Poleg običajne nege, ki jo dajete vaši koži, to je dnevna hidracija, krema proti gubam, piling itd., Morate vedeti, da je zdravje vaše kože odvisno tudi od drugih notranjih elementov. Ne pozabite, da se notranje zdravje odraža navzven, zato lahko skrbno pazite na svoj obraz, vendar kljub temu vzemite nezdravo prakso v vašem dnevu in zato nikoli ne dobite kože, ki jo želite toliko. Zdravje je globalni izračun, da bomo, če smo dobro notri, opazili od zunaj, zato je pomembno tudi, da skrbimo za našo notranjo dermo, tako da smo v popolnem stanju. Iz tega razloga vam bomo v tem članku povedali, kako skrbeti za kožo v notranjosti, tako da imate v mislih nekatere navade, ki jih morate spremeniti, če želite biti popolni.
Ena izmed najučinkovitejših načinov, da lahko poskrbite za notranjo kožo, je spremeniti prehranjevalne navade. Hranila, ki jih jemljemo s hrano, so tista, ki delajo naše telo ali ne. Ti delujejo, kot da so "bencin" telesa in jih zato potrebujemo vsak dan, da se lahko soočimo z močjo, vitalnostjo in da v naši notranjosti vse deluje pravilno.
Kaj pa, če jedemo samo sladkarije in pečemo? No, notranjost napolnimo s toksini, elementi, ki ne služijo nič za naše zdravje in ki poleg tega ovirajo procese organov, kot so jetra ali želodec. Zato je verjetno, da ugodnih hranil v hrani ni mogoče pravilno presnavljati, to pa je navzven ocenjeno z mat kožo, brez sijaja ali svetilnosti, s suhimi in šibkimi lasmi in nohti, ki se nagibajo k lomljenju.
Pomembno je, da stavite na zdravo in uravnoteženo prehrano, polno hranil in sadja ter zelenjave. Tukaj bomo odkrili nekaj najboljših živil za nego kože znotraj :
Oljčno olje
Bogata je z maščobnimi kislinami, ki globinsko vlažijo dermis; Poleg tega vsebuje tudi vitamin E, eno izmed najboljših hranil za regeneracijo kože in ga ščiti pred zunanjimi dejavniki, ki so lahko škodljivi. Če vzamete 2 ali 3 čajne žličke oljčnega olja na dan, skrbimo za notranjo kožo.
Agrumi
Pomaranče, mandarine, limona so med drugim zelo koristne sestavine za izboljšanje naše kože, saj vsebujejo velike količine vitamina C. Ta vitamin deluje kot antioksidant, ki spodbuja proizvodnjo kolagena in omogoča, da naša koža ostane elastična in podjetje
Korenček
Je ena izmed najbolj uporabljenih zelenjadnic za kožo in doseže zelo laskavo zlate tone. Poleg tega je ena izmed najboljših živil, ki negujejo kožo, saj zagotavlja beta-karoten, sestavino, ki preprečuje povešanje in preprečuje nastanek prvih gub.
V tem drugem članku vam pokažemo širši seznam najboljših živil za kožo.
Po drugi strani pa obstaja nekaj živil, ki se jim moramo izogniti, če želite pokazati obraz v popolnem stanju. Ti izdelki lahko poškodujejo zdravje kože tako, da napolnijo naše telo s toksini in škodljivimi elementi za naše pravilno notranje delovanje. Poudarjamo naslednje:
Pražena hrana
Krompir, pohabljen piščanec, kroketi itd. So živila z velikim deležem maščobe in zato preprečujejo pravilno kroženje krvi. Na ta način kisik ne more pravilno dostopati do vseh celic in zato bo naš dermis izgledal mat, moten in mat.
Predelana živila
Hamburgerji, klobase, konzervirane jedi ali predkuhane jedi so nekateri primeri te vrste hrane, ki jo je bolje zmanjšati do največje možne prehrane. Razlog za to je, da so bogati z maščobami, sladkorji in tudi v kemičnih proizvodih kot konzervansi ali ojačevalci okusa. Vsi ti elementi blokirajo naše arterije, kar preprečuje pravilno prekrvavitev in posledično poslabša zdravje naše kože.
Sladkorji ali pekarski izdelki
Sladkor destabilizira raven glukoze v krvi in to neposredno vpliva na zdravje kože, saj zmanjšuje nastajanje kolagena, ki ga najdemo v kosteh in koži. Torej, če bomo prekomerno jedli to vrsto hrane, bomo v nevarnosti, da bo koža starala prej in da bo tudi bolj flacidna.
V tem drugem članku smo se poglobili v temo in vam pokazali več živil, ki poškodujejo kožo.
3Toda poleg prehrambenih razlogov morate vedeti, da obstajajo tudi drugi načini, kako lahko v njej skrbite za kožo. Na primer, izogibanje stresu je bistveno, da je naš obraz v popolnem stanju in da je koža zdrava. Stres in tesnoba je ena izmed bolezni 21. stoletja in močno vpliva na naš način življenja in naše zdravje.
Stave na življenje brez stresa so bistvenega pomena za popolno delovanje našega celotnega telesa, zato bomo, če smo dobro notri, opazili od zunaj. Pomislite, da ima visoka stopnja anksioznosti spremembo našega živčnega sistema, zaradi česar smo doživeli posledice, kot so migrena, tahikardija, razdražljivost in tako naprej. Vse to se zgodi zato, ker nimamo stabilnih živcev in je zato nemogoče, da bi bila v takšnem primeru naša koža v dobrem stanju.
Zato vam priporočamo, da se naučite živeti brez stresa .
Še ena od navad, ki jih morate spremeniti, da boste lahko pokazali zdravo in popolno polt, je, da ste usmerjeni v zdravo življenje, to je, da prakticirate telesno vadbo . Ne pozabite, da s športom aktiviramo naš kardiovaskularni sistem, ki povzroči, da srce črpa več krvi in zato izboljša pretok krvi. Tako bo kisik bolje dosegel celice in organe našega telesa, zato smo močnejši in bolj zdravi.
Vadba pogosto neguje kožo s kisikom in poleg tega prispeva k izločanju toksinov s potenjem. Torej, če želite skrbeti za vašo kožo v notranjosti, začnite igrati šport in posvetite vsaj 3 dni na teden športu. Opazili boste razliko!
In seveda, da bi bil sijoč in čudovit, je tudi počitek zelo pomemben. Ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti ali ne morejo dovolj spati, lahko hitro vidijo na obrazu, ki ni ravno prav: rumenkasta barva, temni krogi, pomanjkanje svetlosti ... Vse to so znaki, ki označujejo, da ne uživate pravilen počitek.
Če pa boste spali 8 ur na dan, boste izboljšali videz kože, saj se ponoči, ko se naša dermis regenerira in lahko obrne na agresijo prostih radikalov. Med spanjem je, ko popravljajo in ustvarjajo nova tkiva in telesne celice, zato je pomembno, da vsak dan uživate v globokem in osvežujočem spancu.
Pustite Komentar