in naredite ustrezne spremembe za boj proti temu stanju in se znebite akumuliranih tekočin iz telesa. Obstaja nekaj živil, ki imajo naravno lastnost čiščenja in razstrupljanja organizma, zato je njegova poraba lahko v veliko pomoč. Poleg tega so zaradi nizkega kaloričnega vnosa in sestave odlični za spodbujanje hujšanja. Nadaljujte z branjem tega članka in odkrijte, kaj so najboljša diuretična živila, da izgubite težo in odstranite tekočine.
Koristi diuretičnih živil
Diuretična živila so tista, ki pomagajo odstraniti odvečno vodo iz telesa in zato tudi vse toksine, ki se kopičijo in so škodljivi za zdravje telesa. Ko se ta vrsta hrane uživa, stimulira delovanje ledvic, organov, ki opravljajo filtriranje krvi in izločanje strupenih snovi iz organizma preko urina.
S čiščenjem organizma in odstranjevanjem vseh toksinov preprečuje trpljenje pogojev, kot so zadrževanje tekočine, celulit, povečanje telesne teže, visok krvni tlak, slaba prebava, med drugim.
Ananas
Med diuretičnimi živili, ki izgubijo težo in odstranijo telesne tekočine, izstopa ananas. To osvežujoče sadje vsebuje snovi, kot sta asparagin in bromelain, ki omogočata izločanje nabranih tekočin v telesu, kar je odlično za preprečevanje otekanja in drugih simptomov, ki povzročajo zastajanje tekočine.
Poleg tega je ananas idealno sadje za hitrejšo izgubo teže, ker je zelo malo kalorij, je nasičen, odstranjuje strupe in spodbuja zdravje prebavnega sistema, izboljšuje proces prebave. V naslednjem članku boste izvedeli o prehrani ananasa.
Lubenica
Lubenica je še en diuretik, ki vam lahko pomaga izgubiti težo in učinkovito očistiti vaše telo. Sestavljena je predvsem iz vode in je zato odličen diuretik in naravno čistilo, ki omogoča boj proti preprečevanju zadrževanja tekočine in celulita. Vsebuje negativne kalorije, kar pomeni, da se porabi več kalorij za prebavo, kot je to, in je bogata z argininom, snovjo, ki vam omogoča, da zaužijete več maščobe.
Hkrati je poln antioksidantov, ki ščitijo telo pred škodljivim delovanjem prostih radikalov, zaradi česar je odličen za zdravje telesa na splošno.
Papaya
Papaya je sestavljena večinoma iz vode in ena od glavnih lastnosti je, da pomaga odstraniti tekočine, ki se zadržujejo v telesu. Prav tako je zelo bogata z vlakninami in encimom papain, ki pospešuje prebavo živil, ki se zaužijejo in se borijo proti zgago.
Po drugi strani pa je vsebnost vitaminov A, B1, B2 in C, skupaj s svojimi vlakninami, ena izmed najbolj učinkovitih diuretičnih in laksativnih živil, zato je dobra pri zdravljenju zaprtja.
Zelena
Zelena je zelenjava, ki ima 90% vode in zagotavlja zelo malo kalorij pri zaužitju, zato jo je mogoče obravnavati kot eno izmed najboljših diuretičnih živil, ki se deflacijo in izgubi volumna. Spodbuja nastajanje urina in pospešuje gibanje črevesja, kar omogoča odstranjevanje tekočin in toksinov.
Poleg zgoraj navedenega zmanjšuje apetit, izboljšuje prebavo in prispeva k gorenju maščob. Eden od najboljših receptov z zeleno, da izgubijo težo, ki jo lahko pripravite je infuzija na podlagi te zelenjave, odkrijte, kako to storiti v članku Kako pripraviti zelena čaj, da izgubijo težo.
Artičoka
Artičoka je popolna zelenjava za hujšanje in hkrati očisti telo . Je zelo bogata s kalijem, kar poveča nastanek urina in preprečuje zadrževanje tekočin v telesu. Vsebuje veliko vlaknin, tako da uravnava prebavo skozi črevesje, se nasiti in preprečuje kopičenje maščob.
Poleg tega ima sestavino, imenovano cynarin, ki pospešuje presnovo in izboljšuje prebavo, zaradi česar gorijo večje količine maščobe. V naslednjem članku si lahko ogledate vse podrobnosti o prehrani artičok.
Peršin
Začimba, ki je tako priljubljena kot peteršilj, je tudi ena od velikih naravnih diuretikov. To je predvsem posledica njegove vsebnosti v apiolu in kaliju, ki omogočata odstranjevanje tekočin in toksinov ter spodbujanje zdravja ledvic.
Med najbolj zanimivimi lastnostmi hujšanja peteršilja je, da izboljša prebavo v črevesju, pomaga pri odstranjevanju plinov, zmanjšuje apetit, znižuje visoke ravni holesterola in spodbuja proces izgorevanja maščob. Ne zamudite članka Kako pripraviti čaj, da izgubite težo in odkrijte še veliko več podrobnosti.
Limona
Med diuretiki agrumov, še posebej poudarja limono, je dober zaveznik tudi, da hitreje izgubijo težo in koristijo zdravju telesa. Ko ga zaužijemo, odpravlja nabrane toksine in povečuje proizvodnjo urina, kar pripomore k izločanju več tekočin. Poleg tega lahko vsebnost kalija, magnezija in vitamina C stimulira delovanje ledvic.
Prav tako je zelo zasičen, izboljša prebavo in pospeši presnovo, s čimer se doseže večje izgorevanje maščob.
Kumare
Končno vključimo tudi kumare kot eno izmed najboljših živil za odstranjevanje tekočin, saj vsebuje veliko vode, žvepla in silicija. Zadnji dve komponenti sta odlični za spodbujanje delovanja ledvic in odstranjevanje sečne kisline ter tako zmanjšujejo možnost zadrževanja tekočine.
Prav tako pomaga pri lajšanju lakote z zagotavljanjem zelo malo kalorij, ko se zaužije, zmanjša vnetje trebuha in pomaga pri preprečevanju zaprtja.
Najboljše diuretične infuzije, da izgubijo težo
Poleg diuretičnih živil za hujšanje in odpravo prejšnjih tekočin obstajajo tudi zdravilne rastline, ki imajo lastnost, da zelo učinkovito očistijo in razstrupljajo telo. Nato vam pokažemo, katere so najpomembnejše diuretične infuzije:
- Infuzija ingverja
- Zeleni čaj
- Dandelion
- Preslica
- Komarček
- Salvia
- Rdeči čaj
- Infuzija cimeta
- Laurel
- Birch
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar