Aerofagija je prebavna motnja, ki jo povzroča vnos zraka med jedjo, kar povzroča naporno napihovanje. Če imate običajno črevesne pline, je morda čas, da spremljate svojo dnevno prehrano in začnete z zdravimi spremembami, ta bolezen je povezana tudi s prehransko prehrano, uživanjem penečih pijač, kajenjem ali žvečilnim gumijem. V razložimo, kaj je prehrana za zdravljenje aerofagije .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti aerophagia Koraki, ki sledijo: 1

Glavna stvar za zdravljenje aerofagije je ustrezna prehrana, ki skuša zmanjšati porabo ogljikovih hidratov, kot so riž, testenine, žita in piškoti, ki lahko destabilizirajo črevesno floro, da se napenjanje in otekanje v trebuhu zmanjšata. . Aerofagija pa ni vedno posledica slabe prehrane, lahko pa je tudi simptom neke prebavne bolezni, kot so razjede, gastritis ali Crohnova bolezen ali zaužitje antibiotikov.

2

Potrebno je, da veste, kakšna so priporočena živila, s katerimi se morate omejiti v svoji porabi in se morate temu izogibati, če imate to motnjo. Začeli bomo s priporočenimi živili za aerofagijo :

• Sojino mleko ali laktoza in derivati, kot so jogurt, sir in kefir.
• Lean meso, kot so puran, piščanec in zajec, ter nekateri kosi teletine.
• Plodovi : jabolko, ananas, hruška, papaja in kivi brez kože, ti imajo encime, ki pomagajo razgraditi beljakovine in se izogibajo plinom.
• Zelenjava : buča, blitva, špinača, korenje, poskusite jesti surovo porcijo dnevno.
• Ribe : trska, morski list, oslič.
• Maslo in oljčna olja, soja, sončnice in koruza.
• Kuhana jajca
• Pijače : naravni sokovi, voda, čaji in juhe.

3

Živila, ki jih morate zaužiti z določenimi omejitvami, so:

• Mlečni izdelki, zlasti v sladicah, kot so krompir, rižev puding ali krema.
• Klobase in mastno meso.
• Pekarna, pecivo in sladoled ter med, džemi in majoneza.
• Ustekleničeni sokovi
• Cela zrna

4

Končno imamo živila, ki se jih morate izogibati v prehrani za zdravljenje aerofagije :

• Cela mleka, kondenzirano mleko in smetana.
• Sadje : pomaranče, grenivke, mandarine, marelice in druge, ki so na voljo v sirupu, banani, suhih slivah in drugih posušenih ali kandiranih sadežih.
• Zelenjava : artičoke, brokoli, čebula, česen, cvetača, brstični ohrovt, paprika, por in redkve.
• Plinaste, alkoholne in čokoladne pijače.
• Stročnice : čičerka, leča ali fižol.
• Maščobe in notranji organi.
• Bonboni, sladkarije in pecivo, namočeni v čokolado.
• Sladila

5

Tukaj vam predstavljamo prehrano za zdravljenje aerofagije, prav tako pa tudi poznavanje živil, ki so dobra za zdravljenje tega stanja, in tistih, ki se jim morate izogniti, lažje pa jih naredite sami.

Zajtrk

• Kozarec jabolčnega soka
• Rezina kruha z maslom ali marmelado
• Kivi

Hrana

• Turčija na žaru
• Bučna smetana
• Solata iz blitve

Prigrizek

• Okusen jogurt z okusom, ki vam je ljubši
• Sveži sendvič s sirom

Večerja

• Tortilla de patatas / ali file osliča
• Solata iz korenja in špinače
• Jabolko

6

Druga priporočila, ki jih morate upoštevati pri zdravljenju aerofagije, so:

• Žvečite dobro hrano.
• Jejte s tišino.
• Izogibajte se uživanju zelo začinjene hrane.
• Za začimbo uporablja aromatična prebavna zelišča : žajbelj, timijan, komarček ali rožmarin.
• Izogibajte se pitju, medtem ko jeste, to je znak, da ne žvečite pravilno, tekočine tudi razredčite prebavne sokove in pospešite prebavo.
• Odstranite ocvrto hrano iz vaše prehrane, poleg tega, da povečate svojo težo, bodo proizvajali plin in zvišali vaš holesterol .
• Jogurt bo velik zaveznik.
• Nadomestna kava in čaj za prebavne infuzije, kot sta meta, žajbelj in kamilica ter izboljšanje prebave, se bodo izognili neprijetnim plinom.
• Če imate zaprtje, postopoma vključite živila, ki so bogata z vlakni, tako da se vaš želodec navadi na to.
• Izogibajte se žvečenju.

7

Naravna zdravila bodo vedno možnost za razbremenitev plinov, ki jih proizvaja aerofagija. Nekatere infuzije, ki jih lahko pripravite, so:

• Kamilica ima protivnetni in prebavni učinek, ki vam omogoča lažjo prebavo. Za vsako skodelico vode pripravite infuzijo z žlico posušenega cvetja. Pijte do tri na dan.
• Meta vam bo pomagala, da izločite plin, če ste jedli prekomerno. Kuhamo 1 žlico posušenih listov in dve žlici svežih listov v liter vode in jo popijemo po obrokih.
• Anis je rastlina par excellence za odpravo želodčnih plinov. Kuhamo čajno žličko posušenih semen anisa v skodelici vode deset minut. Popijte dve skodelici na dan.

Če želite izvedeti več o domačih zdravilih, vam priporočamo naravna zdravila za aerofagijo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.